我要準時下班！「直覺派 VS 規劃派」2種實用的時間管理技巧大公開！

許多上班族，長期身陷加班的困擾，不知道多久沒「準時下班」了。其實工時與工作效率息息相關，Pinkoi小編推薦2種不同個性的時間管理術，不論是「直覺派」還是「規劃派」的上班族，只要用對時間管理技巧，再搭配筆記本、行事曆、手帳等工具來安排工作，都可以迎接美好的下班人生！

Source : 《我要準時下班》劇照

日劇《我要準時下班》開播後掀起不小的話題。全劇反思以往亞洲社會的勞動文化，吉高由里子「為自己的生活著想，認識不同的人，拓展自己的眼界，累積這樣的經驗才能做好工作。」已成為新職人典範。

直覺派時間管理術：矩陣圖像思考

真的懶得做計畫耶！崇尚直覺的你，就用最簡單的矩陣圖，搞清楚工作的輕重緩急！

製圖：Kay

要怎麼歸類、排序手中的事情，可參考以下判斷的方式：

• 馬上去做：若為重要、急迫的事情，馬上開始執行就對了！

• 稍後再做：把一定得做但不急 / 程序麻煩 / 會影響工作心情的事情分到這類，晚一點再處理，別讓一天被一件事拖垮了。（麻煩終究要面對的，放後面是為了有充足時間去思考做法。）

• 有空再做：如果預期投入的力氣跟客觀結果將不成正比，先歸到這類，心有餘力再決定刪除還是執行。（畢竟工作最講求的還是成效！）

• 給別人做：把不一定自己才能做 / 重複性高的事情放在這類，找信任或專業的對象交付出去，千萬別綁死自己啦！

直覺型工作者，最大的特徵就在於可以很敏銳地判斷工作的性質，再搭配以上「歸類」的方法，就算不用一步步詳細計畫，也可以幫助你釐清做事的順序，達到好的時間管理效果。

挑選空白或是方格的筆記本，幫助快速製圖！

手帳本手工棉麻空白筆記本｜方格眼繪圖筆記本

規劃派時間管理術： GTD 線性思考

事情沒有計畫就不安心！你可以運用「彙整＋分類＋計畫」 的邏輯， 5 個步驟提升專注力，增加效率。

時間管理方法製圖：Kay

• 搜集：把腦中所有事情寫下來，因為只是暫時的，別拘泥形式排序，可以用簡明扼要的「子彈筆記」來記錄～

• 理清：把寫下來的事情，整理成兩大類 >> 可以立刻解決的小事 or 耗時較長的大事 / 專案。小事集中起來一起解決，大事則需訂定最終期限，並進入「組織」步驟。

• 組織：針對每一件耗時較長的大事 / 專案，寫下關於它的 to do 細項！再依據最終的期限，把每個細項塞進行事曆。

• 檢視：有的專案跨期較長，建議每週日晚上花 1 小時，去定期回顧完成度。別小看這 1 小時，除了檢查現有任務的完成度之外，「蒐集、理清、組織」也可以此時做。

• 執行：執行沒獨門心法，需要不斷練習＆執行。久了你會發現你已成為了有條理且執行力更強的人！

規畫型工作者，若能善用自己原先的縝密思考優勢，再搭配線性時間管理方法，可以讓你隨時掌握進度，避免漏掉細節，專案多也不再混亂喔～

小秘訣 : 不管是矩形還是直線時間管理，選對工具你也能立刻上手！

辦公室文具不規則圓手帳貼紙｜計畫 TO DO LIST｜日程表貼紙｜標籤便利貼組｜手帳印章

讓時間，回到自己手中吧！加班什麼的都掰掰。

文字：Kay

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著作來源：Pinkoi
原文出處：我要準時下班！直覺派 VS 規劃派 2 種實用的時間管理技巧，迎接美好人生

Grand Seiko在2026年鐘錶與設計獎大放異彩！Ushio 300勇奪GPHG運動腕錶獎、Good Design Best 100，SLGB003「冰霜森林」則摘下紅點設計Best of the Best，兩款錶合計抱回三項殊榮。從潮汐錶盤到霜雪森林靈感，帶你看懂得獎設計亮點。

● Grand Seiko Ushio 300：征服 GPHG 運動腕錶大獎與 Good Design Best 100
└ Grand Seiko Ushio 300 潛水腕錶主要規格與售價（SLGB023/SLGB025）
● Grand Seiko SLGB003「冰霜森林」：紅點設計 Best of the Best 榮譽
└ Grand Seiko SLGB003「冰霜森林」主要規格與售價

Grand Seiko Ushio 300：征服 GPHG 運動腕錶大獎與 Good Design Best 100

素有「鐘錶界奧斯卡」美名的 GPHG（Grand Prix d’Horlogerie de Genève）日內瓦高級鐘錶大獎，每年都吸引全球頂尖錶款角逐榮譽。在 2026 年的頒獎典禮上，Grand Seiko Ushio 300 潛水腕錶成功脫穎而出，拿下「運動腕錶獎」的殊榮，讓全球鐘錶迷都為之驚艷！Seiko Watch Corporation 社長內藤昭男親自領獎時，也強調這款腕錶不只是潛水錶的堅固功能性，更具備年差僅 ±20 秒的卓越精準機芯，體現品牌對完美的毫不妥協。

「Ushio」在日文裡代表著「潮汐」，而 Ushio 300 的錶盤設計，就像把日本群島周圍的潮汐變化都收進錶裡。妞編輯第一次看到它的錶盤，那漸層紋理在光線折射下，就像陽光從海洋深處灑進來一樣，真的超美！這款腕錶搭載了 Spring Drive Caliber 9RB1 機芯，經過特別強化，非常適合運動環境佩戴，並有 U.F.A.（Ultra Fine Accuracy）認證，確保超高精準度。它具備專業的 300 米防水規格，同時兼顧日常佩戴的舒適度。錶耳的獨特輪廓設計，能捕捉光影變化，讓錶款在視覺上縮小卻依然保有強烈的存在感。時標和指針都經過精密的鑽石切割，展現 Grand Seiko 獨特的「The Nature of Time」時間美學。

Grand Seiko Ushio 300兩款潛水腕錶與設計手稿並陳，呈現潮汐錶盤與錶殼細節。

圖／Grand Seiko提供

除了 GPHG 運動腕錶獎，Grand Seiko Ushio 300 同時也獲得了 2026 年 Good Design Best 100 獎項。這項榮譽是從 5,111 件參賽作品中，經過日本及海外設計專家嚴格評選而出，入選百大優良設計非常不容易。評審團特別讚賞這款腕錶在輕量化的同時，實現了年差±20 秒的高精度和 300 米防水性能，並將潛水錶的厚度減少了近 1 毫米。這些看似衝突的要求，Ushio 300 都做到了。它的潮汐海景面盤更是被評為美輪美奐，完美展現 Grand Seiko 的面盤設計功力。

Grand Seiko Ushio 300 潛水腕錶主要規格與售價（SLGB023/SLGB025）

外觀：白鈦
機芯：Spring Drive 9RB1
精準度：年差±20 秒
防水：300 米專業潛水腕錶
錶徑：40.8 mm，厚度 12.9 mm
重量：122 g
價格：TWD 330,000

Grand Seiko Ushio 300腕錶與GPHG 2026運動腕錶獎標誌同框，呈現獲獎作品與獎項識別。

圖／Grand Seiko提供

Grand Seiko SLGB003「冰霜森林」：紅點設計 Best of the Best 榮譽

另一款讓 Grand Seiko 在國際上大放異彩的作品，就是 Evolution 9 系列 SLGB003「冰霜森林」。它在 2026 年紅點設計獎（Red Dot Design Award）產品設計類別中，榮獲最高榮譽的「Best of the Best」大獎！這項榮譽是由來自全球 40 名專家組成的評審團，授予該類別中的最高肯定。評審團點評時特別指出，這款腕錶深植日本美學，透過 Zaratsu 拋光與細緻的線型紋理表面，展現了光影的平衡之美。靈感源自冬日森林的層疊錶盤，更添了一股詩意。

設計師酒井清隆分享，這款腕錶的錶盤靈感來自日本長野縣鹽尻市，毗鄰信州製錶工作室的霧ヶ峰高原，嚴冬時節被霜雪覆蓋的樹木。銀藍色調的錶盤，搭配精美的藍色秒針，就像清澈空氣中可見的冰雪森林。SLGB003 雖然錶面面積不小，營造出鮮明的存在感，但憑藉纖薄的手動上鍊 Spring Drive 9RB2 機芯，讓整體厚度得以壓低，在視覺份量與結構優雅之間取得巧妙的對比。流線型的錶殼貼合手腕弧度，配合低重心設計，提供出色的佩戴舒適性，真的是比例、造型與實戴性的勝利！