現代人際關係疏離，到底由什麼原因導致？如果你經常感到孤單寂寞，沒人可以訴說心事，甚至自覺人緣不好，以下這5項壞習慣可以讓你檢視並調整自己，說不定會活得更快樂。
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【症狀一：只靠社群網站關心人】
臉書有提醒你「今天是某人的生日」的功能，看似貼心其實不然。因此使用者可能到朋友的牆上寫句祝福語了事，不再像以前以樣費心記住友人的生日。這點之外，有種網路潛水夫會默默關注別人，忘了這樣只是單方面的交流。
解決辦法：停止類似網路跟蹤狂的行徑，還有偶爾浮上水面發言的習慣。和朋友聊聊吧！訊息聊天能夠是第一步，電話又更進一步，而面對面交流會讓你們的關係更密切。
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【症狀二：三不五時檢查手機】
目前科技產品發達，無論是家人出遊還是情人約會，有些人總會強迫症發作般，盯著手機一直滑，忘了最原始的口語溝通─聊天。網路虛擬世界方便又有趣沒錯，但是到底是人與人交流，還是本末倒置，非得透過螢幕才能溝通？
解決辦法：手機除了講電話之外，不要拿手上、也不要放桌上！可以的話公事和私事分清楚，身旁有人相伴時，就把手機調成靜音收進包包裡，從努力克制自己不要頻頻看螢幕開始，到養成不依賴的好習慣。
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【症狀三：總是覺得自己受盡委屈】
人際間遇到問題時，即使不願承認，心底還是會浮現「都是別人不好」、「何必小題大作」等這些想法。但是當許多人都怪你，而且理由充足時，或許是該檢討自己了。
解決辦法：如果人家還肯跟你溝通算很好的了，擺脫預設立場、撇除驕傲姿態、放下受害包袱，學習態度謙虛但不需自卑，就他們提出的理由自我反省。
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【症狀四：習慣等別人主動、藉機利用他人】
檢討自己是不是總是期待別人主動為你做某些事，或是偷懶把事情都推給別人做，落得一派輕鬆。藉機利用他人更不可取，像是團體聚餐時訂餐廳、付帳、算錢都默不作聲。還是每次聯絡不是要做問卷、就是借東西又沒下文，讓人覺得你主動的時候都沒好事。在不知不覺中，變成每個人都想避開的free rider還渾然不覺，久了人家就知道，這種人要避開…
解決辦法：你想變成這種人嗎？如果有這種症狀，馬上開始戰戰兢兢、時時刻刻自我監督吧！切記凡事首先靠自己，因為其實沒人有義務幫你，而且幫助是互相的。回歸「請、謝謝、對不起」，不能單是嘴上說說，更要身體力行、禮尚往來。
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【症狀五：話題老是圍繞在自己身上、充滿負面情緒】
總是講同樣幾件事，而且都是關於「我、我、我」，沒別的好講，難免會惹人煩，讓人覺得自私。其他症頭包括愛抱怨、沒耐性、經常拒絕、倚老賣老教訓他人…你討厭別人對你做的事，別人當然也受不了。
解決辦法：設身處地將心比心，替跟你在一起的人想想，人家本來打算跟你溝通交流，不是來當垃圾桶，想通了態度自然會改變！該主動的時候例外，「沉默是金」從傾聽開始，觀察人緣好的人都講些什麼，模仿、學習、最後變成你的。相信自己可以開發吸引人的特質，或者當個體貼的朋友也不錯。
你是個冰冷的人嗎？看看這支影片吧：
成長需要時間，無論回頭看人生哪個階段，總是覺得過去的自己很幼稚。誠實面對自己的缺點，努力走出自己的世界，成為一個有能力溫暖自己和他人的人。
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