小腿就是我們的第二心臟!正確按摩就能輕鬆打造易瘦體質

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小腿就是我們的第二心臟!正確按摩就能輕鬆打造易瘦體質

小腿就是我們的第二心臟!正確按摩就能輕鬆打造易瘦體質 小腿、按摩、瘦身、易瘦體質、筋絡、代謝
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正確的按摩小腿肚竟然可以減下3公斤!?又被稱做我們人體的第二心臟的小腿,只要正確的按摩就能夠提升代謝、打造易瘦體質呢。日本網站locari整理出按摩小腿肚的減肥法,就讓我們一起來看看這個按摩到底有多神奇~想減肥的妞妞千萬不要錯過喔!

source:ローラ、セクシーすぎるバスローブ姿を披露!-vvj

 

 

按摩小腿能瘦身的理由



source:肉割れ線 (妊娠線) を作らずに10kg以上痩せる-slim-spa-reday

你也是無論怎麼運動與節食還是瘦不下來的女孩嗎?希望趕快從萬年減肥狀態畢業的你,可以嘗試看看小腿的按摩喔!被稱為身體的第二心臟的小腿,因為擁有強大的幫浦功能,以及相較其他身體部位更為發達的肌肉,若能讓小腿的血液循環與代謝功能提升,就能幫身體打造出易瘦的條件與環境喔。

 

 

小腿按摩法


source:肉体改造宣言の菜々緒-mdpr

 

 

一、伸展小腿

伸展小腿能讓讓凝結在小腿的血液,藉由抬腿讓回復循環。搭配腳背前後交互伸展以及掂腳的動作,幫助伸展僵硬的小腿肌。

 

 

掂腳運動

雙腳水平打開,以5次為一回做掂腳的運動。這個動作對於活化小腿幫浦的功效有很大的幫助!

 



 

二、溫熱小腿肌

如果腿部冰冷會影響到全身的溫度,而讓減肥效果不彰。保持溫熱能讓新陳代謝變好,讓瘦身更加容易喔!用裝有溫水的寶特瓶,以滾動的方式按摩腿部。除了能溫熱腿部之外,也能藉由寶特瓶的重量刺激循環。也可以用寶特瓶按壓腿部外側的足三里穴位,對於消除疲勞也很有幫助喔!

 

足三里穴按摩

膝蓋下面一個手掌的寬度就大概是足三里的位置了。可以用手指沿著小腿旁的筋絡按壓,就能達到消除疲勞的效果喔

 

 

 

 

三、揉捏小腿

腿部的循環如果不好也會讓器的機能連帶下降。若是平時能多多按摩小腿,則可以預防這樣的情況喔。

 

沿著小腿兩側按摩,按壓的力度要能感受到的感覺就是最佳力度。這樣的按壓可以幫助老廢物質的代謝。


 

側邊也是用兩隻大拇指沿著小腿側邊按壓。


 


左右手以扭轉毛巾的方式扭轉小腿肚。

 

 

完整影片

 

 

 

source:Help us translate these lyrics-musixmatch

從小腿的伸展、肌肉的溫熱到揉捏按摩,這些動作都能讓身體的代謝加快、循環變好,順利打造易瘦體質。若是減肥常常失敗的話,你也可以嘗試看看小腿按摩法的瘦身功效喔


 

source:揉むだけで3kg減♡"ふくらはぎマッサージ"が痩せ体質を作る-locari

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!


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【香港住宿地圖】住一晚竟然只要2000起?7間「高CP值設計旅店」私藏清單,復古洋樓、無敵海景全收錄!

【香港住宿地圖】住一晚竟然只要2000起?7間「高CP值設計旅店」私藏清單,復古洋樓、無敵海景全收錄! 香港走走、必逛、酒店、Hotel 1936、瑞生嘉威酒店東南樓藝術酒店、頤庭酒店、客舍、美荷樓青年旅舍、宜必思香港中上環酒店
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呼叫好久沒去香港的妞妞們!正在規劃行程,卻為了 香港住宿 傷透腦筋嗎? 是不是每次打開訂房網,看到香港飯店的價格都忍不住倒抽一口氣?別擔心,身為精打細算的小資代表,我們這次精選精選了七間社群討論最高,CP值、評價兼具,交通又方便的選擇,讓你「用最甜的價格,住進最有質感的設計旅店!」,平日竟然三千有找,別懷疑妳的眼睛,快把這份「省錢又懂玩」的清單存起來!

 

香港高CP值旅店推薦1. 復古洋樓打卡點:Hotel 1936

地點:太子|風格:裝飾藝術 (Art Deco)、懷舊歷史

這間真的太特別了!Hotel 1936 是由一座三級歷史建築改建而成,保留了 1930 年代的前座立面和三層樓空間可以參觀感受(就是那種超有味道的老香港洋樓!),但房間卻是全新的現代風格。走進去就像穿越時空一樣,絕對要拍一百張!

 

 

香港住宿推薦理由: 平日房價雙人房經常 只要兩千初就能入住,以這種打卡等級的設計感來說,價格真的太佛心!地點就在太子站附近,去旺角逛街、吃金華冰廳的菠蘿油都只要走路幾分鐘。

 

私心推薦: 記得預訂「經典房」,窗外就能看到充滿煙火氣的香港街景,非常有王家衛電影的氛圍!

 

 

 

香港高CP值旅店推薦2. 泰式風情美學:Soravit on Granville (瑞生嘉威酒店)

地點:尖沙咀|風格:泰式設計、女性友善

位於尖沙咀最熱鬧的加連威老道,這間以「泰式風情」為主題的設計旅店,在訂房網上擁有 8.3 分的高評價!整間飯店從大廳到房間都充滿細節,還有專為女性設計的貼心備品,完全是為了閨蜜旅行打造的。

 

 

 

香港住宿推薦理由: 地理位置無敵!下樓就是藥妝店,走到地鐵站只要 3 分鐘。平日房價經常兩千五有找,比起同區動不動就破四五千的飯店,這間的 CP 值簡直爆表。

 

 

 

香港高CP值旅店推薦3. 藝術與打卡的聖地:Tung Nam Lou Art Hotel (東南樓藝術酒店)

地點:油麻地|風格:東方美學、藝廊酒店

如果妳喜歡強烈的視覺風格,東南樓絕對會讓妳快門按不停!這裡原本是一間海鮮酒家,後來改建成極具特色的藝術酒店,評價高達 8.6 分。大廳那一抹復古的紅色調,配上隨處可見的藝術品和霓虹燈,隨手一拍都是美照。

 

 

香港住宿推薦理由: 雖然充滿藝術氣息,但房價親民得驚人,1平日 甚至不到三千元。而且位於油麻地,距離廟街夜市超近,晚上想去掃街吃宵夜完全不用煩惱。

 

 

 

香港高CP值旅店推薦4. 上環便捷首選:Eco Tree Hotel (頤庭酒店)

地點:上環|風格:現代簡約、交通便利

這間飯店就在港鐵西營盤站/上環站附近,最大的賣點就是「方便」!樓下就是著名的海味街,叮叮車就在門口。房間空間在香港來說算寬敞,且擁有 8.3 分的穩定好評,乾淨舒適是它最大的優勢。

 

 

香港住宿推薦理由: 相比中環核心區的高價,這裡走路只要 10 分鐘就能到,省下來的錢剛好可以去附近的九記牛腩多點一碗爽腩,絕對划算!

 

 

 

香港高CP值旅店推薦5. 工業風質感首選:Hotel Hart (客舍)

地點:尖沙咀|風格:Loft 工業風、簡約灰調

喜歡極簡工業風的妞妞們看過來!位於尖沙咀赫德道的 Hotel Hart,以水泥灰牆面搭配木質家具,營造出冷靜又舒適的氛圍。雖然空間不大,但透過巧妙的設計,住起來完全不覺得壓迫,評價維持在 8.0 分以上

 

 

香港住宿推薦理由: 這間是許多背包客和精算旅人的口袋名單,因為平日房價常常殺到兩千出頭!省下來的錢剛好可以去附近的 K11 Musea 敗家,根本是小資族的神隊友。

 

 

 

香港高CP值旅店推薦6. 文青必住大空間:YHA Mei Ho House (美荷樓青年旅舍)

地點:深水埗|風格:歷史活化、文創園區

別看到「青年旅舍」就滑走!美荷樓可是擁有超多舒適「雙人房」和「家庭房」的!由早期的公共屋邨改建,保留了 H 型的建築特色。這裡空間比一般市區飯店大很多,還有復古冰室和展覽館可以參觀,評價高達 8.7 分

 

 

香港住宿推薦理由: 雙人房簡直是香港住宿 CP 值的天花板!深水埗是現在香港最紅的文青區,附近有米其林推薦的劉森記麵家和文記車仔麵!

 

 

 

香港高CP值旅店推薦7. 小資也能擁抱海景:Ibis Hong Kong Central & Sheung Wan (宜必思香港中上環酒店)

地點:上環|風格:簡約時尚、多彩活力

想要看維多利亞港海景,又不想花上萬元?宜必思中上環是妳的最佳解!雖然是連鎖品牌,但品質非常有保障,Agoda 評價有 8.2 分。鮮豔的設計風格很年輕,樓下就有叮叮車站,去哪都方便。

 

 

香港住宿推薦理由: 基礎房型在平日經常只要兩千多塊 就能搞定!如果預算稍微拉高一點點,就能升級到「海景房」,在房間就能看著海景發呆,這才是度假該有的爽度啊~

 

 

 

妞編輯省錢 Tips:

  1. 鎖定平日出發:避開週末,房價通常能便宜 20~30%,剛好這時候去迪士尼人也比較少!
  2. 香港旅遊發展局提供一站式本地旅遊優惠資訊平台,出發前記得去官網註冊領取,可以在全港享有吃喝玩樂的禮遇和優惠喔! https://www.discoverhongkong.com/tc/deals/in-town-offers.html
  3. 自備備品:為了環保,現在香港許多飯店不主動提供一次性牙刷等備品,記得自己帶,環保又衛生!

 

看完是不是發現,原來香港還有這麼多「便宜又不將就」的住宿選擇?快約上妳的好姐妹,來一趟說走就走的「質感小資之旅」吧!



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