小腿就是我們的第二心臟!正確按摩就能輕鬆打造易瘦體質

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小腿就是我們的第二心臟!正確按摩就能輕鬆打造易瘦體質

小腿就是我們的第二心臟!正確按摩就能輕鬆打造易瘦體質 小腿、按摩、瘦身、易瘦體質、筋絡、代謝
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正確的按摩小腿肚竟然可以減下3公斤!?又被稱做我們人體的第二心臟的小腿,只要正確的按摩就能夠提升代謝、打造易瘦體質呢。日本網站locari整理出按摩小腿肚的減肥法,就讓我們一起來看看這個按摩到底有多神奇~想減肥的妞妞千萬不要錯過喔!

source:ローラ、セクシーすぎるバスローブ姿を披露!-vvj

 

 

按摩小腿能瘦身的理由



source:肉割れ線 (妊娠線) を作らずに10kg以上痩せる-slim-spa-reday

你也是無論怎麼運動與節食還是瘦不下來的女孩嗎?希望趕快從萬年減肥狀態畢業的你,可以嘗試看看小腿的按摩喔!被稱為身體的第二心臟的小腿,因為擁有強大的幫浦功能,以及相較其他身體部位更為發達的肌肉,若能讓小腿的血液循環與代謝功能提升,就能幫身體打造出易瘦的條件與環境喔。

 

 

小腿按摩法


source:肉体改造宣言の菜々緒-mdpr

 

 

一、伸展小腿

伸展小腿能讓讓凝結在小腿的血液,藉由抬腿讓回復循環。搭配腳背前後交互伸展以及掂腳的動作,幫助伸展僵硬的小腿肌。

 

 

掂腳運動

雙腳水平打開,以5次為一回做掂腳的運動。這個動作對於活化小腿幫浦的功效有很大的幫助!

 



 

二、溫熱小腿肌

如果腿部冰冷會影響到全身的溫度,而讓減肥效果不彰。保持溫熱能讓新陳代謝變好,讓瘦身更加容易喔!用裝有溫水的寶特瓶,以滾動的方式按摩腿部。除了能溫熱腿部之外,也能藉由寶特瓶的重量刺激循環。也可以用寶特瓶按壓腿部外側的足三里穴位,對於消除疲勞也很有幫助喔!

 

足三里穴按摩

膝蓋下面一個手掌的寬度就大概是足三里的位置了。可以用手指沿著小腿旁的筋絡按壓,就能達到消除疲勞的效果喔

 

 

 

 

三、揉捏小腿

腿部的循環如果不好也會讓器的機能連帶下降。若是平時能多多按摩小腿,則可以預防這樣的情況喔。

 

沿著小腿兩側按摩,按壓的力度要能感受到的感覺就是最佳力度。這樣的按壓可以幫助老廢物質的代謝。


 

側邊也是用兩隻大拇指沿著小腿側邊按壓。


 


左右手以扭轉毛巾的方式扭轉小腿肚。

 

 

完整影片

 

 

 

source:Help us translate these lyrics-musixmatch

從小腿的伸展、肌肉的溫熱到揉捏按摩,這些動作都能讓身體的代謝加快、循環變好,順利打造易瘦體質。若是減肥常常失敗的話,你也可以嘗試看看小腿按摩法的瘦身功效喔


 

source:揉むだけで3kg減♡"ふくらはぎマッサージ"が痩せ体質を作る-locari

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!


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拔叔麥斯米克森變身殺手保母!新片《邦尼殺死他》8歲蘿莉買兇殺怪物,恐怖版《終極追殺令》帥翻

拔叔麥斯米克森變身殺手保母!新片《邦尼殺死他》8歲蘿莉買兇殺怪物,恐怖版《終極追殺令》帥翻 邦尼殺死他、麥斯米克森、雪歌妮薇佛、MadsMikkelsen、布萊恩富勒、驚悚電影、電影推薦、暗黑童話
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心動瞬間_

只要是拔叔演的,不管是什麼怪妞編輯都願意被抓走(誤)!這個大叔配蘿莉的設定真的太香了啦~

尖叫聲準備好!如果你們跟妞編輯一樣,至今還對《雙面人魔》(Hannibal)裡的「拔叔」麥斯米克森(Mads Mikkelsen)念念不忘,那這則消息絕對會讓你心跳漏一拍!沒錯,那個男人回來了,而且這次還是跟《雙面人魔》的鬼才編導布萊恩富勒(Bryan Fuller)再度攜手合作!這對「黃金搭檔」推出的新片《邦尼殺死他》(Dust Bunny),光看預告就讓人雞皮疙瘩掉滿地,既詭異又迷人,重點是拔叔這次不煮飯,改行當殺手啦!

 

 

 

床底下的怪物是真的?8歲蘿莉找鄰居大叔「買兇」

《邦尼殺死他》的故事設定真的超級腦洞大開!小女主角奧蘿拉(蘇菲斯隆 飾)深信自己床底下住著一隻吃掉她全家的可怕怪物,孤立無援的她,把腦筋動到了隔壁那位看起來總是生人勿近、一臉冷峻的鄰居身上。為什麼呢?因為人小鬼大的她發現,這位鄰居大叔竟然是個「職業殺手」!

 

 

於是,奧蘿拉拿著自己存的一筆錢,跑去敲鄰居的門,要「雇用」他來殺掉床下的怪物。妞妞們你們評評理,這種「超殺大叔」配上「超萌蘿莉」的組合,是不是有一種《終極追殺令》的既視感?但氣氛又更加詭譎奇幻,讓人好想知道這對鄰居到底會擦出什麼火花!

 

 

拔叔穿運動服帥翻!麥斯米克森化身「守護神」

我們習慣了麥斯米克森穿著筆挺西裝的優雅模樣,但這次在《邦尼殺死他》裡,他換上了休閒的運動服,留著鬍渣,看起來有點頹廢卻又帥度不減(妞編眼冒愛心)。原以為小女孩是在胡思亂想,沒想到這位殺手鄰居很快就發現,那些「怪物」可能不只是童言童語,而是真實存在的致命威脅!

 

 

 

看著拔叔為了保護小女孩,拿著傢伙在霓虹燈光下與敵人搏鬥,那種「雖然我很嫌棄但你是我的責任」的傲嬌守護感,真的讓人無法抗拒啊!

 

雪歌妮薇佛驚喜加盟!這卡司太犯規

除了這對超反差的鄰居搭檔,本片還有另一位重量級大咖——「異形女王」雪歌妮薇佛(Sigourney Weaver)!她在片中飾演一位神秘女子,穿著色彩鮮豔的服裝,眼神裡藏著讓人捉摸不透的秘密。究竟她是敵是友?她跟床底下的怪物又有什麼關係?光是看她跟麥斯米克森同框飆戲,這張票就已經值回票價了!

 

 

 

邦尼殺死他三大預告亮點


1. 窒息式的美感:影片中充滿了高飽和度的霓虹色彩,將恐怖與童話元素完美融合,每一個畫面都很精彩!
2. 經典「拔叔」時刻:預告中有個畫面是麥斯米克森一臉無奈地看著小女孩,那個微表情簡直就是粉絲們最愛的「拔叔式」冷幽默。還有他在暗巷中俐落的動作戲,配上獨特的剪輯節奏,絕對讓動作片迷大呼過癮。
3. 驚悚氛圍:當小女孩說出「怪物吃了我全家」時,原本以為是隱喻,但隨後的鏡頭切換讓人背脊發涼。究竟是心理驚悚還是超自然怪物?導演留給了觀眾無限的想像空間。

 

這部結合了《捍衛任務》製作團隊與《雙面人魔》編導的新作,將於 2026年1月16日 在台灣上映!想看麥斯米克森如何一邊當殺手一邊當保母(?)的妞妞們,千萬別錯過這場惡夢成真的視覺饗宴!

 

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