每天加班睡不飽、沒事就被同事雷!最懂上班族心聲的「新生活貼圖」5選

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每天加班睡不飽、沒事就被同事雷!最懂上班族心聲的「新生活貼圖」5選

每天加班睡不飽、沒事就被同事雷!最懂上班族心聲的「新生活貼圖」5選 職場小幫手、手機APP、LINE、貼圖、新生活貼圖、上班族、職女子、工作、工作日常、辛卡米克屁貓 新生活貼圖-職場篇、懶散兔與啾先生新生活貼圖:OS職場人生2、貓室友 新生活貼圖 上班族篇、肥兔寶 新生活貼圖-上班族甘苦談 2、1G與珍妮的日常3
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「就有人都不做事」真的好適合拿來diss雷包同事啊!!!!

最近在貼圖小舖中出現了一系列相當適合用來表達日常生活狀態的「新生活貼圖」,繼上次介紹的人氣卡通角色款之後(回顧點我),今天要來推薦上班族專用的「職場系列」新生活貼圖給大家,工作時會說的話都被收錄在這裡面了,以後跟同事或朋友講到工作時就可以少打一點字啦。

 

 

 

 

1.貼圖名稱:《辛卡米克屁貓 新生活貼圖-職場篇》

 

 

身為上班族,最跟朋友或同事說的話一定有「我在路上了」(言下之意可能代表一起買早餐)、「先下班了」、「走啊吃飯」(再怎麼忙飯還是得一起吃!)與「做不完啊啊啊」等話,現在用這款貼圖就不用敲鍵盤打字,一個貼圖傳出去就行囉!手機小姐特愛「沒有你我該怎麼辦」那張,好適合傳給總是很carry的同事啊~

 

 

 

當然,上班一定也會有上到很厭世的時候,然後內心就會有「為什麼要為了五斗米折腰」的想法,「這八小時不就只為了這點錢」根本說出社畜的心聲,每天都好想放假、好想休息啊~

 

 

 

 

 

 

 

2.貼圖名稱:《貓室友 新生活貼圖 上班族篇》

 

 

這款貼圖收錄的工作日常也相當有趣,除了睡眠嚴重不足的加班部分,另外還有「過勞肥」、「探測到八卦」、「訂餐囉」等用語,相信上班族們看了應該都覺得很有同感吧?打電腦配零食、茶水間聊八卦、午餐跟同事一起訂就是上班日常(與樂趣?)啊!

 

 

 

而且這款貼圖是動態貼圖哦A_A!工作日常部分也收錄了「敬語系列」,例如有份文件急需同事或客戶過目,就很適合傳這張貼圖過去,不是我要趕你,是時間緊迫啊~(跪)

 

 

遇到「阿雜事」的時候,貓室友與你站在同一陣線,紙揉一揉,為了生活只能忍下去,我們一起共勉之!(好適合用來表達每次要喊走人但為了薪水只能低頭的時候XD)

 

 

 

 

3.貼圖名稱:《懶散兔與啾先生新生活貼圖:OS職場人生2》

 

 

 

推薦給「兔迷」上班族的貼圖來囉!《懶散兔與啾先生》的畫風真的超級可愛♡手機小姐覺得「我要下班」那張真的很傳神,每次跪求準時下班時,專注的眼神看起來真的超像要把電腦螢幕盯破!

 

 

 

這款貼圖也是動態貼圖哦!另外還有diss同事款A_A,工作遇到雷隊友或擺爛隊友時,就很適合用這張跟朋友抱怨!做得那麼累,還不是因為有人不做事在那邊擺爛!(氣噗噗)

 

 

 

 

 

 

 

 4.貼圖名稱:《肥兔寶 新生活貼圖-上班族甘苦談 2》

 

 

 

兔迷上班族專用款再來一發!這隻兔子萌度也是超高,各種上班百態都被收錄在這裡面囉!是說那張「老闆來啦」也太好笑,很適合偷講老闆壞話然後發現他正走過來的時候使用。(欸)(當然我是開玩笑的)

 

 

 

每張貼圖都畫得相當傳神,對上班族來說最開心的當然是每個月的發薪日啦!

 

 

 

還有這張求同事Carry的貼圖也很實用,工作時還是會有需要靠同事罩的時候嘛,遇到這種時候就派出可愛的小兔寶,拜託你的神隊友吧!

 

 

 

 

 

5.貼圖名稱:《1G與珍妮的日常3》

 

 

最後介紹的是《1G與珍妮的日常》,手機小姐個人很喜歡這款貼圖的畫風,很Q~內容收錄了「今日特休」、「今天什麼都不想做」、「做不完」、「要回家啦」等工作日常用語。

 

 

手機小姐特愛這張,根本就是月光族心聲哈哈哈,「唉怎麼又空了」,為了五斗米只好繼續折腰!(咦?)

 

 

 

還有這張,工作再怎麼累,撐到星期五就好了!星期五下班之後就是我們的趴、踢、探!(Party Time)

 

 

 

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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