《我們都會好好的》

 

 

 

作者序       

我們都會好好的

因為不安而刻意微笑著;因為脆弱而逞強著;因為寂寞而倔強著⋯⋯然後開始覺得自己不像是自己了。於是在夜裡關上房門的時候,躲進夢裡偷偷地討厭自己。討厭著這樣的自己。牆上的燈照不進你的黑夜,尖叫無聲無息、眼淚拉著你直往下墜。

你想過要好起來,但你沒有方法。你找不到方法,就像是你找不到快樂一樣。

也就像是,每次天黑,你都覺得天再也不會亮了一樣。

接著,再看到其他人樂觀開朗的樣子,更加否定自己。

「他們都比自己堅強」、「他們都比自己優秀」⋯⋯因而懷疑自己的存在、認為自己不值得被愛了。

然而,其實大家都只是把它們藏起來而已。

每個人都是一樣的,會寂寞、會傷心,會覺得自己再也開心不起來了。

可是,一切都會過去的,都會慢慢好起來的,即使不是現在,也會在某天,這樣的日子一定存在著,你要這樣相信。

只要是人,總難免有討厭自己的時候。尤其是當那些負面情緒蔓延時,更會讓人想逃開。

可是,你只要知道一件事就好:你的討厭自己,其實跟自己的不完美無關,只是因為你沒有接受真正的自己。

或許,就試著不要期待自己完美吧。

每個人都有優點,但也都會有缺點,不只是好的部分才是自己,那些自己避之唯恐不及的部分,都是你的一部分,它們不是你該丟棄的,而是該學著相處的。

完美不一定最好,不完美也可以很好。

人生很短,只足夠讓你好好做自己;人生也很長,所以你要學會照顧自己。

而每個人的人生終究都是自己的,無論如何都不要忘記對自己好。

 

在離別的時候、在覺得自己很糟糕的時候,請試著鬆開緊握著的手,先擁抱住自己,對自己溫柔。去肯定自己不完美的地方,就像是認同自己的優點一樣。不再終日數著幸福何時到來,而是讓日子過著過著就幸福了。

人生沒有指南,所以也沒有標準答案。正因為如此,不妨試著去做看看吧,找出自己的步調,碰撞也沒關係,繼續有時喜歡自己、有時討厭,都沒有關係,不出發就不會知道自己能夠走到哪裡。專注著今天,不求多、不貪心,就算是一個人也能夠很好。

試著往前走看看吧,今天的你很好,明天也是。

我們都會好好的,都要好好的。

 

自己一定也擁有著別人想要的東西

會對另外一個人產生嫉妒的心情,多半是因為對方擁有自己所沒有的東西。

 

「也好想得到」或是「好喜歡他擁有的東西啊」……嫉妒的另外一面應該就是這些話語。

人是種很奇妙的生物,對於自己不在意的東西其實並不會投以關注,取而代之會是一種冷漠不在乎的態度,只有對自己在意的事物才會有情緒波動。嫉妒就是其中一種。

換個角度來說,嫉妒也可以說是成功的另一種代名詞吧。

 

有些人也會將羨慕與嫉妒視為一樣的東西,但兩者並不相同,前者比較是一種單純的嚮往,然而後者則包含了負面的情緒在其中。

 

某回與一個前輩作家聊天時,他說了一句讓我印象深刻的話:

「雖然我自己並不喜歡某個作家,但外面的人說他是因為運氣好才走紅的,那是錯的。因為我們是差不多時間出道,熬了多久才開始被看見,我很清楚。雖然我不喜歡他,但那樣的說法對他太不公平。」

那時候我才有點驚覺,原來我們對於另外一個人的嫉妒,其實是包含著自己的無知。

 

一個人會有所成績,一定是在某個地方做了你沒看到的事、做了你不知道的努力。但就是因為當時沒沒無聞,所以自己才無所察覺,等到他成功之後才發現這個人的存在。

他不是突然出現的,而是在自己沒看到的時候,拚命地在努力著,然後得以成功。試著去發掘這些,並且看看在自己身上能否起作用。

 

以前的我比較容易去嫉妒別人,覺得自己明明很努力,但為何成績不如人?懷抱著怨懟的心情,充滿負面的能量,但當時只會覺得自己是懷才不遇。殊不知從其他人眼中,自己其實仍不具備成功的條件。

因為,成功不是只要夠努力就行,而是一直努力到它長出果實。光努力不夠,

重要的是持續。

 

現在的自己則較不會輕易嫉妒他人,不是因為有了一點點成績的關係,而是打從心裡面發現到了:「自己一定也擁有著別人想要的東西吧。」 

 

這跟自己是否功成名就或是擁有多大的財富無關,就像是單身的人迫切想要談戀愛,結婚的人看到單身的人無所拘束也心生羨慕,人就是這樣的生物,會不斷尋求自己缺乏的東西。

因此,說不定另外一個人也正在羨慕著自己,努力想要變得跟自己一樣。其實自己也有特別的專長。只要可以這樣想,心裡就會感覺安穩許多。

 

更糟糕的是,嫉妒會蒙蔽我們的眼睛。

因為太想擁有而忽略了那樣東西其實根本就不適合自己。

在他人身上看起來恰如其分的東西,其實都是包含了當事人自身的條件與狀態,若不明就理地硬往自己身上套,最後也只是壞了原本的美事。

 

當然,每個人都會想要讓自己變得更好,可是所謂的「更好」,並不是要你去像另一個人,而是像自己。

 

不是去模仿他的樣子,而是試著將對方的精神或方法運用在自己專擅的方面,

藉此讓自己扎實。

不要去嫉妒,而是去大方地羨慕一個人,並懷抱著祝福。試著把這些對自己的不滿足,拿它們來驅使自己不斷前進,去創造出自己想要的生活。

每個人都有自己所擅長的部分,試著去發掘它並為它努力,那是專屬於你獨一無二的東西。

 

不是你不好,只是對自己不好

若只是看著缺點,永遠都會覺得自己不好;

只要學會凝視自己,就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。

                             

你是否常常會否定自己?

可能因為一句批評、一個不認同的眼神,

或僅僅只是冷淡一點的回應,就覺得受了傷。

跟著會開始否定自己,覺得自己一定是哪裡不夠好,

或是做錯了什麼,否則對方為什麼這樣對待自己?

負面的情緒會開始蔓延,就像是樓上人家有個小孩在奔跑著,

天花板終日發出聲響一樣困擾著自己。

可是越是遇到這樣的狀況,我們通常想到的解決方法卻都是去討好對方。

會忍不住越是想要去付出,努力做些對方喜歡的事,討對方歡心,

覺得只要贏回了他的關愛,天花板的腳步聲就會消失。

討好是一顆給小孩的糖果。

 

可是,不久之後就又會出現小孩的腳步聲,於是你又開始討好,周而復始。

接著逐漸會覺得辛苦,但同時卻仍在堅持努力著;

因為害怕一旦停止討好,聲響就會越來越大。

 

然而,其實人是無法被討好的。

只要這樣想就會舒坦許多。因為世界上有多少人,就會有多少不同的聲音,

任憑你再努力都無法讓聲音全部停止。

努力去做到討好這件事,其實是白費力氣。

 

此時,不妨就好好看看自己吧。

 

你一定也有優點吧。

只是優點這件事也很個人,在你身上成立的,不一定對方就會認同,

優點就是這樣的東西,所謂的足夠並不存在。

但就因為這樣,反過來說,其實也等於是都足夠了。

 

你有缺點是正常的,但有缺點的自己並不表示不夠好,

若你只是看著缺點,永遠都會覺得自己不好,無論如何都要記得這件事。

只要學會凝視自己,就會發現自己的身上一定也有值得誇耀的地方。

 

不是你不夠好,只是你忘了要對自己好。

試著找出自己的優點吧。

 

 

【延伸閱讀】

#妞書僮

 

 

本文摘自《我們都會好好的》

 

出版社:三采文化

作者:肆一