《我們都會好好的》
作者序
我們都會好好的
因為不安而刻意微笑著；因為脆弱而逞強著；因為寂寞而倔強著⋯⋯然後開始覺得自己不像是自己了。於是在夜裡關上房門的時候，躲進夢裡偷偷地討厭自己。討厭著這樣的自己。牆上的燈照不進你的黑夜，尖叫無聲無息、眼淚拉著你直往下墜。
你想過要好起來，但你沒有方法。你找不到方法，就像是你找不到快樂一樣。
也就像是，每次天黑，你都覺得天再也不會亮了一樣。
接著，再看到其他人樂觀開朗的樣子，更加否定自己。
「他們都比自己堅強」、「他們都比自己優秀」⋯⋯因而懷疑自己的存在、認為自己不值得被愛了。
然而，其實大家都只是把它們藏起來而已。
每個人都是一樣的，會寂寞、會傷心，會覺得自己再也開心不起來了。
可是，一切都會過去的，都會慢慢好起來的，即使不是現在，也會在某天，這樣的日子一定存在著，你要這樣相信。
只要是人，總難免有討厭自己的時候。尤其是當那些負面情緒蔓延時，更會讓人想逃開。
可是，你只要知道一件事就好：你的討厭自己，其實跟自己的不完美無關，只是因為你沒有接受真正的自己。
或許，就試著不要期待自己完美吧。
每個人都有優點，但也都會有缺點，不只是好的部分才是自己，那些自己避之唯恐不及的部分，都是你的一部分，它們不是你該丟棄的，而是該學著相處的。
完美不一定最好，不完美也可以很好。
人生很短，只足夠讓你好好做自己；人生也很長，所以你要學會照顧自己。
而每個人的人生終究都是自己的，無論如何都不要忘記對自己好。
在離別的時候、在覺得自己很糟糕的時候，請試著鬆開緊握著的手，先擁抱住自己，對自己溫柔。去肯定自己不完美的地方，就像是認同自己的優點一樣。不再終日數著幸福何時到來，而是讓日子過著過著就幸福了。
人生沒有指南，所以也沒有標準答案。正因為如此，不妨試著去做看看吧，找出自己的步調，碰撞也沒關係，繼續有時喜歡自己、有時討厭，都沒有關係，不出發就不會知道自己能夠走到哪裡。專注著今天，不求多、不貪心，就算是一個人也能夠很好。
試著往前走看看吧，今天的你很好，明天也是。
我們都會好好的，都要好好的。
自己一定也擁有著別人想要的東西
會對另外一個人產生嫉妒的心情，多半是因為對方擁有自己所沒有的東西。
「也好想得到」或是「好喜歡他擁有的東西啊」……嫉妒的另外一面應該就是這些話語。
人是種很奇妙的生物，對於自己不在意的東西其實並不會投以關注，取而代之會是一種冷漠不在乎的態度，只有對自己在意的事物才會有情緒波動。嫉妒就是其中一種。
換個角度來說，嫉妒也可以說是成功的另一種代名詞吧。
有些人也會將羨慕與嫉妒視為一樣的東西，但兩者並不相同，前者比較是一種單純的嚮往，然而後者則包含了負面的情緒在其中。
某回與一個前輩作家聊天時，他說了一句讓我印象深刻的話：
「雖然我自己並不喜歡某個作家，但外面的人說他是因為運氣好才走紅的，那是錯的。因為我們是差不多時間出道，熬了多久才開始被看見，我很清楚。雖然我不喜歡他，但那樣的說法對他太不公平。」
那時候我才有點驚覺，原來我們對於另外一個人的嫉妒，其實是包含著自己的無知。
一個人會有所成績，一定是在某個地方做了你沒看到的事、做了你不知道的努力。但就是因為當時沒沒無聞，所以自己才無所察覺，等到他成功之後才發現這個人的存在。
他不是突然出現的，而是在自己沒看到的時候，拚命地在努力著，然後得以成功。試著去發掘這些，並且看看在自己身上能否起作用。
以前的我比較容易去嫉妒別人，覺得自己明明很努力，但為何成績不如人？懷抱著怨懟的心情，充滿負面的能量，但當時只會覺得自己是懷才不遇。殊不知從其他人眼中，自己其實仍不具備成功的條件。
因為，成功不是只要夠努力就行，而是一直努力到它長出果實。光努力不夠，
重要的是持續。
現在的自己則較不會輕易嫉妒他人，不是因為有了一點點成績的關係，而是打從心裡面發現到了：「自己一定也擁有著別人想要的東西吧。」
這跟自己是否功成名就或是擁有多大的財富無關，就像是單身的人迫切想要談戀愛，結婚的人看到單身的人無所拘束也心生羨慕，人就是這樣的生物，會不斷尋求自己缺乏的東西。
因此，說不定另外一個人也正在羨慕著自己，努力想要變得跟自己一樣。其實自己也有特別的專長。只要可以這樣想，心裡就會感覺安穩許多。
更糟糕的是，嫉妒會蒙蔽我們的眼睛。
因為太想擁有而忽略了那樣東西其實根本就不適合自己。
在他人身上看起來恰如其分的東西，其實都是包含了當事人自身的條件與狀態，若不明就理地硬往自己身上套，最後也只是壞了原本的美事。
當然，每個人都會想要讓自己變得更好，可是所謂的「更好」，並不是要你去像另一個人，而是像自己。
不是去模仿他的樣子，而是試著將對方的精神或方法運用在自己專擅的方面，
藉此讓自己扎實。
不要去嫉妒，而是去大方地羨慕一個人，並懷抱著祝福。試著把這些對自己的不滿足，拿它們來驅使自己不斷前進，去創造出自己想要的生活。
每個人都有自己所擅長的部分，試著去發掘它並為它努力，那是專屬於你獨一無二的東西。
不是你不好，只是對自己不好
若只是看著缺點，永遠都會覺得自己不好；
只要學會凝視自己，就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。
你是否常常會否定自己？
可能因為一句批評、一個不認同的眼神，
或僅僅只是冷淡一點的回應，就覺得受了傷。
跟著會開始否定自己，覺得自己一定是哪裡不夠好，
或是做錯了什麼，否則對方為什麼這樣對待自己？
負面的情緒會開始蔓延，就像是樓上人家有個小孩在奔跑著，
天花板終日發出聲響一樣困擾著自己。
可是越是遇到這樣的狀況，我們通常想到的解決方法卻都是去討好對方。
會忍不住越是想要去付出，努力做些對方喜歡的事，討對方歡心，
覺得只要贏回了他的關愛，天花板的腳步聲就會消失。
討好是一顆給小孩的糖果。
可是，不久之後就又會出現小孩的腳步聲，於是你又開始討好，周而復始。
接著逐漸會覺得辛苦，但同時卻仍在堅持努力著；
因為害怕一旦停止討好，聲響就會越來越大。
然而，其實人是無法被討好的。
只要這樣想就會舒坦許多。因為世界上有多少人，就會有多少不同的聲音，
任憑你再努力都無法讓聲音全部停止。
努力去做到討好這件事，其實是白費力氣。
此時，不妨就好好看看自己吧。
你一定也有優點吧。
只是優點這件事也很個人，在你身上成立的，不一定對方就會認同，
優點就是這樣的東西，所謂的足夠並不存在。
但就因為這樣，反過來說，其實也等於是都足夠了。
你有缺點是正常的，但有缺點的自己並不表示不夠好，
若你只是看著缺點，永遠都會覺得自己不好，無論如何都要記得這件事。
只要學會凝視自己，就會發現自己的身上一定也有值得誇耀的地方。
不是你不夠好，只是你忘了要對自己好。
試著找出自己的優點吧。
【延伸閱讀】
本文摘自《我們都會好好的》
出版社：三采文化
作者：肆一
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