由於現在的政府及醫院衛教鼓勵媽咪親餵母奶，導致越來越多的媽媽或是長輩有「餵母奶才是好媽媽」的觀念。但老實說，親餵母奶這條路真的很不輕鬆，別說要應付孩子隨時隨地、不分早晚半夜討奶，體力上的累，餵奶時奶頭的痛、部分長輩的不諒解及誤會，出門也不能放心，擔心孩子會肚子餓......等等，都讓許多媽咪在親餵後轉配方奶瓶餵。

不過，這中間的心境要怎麼調適？要怎麼慢慢退奶才不會塞奶、乳腺炎？如何應付長輩的質疑，一起來看看「媽媽妞真心話」的媽咪分享吧！

Cindee Su：

我是一個算奶量蠻充足的媽媽，但在我寶寶快滿3個月的時候，我決定退母奶。

source: 妞新聞

以前聽朋友說：「我母奶不夠，還為此覺得很對不起兒子，偶爾會看著兒子就哭出來。」我當時覺得沒奶就餵配方給他，為什麼要哭？到自己生了小孩卻沒奶的時候，雖然沒哭，但內心也是微掙扎了一下，因為前一個禮拜奶量還沒上來，醫院建議搭配配方奶，當時的感覺是「我有奶但卻不夠，要怎麼追奶呢？」。覺得奶量不夠有點失落，連兒子都餵不飽！

後來追奶成功，但胸部卻開始有所謂的「泌乳痛」、「奶陣」，以前都沒聽人提起過，感覺整個胸部像有小針在刺一樣，非常難受！

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親餵的過程也不是很順。雖然我家寶寶含奶的方式從一出生就含得很正確，所以沒有變草莓牛奶，護士也說他含得很好，但乳頭變得非常敏感。洗完澡稍微有點風，胸部就會刺痛，雙手永遠都交叉在胸前固定胸部（我有穿哺乳內衣），痛感才會減少一些；親餵時每次的第一口我都好緊張，半夜餵奶時也一邊餵、一邊哭，胸部好痛！

在月中的時候好幾度想要放棄！覺得整個人都不舒服，但聽說餵母奶瘦很快，而且母奶又最營養，所以每當我胸部好一點的時候，又會想「再撐一下好了」。就這樣反反覆覆，一下想退奶一下又想餵，維持了2個多月，半夜寶寶哭了我要起來餵奶，寶寶沒哭我也漲奶漲醒，即使寶寶睡過夜了我還是得起來擠奶。常常一邊抱著他餵，一邊哭！

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有很多的原因導致我沒有考慮全瓶餵母奶，大部分都是親餵，所以老公也沒辦法幫忙，公婆來的時候我會擠出來給他們餵。我婆婆很好，他來幫我顧寶寶的時候都會說「媽媽是來幫忙的，你不用招呼我們，想出門或睡覺都可以。」但因為我胸部一直都很不舒服，覺得每天都像有火在燒，熱熱刺刺的，根本什麼都不想做。原本還想說產後還能持續去運動，結果是只想躺著一整天擺爛～

在猶豫要不要退奶的過程中，我經常聽到一些聲音：「這樣哦？是很痛嗎？」、「是不是因為寶寶含奶方式不對？」其中最討厭聽到的是「要不要用別的方法看看？再試試」，因為這代表我的需求不符合對方的期望，發言的人覺得我應該繼續餵！

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但我後來發現，政府的宣導才是我最大的壓力來源。他們總說「母奶當然是最好的，有就餵，沒有的媽媽也不要給自己壓力太大，現在的配方奶也都做得很好」、「母奶是上天賜給媽媽最好的禮物」、「母奶會隨著寶寶的需求不同改變營養成分」。

雖然主要是鼓勵大家餵母奶，但對於「有奶卻想退奶的我」來說，我要拒絕這個禮物，要把他退掉，怎麼可能覺得沒關係？我是有奶耶！而且還很夠！如果沒奶就算了，那我這樣不是好可惜嗎？看著兒子吃奶的樣子，想到之後不給他吃了，內心真的是爆難過，直接爆哭！然後就又放棄退奶的想法，繼續死撐！

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最後我狠下心來決定退奶的當天，心情變得豁然開朗，整個人變得超級輕鬆，奶量好像還因此居然突然變多，在手擠的時候看到四射的奶覺得好爽！！忍不住想一直擠，但因為退奶不能擠得太乾淨，每次心裡都會告訴自己「好了！該停手了」，然後又再擠個兩三下才甘願。

實踐退奶的過程中，會不斷的覺得可惜，想想還是....再繼續餵？

然後又趕快告訴自己「不要」，回想一下之前的過程：餵奶餵到很憂鬱，以後會被母奶綁住，出遠門還要帶著擠奶器，趕快趁現在兒子還不用奶睡，也接受配方的時候，快退，快退！

過程中還會懷念他以前含奶的感覺！然後又重複想，現在回頭親餵的話，奶量還是可以再上來的！接著再趕快打消這個念頭！就這樣反反覆覆的來回想，覺得自己蠻搞笑的！

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其實我後來發現，不管有奶還是沒奶都無法比較，像我有奶卻不想繼續餵，內心的煎熬超憂鬱，反而寧願一開始就沒奶，直接餵配方，也許就不會有這些煩惱，但如果我沒經歷這些，是一個一開始就沒奶的媽媽，我可能也會羨慕別人。：）

寶寶要滿4個月了，如果再選一次，我還是會決定退奶。自從身體舒服了之後，我還會提議老公帶我們出門走走，顧寶寶也更順手，而且寶寶吃飯的量跟時間也變得很好抓，覺得整個人都變得好輕鬆！！

唯一的缺點就是奶粉吃好快，一個禮拜就一罐，覺得母奶好省錢！#奶粉錢燒起來

【Cindee Su媽咪的退奶方法】
我原本餵奶是4個小時擠一次，約180。

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決定退奶後，第一天改成5小時擠一次，每次約150-160；第二天也差不多，然後開始搭配韭菜，一天吃一整把；第三天忍到6個小時擠一次約120，再搭配炒麥芽水（中藥行買，自己煮。每次去買的時候藥行老闆都會說：「阿呀～很可惜餒！他還要吃你就要退掉哦？」我都跟他說：「我胸部狀況不好啦！」每次買他每次説。哈哈哈哈～）；第四天就掉很多，每6-7個小時擠80；第五天再拉長時間擠60；大約第六天開始我就沒再擠了，12小時左右覺得漲了，就抓寶寶來吃，一邊約40秒-1分鐘，覺得有不漲了就趕快拔出來～

後來變成24小時給他吸一下，第13天開始喝「桂格養氣人蔘」，過了24小時也沒有特別漲的感覺了，前面都持續有再喝炒麥芽水跟吃韭菜。

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前面幾天很難受，要忍耐漲痛，因為要拉長時間，每次又只能擠一點點，但減少擠的量跟拉長時間才是退奶最有效的方法，卵磷脂一天吃3600-4800毫克！我超怕塞奶！

奇怪的是奶量大約24小時漲一次的時候，我的胸部下緣會酸酸的，超級酸！奶量好像卡住，沒有再往下降。持續了3-4天，一度以為要塞奶了，結果我就試著多忍了一個多小時，再把寶寶抓來吸幾秒，隔天胸部就沒有酸的感覺了，我猜應該是奶量有往下掉了。

我看很多媽媽都退1、2個月才退乾淨，快的也有一個禮拜的，每個人狀況不太一樣！我適合退奶的東西不一定你也適合，如果吃了覺得奶量反而增加，就趕快停止！我大約退了3個禮拜才算成功，現在用手擠乳頭還是會有奶跑出來，但不會漲也沒有刺痛感了，可能要等乳管慢慢萎縮，胸部還是有變垂，但我不在乎，我覺得我舒服比較重要。

Source: 媽媽妞真心話-Cindee Su 

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