夏天要到了，比基尼季節又來了。腹部有米其林輪胎的困擾。教你瑪麗蓮夢露都在用的絕招，瑜珈中的船式，boat pose。
怎麼做？
1.採坐姿，雙腳屈膝。
2.先吸氣，吐氣抓腳趾提腿上來，雙腳伸直，背部延展，不可拱背。
3.停留保持5~6個呼吸後再放下，再重覆1~3步驟3~5次。
無法雙腳上抬或身體無法穩住可用毛巾或是伸展帶套在腳板上來輔助，改抓毛巾或伸展帶，再伸直腿。手可以選擇勾腳趾、抓腳踝或是抓腳版。是個人能力調整。
也可以做折衷版本，屈膝，讓小腿與地板呈水平，大腿盡量靠向身體。
如果你的核心肌群有力，就是腹肌夠力的話，可以直接伸直雙腳，不用手抓。
加強版就是高船式與低船式一起練，做低船式時記得肩膀與腳板要離地。每天練十到二十次，腹部一定不會有垂肉。
阿米們預備備！！！
防彈少年團BTS結束軍白期後正式全員回歸，今年推出第五張正規專輯《ARIRANG》，同步展開《BTS WORLD TOUR ‘ARIRANG’》世界巡迴演唱會。Klook獨家推出「BTS防彈少年團世界巡迴演唱會新加坡站」體驗套票，結合演唱會門票與新加坡熱門景點、住宿方案，讓阿米們在追星的同時，還能體驗獅城的魅力。套票將於6/5正式開賣，阿米們趕快卡位買起來！
迎來出道13週年的防彈少年團BTS，今年以完整體七人回歸，不僅推出第五張正規專輯《ARIRANG》，更同步展開世界巡回演唱會，每場都是開賣後秒殺完售。在這次的世巡，新加坡站將於2026年12月17、19、20及22日在新加坡國家體育場舉辦共四場演出，成為BTS歷來於韓國、日本以外的亞洲地區，停留時間最長的巡演場次之一。
圖片來源：KLOOK
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想飛新加坡朝聖BTS演唱會的阿米們，現在又多了一個購票選擇！Klook攜手新加坡旅遊局（STB）及韓國娛樂公司HYBE三方合作，獨家推出演唱會體驗套票組，除了演唱會門票外，還可依照個人喜好搭配新加坡熱門景點行程，包含萬態野生動物世界的飛禽公園與夜間野生動物園、聖淘沙名勝世界的新加坡環球影城與新加坡海洋生態館。
圖片來源：KLOOK
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Klook體驗套票將於6月5日中午12點正式開賣，每位Klook註冊用戶每筆訂單限購4張演唱會門票，等同於每次交易4組景點門票方案Klook體驗套票，或2組酒店住宿與景點門票方案Klook體驗套票。更多詳情可以鎖定Klook品牌官方公告。
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