《一日三餐》老屁股李瑞鎮現身?秒傲嬌氣場盡現

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《一日三餐》老屁股李瑞鎮現身?秒傲嬌氣場盡現

《一日三餐》老屁股李瑞鎮現身?秒傲嬌氣場盡現 李瑞鎮、一日三餐、漁村篇
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由車勝元、柳海真、孫浩俊三人出演的韓國實境綜藝節目《一日三餐 漁村篇5》今日釋出下集預告,「美大男」李瑞鎮千呼萬喚終於上島,為了迎接李瑞鎮這位「嬌」客,三餐家成員也到了港邊去迎接他,李瑞鎮不改傲嬌本色,一上島就抱怨「為什麼這麼遠」,車勝元跟柳海真也意思意思的拍他肩膀表示辛苦了,安撫「美大男」的心情,而年紀最小的孫浩俊恭恭敬敬得跟前輩李瑞鎮打招呼,卻換來李瑞鎮一句「鮑魚準備了嗎」,主廚般質問口吻,讓孫浩俊十分慌恐緊張,一登場就散發國王駕臨般氣勢。  

 

 

揚言嘉賓不用做事 轉頭狂剝蒜

 

「三餐」系列的開國元老李瑞鎮氣場果然跟其他來賓不同,有別於李光洙是從登島開始就一直幫忙到最後一刻,李瑞鎮則是一開始就堅持自己嘉賓的身分,在三餐家準備食物時,見到李瑞鎮悠閒要走到外面休息,讓車勝元受不了問「瑞鎮啊,你是不是太過分了,什麼都不做」,李瑞鎮竟然理直氣壯地回應「嘉賓是不用做事的」,還坐在涼亭上納涼看著三餐家族,賴皮程度讓孫浩俊對這位三餐元祖感到非常不可思議。嘴巴雖是這麼說,但大哥車勝元的命令一下,貴族李瑞鎮還是乖乖地變回平民剝大蒜,從第一季剝蒜剝到擁有「元祖剝蒜達人」稱號的他,果然寶刀未老剝起蒜來架式十足,後又幫忙刷大鍋,工作十分專業。李瑞鎮也替無人島上三位帶來了禮物,除了用專業保冷箱裝著豬肉、羊排帶來給大家加菜,在看到用風爐跟扇子的柳海真跟孫俊浩辛苦生火的樣子,李瑞鎮也傳授了小秘訣拿出自己的小型電風扇給他們,果然一用火力明顯的變大,成員們嘖嘖稱奇時,只見李瑞鎮欣慰的說「馬上就點著了吧」還轉頭得意地偷笑,「口嫌體正直」代言人當之無愧。

 

 

羅PD驚爆「引退公約」竟和鰻魚有關

 

此外,柳海真繼上次釣到66公分真鯛之後,終於又有新收穫可以加菜,先是在海邊等了五個小時才釣到了兩隻小魚,本來已經很滿足的柳海真提著魚回去後發現有一個魚簍還沒收,不抱任何期待的去看時,魚簍竟然捕到了他們思思念念的星鰻,讓柳海真興奮往山上小屋大喊與成員們分享喜悅。之前羅PD就在網路上與網友打賭,立下如果在節目釣到竹窟島五大海鮮就要引退的公約,五大海鮮分別是章魚、真鯛、星鰻、石斑魚、比目魚。現在五大海鮮已經有了章魚、真鯛、星鰻三種,讓大家對於羅PD的公約相當期待,到底節目的最後兩集中能不能釣到石斑魚跟比目魚,加上柳海真為了讓好朋友李瑞鎮更有來漁村的感覺,更誇下海口說要釣到石斑魚讓李瑞鎮嚐鮮,究竟柳海真能不能讓公約進度再往前而李瑞鎮到底能不能吃到真大海釣的石斑魚呢?請鎖定《一日三餐 漁村篇5》每週六於愛奇藝台灣站全台首播。

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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任容萱4個月甩肉8公斤、體脂降8%!「不挨餓瘦身方法」全公開,光改變進食順序就有差

任容萱4個月甩肉8公斤、體脂降8%!「不挨餓瘦身方法」全公開,光改變進食順序就有差 任容萱、體脂、瘦身、女星瘦身、女星減肥、初日診所
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心動瞬間_

4個月瘦8公斤,連最難搞的體脂肪也降了8%!

以演員身份入行,還跨足主持的任容萱,今年憑著節目《山裡來了熊孩子》入圍金鐘59《益智及實境節目主持人獎》,走紅毯時一身黑色緞面高衩禮服,腳踩12寸高跟鞋,自信展露美腿和纖瘦好身材。外型甜美的她,看似瘦瘦的,但其實因下半身容易囤積脂肪,不管是拍戲還是出席活動,幾乎都不敢穿太貼身的衣服,近期成功瘦下來,不僅甩了8公斤,連最難搞定的體脂肪也降了8%,到底怎麼辦到的?不藏私一次公開和妞妞們分享!

 

 

 

任容萱招「一年胖一公斤」

source:lorenejen@IG

身高172公分的任容萱,前陣子迎來人生體重巔峰61公斤,體脂肪更飆破31%,身為女藝人,有在鏡頭前維持好狀態的壓力,也曾試過多種減肥方法,像是中藥、針灸、包保鮮膜、每天運動2小時,還嚴格吃水煮餐,她表示這些方法不能說沒有用,但效果有限,或只能達到階段性的改變。但30歲後,特別有感衣服越穿越緊,體重更是每年都往上加一公斤,發現自己即使少吃多動也瘦不下來,決定尋求專業醫師幫忙。做了一系列荷爾蒙檢測,才知道自己的BMI雖然是在標準範圍,但體脂率和內臟脂肪都偏高,甚至合併脂肪肝和胰島素阻抗,面臨糖尿病前期風險。

 

 

 

 

瘦不下來可能跟荷爾蒙有關

source:lorenejen@IG

初日診所副院長鄧雯心醫師提及,荷爾蒙不僅調控熱量的儲存與燃燒,還會影響食慾和基礎代謝。「想要有效減脂卻不去了解荷爾蒙,就像開車不檢查車內零件或引擎一樣,只想著用蠻力踩油門,卻沒處理根本的原因,導致車子根本動不了或是越跑越慢。」她強調,胰島素是唯一能降低血糖的荷爾蒙,一旦出現胰島素阻抗,會更容易導致脂肪囤積,並增加慢性發炎和糖尿病等風險

 

 

任容萱瘦身秘訣1

改變進食順序

source:lorenejen@IG

任容萱分享成功瘦下來的重要關鍵還是在飲食,在諮詢專業醫師後,改變了進食的順序,以前很愛一口肉一口飯,甚至早上起床就喝巧克力牛奶配一根穀物棒,現在會謹記進食口訣「水、肉、菜、飯、果」,餐與餐之間也不會再進食,像是喝飲料、吃零食,盡量維持血糖的穩定。

 

 

任容萱瘦身秘訣2

原型食物+不過度烹調

source:lorenejen@IG

想要瘦得健康又長久,建立正確的飲食觀念很重要。任容萱透露,以前怕胖對油脂都會很抗拒,跟營養師討論後,才發現很多自以為健康的飲食法,其實也沒那麼健康。現在吃東西基本上就是掌握原型食物為主,且不能有過度的烹調。早餐的部分,會選蛋白質含量高的食物,像是豆漿,也會搭配蔬菜像是小黃瓜。午餐跟晚餐,其實也會吃牛排、火鍋,只要掌握原型食物、簡單調味的原則就沒問題。

 

 

 

任容萱瘦身秘訣3

大餐後大量喝水

source:lorenejen@IG

在飲控期間,難免會有朋友約聚會吃大餐,那該怎麼辦?任容萱分享這個問題自己也問過營養師,其實只要遵守選擇原型的肉、菜,盡量避開都烹調在一起的食物,像是炒烏龍、披薩等。大餐之後,就會喝大量的水,水量會超過自己體重的50倍,也會增加運動,如果沒辦法上健身房,其實也很推薦多走路。像是前陣子去日本玩,明明吃了很多飯類、甜點,但因為一直都在走路,體脂反而還掉了。

  

 

任容萱瘦身秘訣4

以重訓為主增肌

source:lorenejen@IG

之前為了要瘦,一直都很積極在運動,任容萱透露重訓和有氧都會兼顧,像是騎飛輪、跳舞、跑步機等,每天至少都運動一小時以上,但真的非常辛苦,需要很有毅力才能堅持下去。後來搭配飲食的調整,醫師建議她運動先以重訓增加肌肉量為目標,現在就改一週安排3~4天重訓,每次針對不同的部位鍛鍊,如果要出席重要活動,需要更積極訓練,像是要出席這場記者會,上週開始就會加入有氧,像是超慢跑、騎腳踏車,讓心肺維持在130左右,不會太累,又可以持續下去。任容萱以過來人分享,運動方式還是要找到一個平衡感,不要太過辛苦,能不能一直堅持下去才是重點

 

 

 

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