防疫宅在家不出門，你是不是也長時間盯著電腦螢幕呢？或是雖然早上可以睡晚一點，但卻反而晚上越來越晚睡？好擔心眼睛會越變越小、黑眼圈越來越深啊！有什麼保養方法可以放大眼睛並擊退熊貓眼嗎？
擁有日本化妝品檢定3級資格、一位現居東京的台灣女孩，在Instagram帳號「一個東京女孩」上分享了超簡單的護眼方法。這次要來介紹「讓眼睛放大」的7個習慣，以及1週「消除黑眼圈」的2個步驟，讓你的雙眸不化妝就能擁有自然美！
▌目次
▌7個習慣「放大眼睛」1.5倍
現代人長期黏著電腦，加上科技和娛樂飛快進步，在家看電腦、外出看手機，追劇追到半夜，睡前也要躺著再滑幾下社群，眼睛往往在不知不覺間越來越糟、越瞇越小！
如果就是沒有辦法克制3C成癮，或是真的工作需要不得不長期坐在電腦前，怎麼辦？還有機會挽回一雙明亮大眼睛嗎？
以下IG貼文介紹了可幫助「放大眼睛1.5倍」的7個小習慣，小編也在下方幫大家整理出了文字版，快與我們一起來實踐看看吧！
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1. 按摩眼窩
早晚洗完臉使用保養品的時候，順便按摩眼窩。
按壓眉頭、中間、眉尾下方3個點（骨頭處），每個點按壓30秒左右。
※按壓位置可參考貼文中圖片示意。
2. 熱敷眼睛
早上妝前的時候，可以用熱毛巾或是熱眼罩來熱敷眼睛，促進血液循環。
3. 少吃會水腫的食物
水腫會讓眼睛看起來腫腫的，所以建議可以少吃容易水腫的食物，並減少鹽分攝取。
4. 訓練眼部肌肉
眼部肌肉減少的話，自然眼睛就會越來越小。要訓練眼部肌肉，首先全力張開眼睛5秒，再用力閉眼5秒。做的同時可以將手按在額頭稍微向上提。
5. 睡前30分鐘不看手機
藍光會造成睡眠品質下降，睡眠品質下降就容易造成眼部浮腫或疲勞，另外也會影響膚質，所以睡前不要看手機喔！
6. 泡澡15到20分鐘
泡澡能夠促進血液循環、改善浮腫，所以容易浮腫的女孩建議可以每天泡澡。
7. 伸展脖子肩膀
很多人都不知道，其實肩膀僵硬會使眼睛疲勞。長時間讀書或是看螢幕的話，一定要定時休息，建議可以脖子左右轉動或是手向上伸展肩膀。
▌簡單2步驟，1週「消除黑眼圈」
除了眼睛大小之外，「黑眼圈」的問題也讓人好在意啊！有沒有人也是這樣，即使很少熬夜，但從小到大都有黑眼圈呢？就算化妝也遮不太掉，看起來氣色很差、一副沒睡飽的樣子？黑眼圈消不掉怎麼辦？以下IG貼文就要來分享如何自己改善黑眼圈！
這個是日本電視節目介紹的方法，發文的「一個東京女孩」提到，試了1個星期後真的有差！她還附上了嘗試前後的比對照片，可以看到眼周真的產生了明顯的不同。儘管實際效果和狀況會因人而異，但還是很值得一試喔！
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黑眼圈分成哪幾種？
除黑眼圈之前，要先知道自己的黑眼圈是哪種。可大致分為3類：
- 青色：血液循環不佳，用手指輕拉會變淡。
- 茶色：色素沉澱，怎麼按壓都不會變淡。
- 黑色：眼周肌肉退化、脂肪增加，頭向上會變淡。
這次介紹的是「青色」和「茶色」黑眼圈適用的方法，通常40歲以下的黑眼圈大部分都是青色或茶色。
簡單2步驟消除黑眼圈
1. 早晚熱敷5分鐘
- 早晚洗完臉之後，用毛巾或是熱眼罩熱敷5分鐘。
- 熱敷可以促進眼周血液循環，能夠改善黑眼圈和眼部水腫喔！
- 切記眼周肌膚很脆弱，敷的時候不要用力壓眼睛。
2. 用「眼霜」按摩眼周
- 接下來把眼霜輕輕點在黑眼圈的部位，再用無名指的指腹，依據貼文圖片中箭頭方向（眼頭至眼尾）輕輕按摩。
- 因為無名指比較沒有力氣，所以比較不會刺激。
- 眉毛的地方雖然不用眼霜，但是也要按摩！
用什麼「眼霜」比較好？
消除黑眼圈，就要選用有含「維他命C」的眼霜，因為維他命C能淡化黑色素沉澱！「一個東京女孩」介紹了一款自己有在用的眼霜，即「北的快適工房」所推出的「EYE KIRARA」，是她的日本朋友推薦。
這款眼霜不但有添加維他命C誘導體，還有多種植物萃取成分支援膠原蛋白和循環，所以可淡化黑色素沉澱，並促進血液循環。
她提到，這款不管是「青色」黑眼圈還是「茶色」黑眼圈都有效，而且不含酒精、防腐劑，無香料、無著色，比較不容易刺激眼周脆弱的肌膚！
▌總結
宅在家中乖乖防疫，不管是遠距上班、追劇、玩手機、打電動，都要記得適度讓眼睛休息，看看遠方。想要放大眼睛、消除熊貓眼，可以透過這篇介紹的日常小習慣來達成，你也值得擁有一雙明眸大眼喔！
※ 本文使用的內容、資訊、部分圖片等，由「一個東京女孩」授權提供。
Instagram／一個東京女孩 @a.tokyo.girl
現居日本東京的台灣人，日本化妝品檢定3級。
IG定期分享日本藥妝保養資訊。
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