跟著張柏芝吃青菜減肥?營養師專業分析「正確斷食減肥法」,3招吃出完美曲線

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跟著張柏芝吃青菜減肥?營養師專業分析「正確斷食減肥法」,3招吃出完美曲線

跟著張柏芝吃青菜減肥?營養師專業分析「正確斷食減肥法」,3招吃出完美曲線 明星減肥、明星瘦身、斷食減肥、斷食方法、輕斷食食譜
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心動瞬間_

明星的私房招到底可不可以跟?讓營養師來解答!

在艱辛的減肥道路上,除了代表性的大勢飲食管理、運動方式之外,「名人的成功案例」也是許多人爭相參考的減肥聖經,但是你確定這些私房招真的適合你嗎?會不會反而越試越胖、甚至賠上健康?

 

 

 

螢幕名人這樣變瘦

真的可以跟風嗎? 

https://www.instagram.com/p/CQNSVomDnyr

source: 張柏芝 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CO2R44wHD3a

source: 舒琪 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CFT_zG6BDj2

source: 陶晶瑩 IG(示意圖) 

陶晶瑩飯前先喝湯、羅美玲一天只吃2餐並搭配生菜沙拉、張柏芝不吃肉靠吃水煮青菜減肥,而性感女神舒琪則是祭出「7天排毒減重法」...這些被網路瘋傳的減肥方式你也想挑戰看看?來,讓我們請出專業人士說句公道話(笑)!台灣營養師歐陽鍾美傳授 「斷食療法」,幫你的體內做好大掃除~

 

 

 

斷食療法是什麼?

找到你的本命減肥法

source:博客來    

斷食療法主打能夠「掃除身體不要的廢物」,包括外界吸入的金屬污染物、吃下的無法被吸收的殘渣、淘汰的舊細胞等等,歸納來說有清水斷食、蔬果汁斷食、酵素斷食、輕斷食以及灌腸斷食法等…

 

 

 

簡單入門

3個大方向先筆記

source:博客來    

聽起來很辛苦?營養師列出簡單的大方向給大家試試水溫~

 

 

 

1.空腹喝蔬果汁

早上起床,空腹的狀態下可以喝一杯彩繽紛的蔬果富含酵素、有助消化代謝的「蔬果汁」,強化代謝順暢排毒、跟體內積存的廢物毒素說掰掰,從體內開始煥然一新!

 

2.蔬菜湯替代晚餐

忍受不了飢餓感?建議可以用「高纖蔬菜湯替代晚餐」,用10種燃脂快瘦蔬菜製作成的蔬菜湯,不但低卡、營養均衡又有飽足感。

 

3.輕食點心

點心也是可以吃的!可口的五穀雜糧輕食點心,高纖低熱量都,是嘴饞的救星,輕鬆控管熱量、越吃越瘦!

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

《輕斷食瘦身有效》

由專業營養師著作!不但精闢解析名人私房瘦身招、斷食法的優缺點,還設計出健康又不發胖的食譜,從神奇瘦身蔬果汁、高纖低卡蔬菜湯、享瘦輕食點心列出詳細製作方式,同時還加碼附上豐胸食補、簡單纖體塑形運動以及常見食物GI值(升糖指數)速查表等…根本是斷食教科書~

 

 

 

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擦完皮膚嫩又香!2023最新8款「專櫃身體乳」推薦,白花香、金合歡絨花香氣超療癒

擦完皮膚嫩又香!2023最新8款「專櫃身體乳」推薦,白花香、金合歡絨花香氣超療癒 身體乳、乾燥、缺水、香氣
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心動瞬間_

擦起來皮膚會變很水嫩,重點是還香香的!

冬天因為濕度降低,水分散失快,妞妞們應該很有感發現身體的皮膚也容易缺水,不僅會有皮屑,摸起來還粗粗的,有夠討厭!(皮膚科醫師教8招改善冬季癢)妞編輯要來推薦幾款2023新上市的「身體乳」清單,保濕度超~讚,重點是好吸收又不黏膩膩,還帶有好聞的香氣,邊保養時都被療癒到啦!(冬天身體油保養推薦清單)

 

2023身體乳推薦1SABON

source:SABON、妞新聞copi拍攝

SABON茗金合歡 絲綢身體乳液 200ml NT.1,380

吼~SABON又來逼大家交出荷包了!2023開春就推出限定「茶語時光_茗金合歡系列」,將綠茶揉碾著佛手柑、金合歡絨花,融會小荳蔻和香草交織出洋溢著暖意的茶系香氛,整體聞起來有點奶奶的甜味,非常討喜。這系列中也推出明星三部曲中的「絲綢身體乳液」,配方添加了七種植物油,乳液質地具有高效的柔潤保濕卻依然清爽,軟管式的包裝也方便攜帶及使用。

 

2023身體乳推薦2L'OCCITANE

source:L'OCCITANE

L'OCCITANE乳油木蠟菊賦活身體霜200ml NT.2,650 (限量)

將西非珍貴乳油木果油,結合獨家抗老修護蠟菊成分,兩大王者成分合而為一,打造「乳油木蠟菊系列」,今年新春首次推出「油木蠟菊賦活身體霜」。比照臉部抗老等級研發,精華質地秒吸收,打造滑嫩膚觸的同時還自帶淡淡療癒體香(舒緩乾癢開架身體乳液)

 

 

2023身體乳推薦3碧兒泉

source:碧兒泉

碧兒泉奇蹟特嫩美體乳400ml NT.1,900

碧兒泉竟然推出身體乳!運用護顏級全球獨創專利成分LIFE PLANKTON TM 「奇蹟溫泉活萃」保養成分,結合黃金比例融合的多重天然植萃複合油配方,香調是揉和甜橙、玫瑰及白玲花,非常好聞的白花香氣,瓶身的包裝則以寧靜海洋為靈感,深藍沉著簡潔瓶身為100%可回收環保材質。

 

2023身體乳推薦4克蘭詩

克蘭詩紅色活力身體保濕乳 200ml NT.1,650

克蘭詩藍色寧靜身體保濕霜 200ml NT.1,650

克蘭詩綠色朝氣身體保濕霜 200ml NT.1,650

克蘭詩橙色幸福身體保濕乳 200ml NT.1,650

以植萃保養受到大家喜愛的克蘭詩,今年推出全新植萃芳療香氛系列,透過紅色活力水、藍色寧靜水、綠色朝氣水以及橙色幸福水四款保養型香氛,搭配同系列身體保養,以簡單的香氛療癒儀式,保養同時釋放心靈壓力。「紅色活力身體保濕乳」是水感滿滿的輕盈質地,能滋潤保濕帶來振奮活力的香氣。「藍色寧靜身體保濕霜」是高級奶油般絲滑的乳霜質地,香味則是如同海洋、天空的寧靜氣息。

 

 

綠色朝氣身體保濕霜」是有機物乳木果油和高品質榛果油所帶來的潤澤呵護,伴隨著生機滿滿的香氣。「橙色幸福身體保濕乳水感滿滿的輕盈質地,添加有機生命之葉為肌膚帶來充分潤澤保濕,融合專屬於幸福橙色的香氛氣息。

 

2023身體乳推薦5瑪琍嘉蘭

source:瑪琍嘉蘭

瑪琍嘉蘭932舒心活源美體香脂200ml NT.4,500

法國瑪琍嘉蘭推出全新的美體系列,蘊含多元油脂及保濕配方的香脂,在台灣雖尚未普遍,獨有的豐潤質地卻絲毫不黏膩,快速就能夠被肌膚所吸收。蘊含獨家提振情緒專利技術MG配方、石榴果萃取、葡甘露聚糖、天然海水精華和巴庫里脂等珍貴配方,保養的時候還能聞到一股很療癒的香味,超級推薦晚上洗澡後保養,完完全全的relax~

 

 

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