失意的人生中依舊有美景!《游牧人生》獻給那些拼命掙扎的底層流浪者

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失意的人生中依舊有美景!《游牧人生》獻給那些拼命掙扎的底層流浪者

失意的人生中依舊有美景!《游牧人生》獻給那些拼命掙扎的底層流浪者 游牧人生、法蘭西絲麥朵曼、電影、趙婷、奧斯卡、金球獎、底層人生
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即便前路茫茫,但我們依舊有機會在路上再見!

由中國導演趙婷執導的《游牧人生》,先在威尼斯影展奪下最高榮譽的「金獅獎」後,又收穫金球獎「最佳影片」、「最佳導演」,知名影評網爛番茄也給出高分好評,氣勢猶如去年的《寄生上流》,如果沒有意外《游牧人生》大概也會在「奧斯卡」大放異彩。

 

 

 

《游牧人生》是一部美國獨立電影,故事的架構很簡單,一群本該退休的美國中老年人受金融風暴衝擊而無法安享晚年,為了生活只好回到勞動市場掙扎求生,然而他們付不起房貸,只好開始住進露營車裡四處打工,形成特殊的族群,而觀眾們將隨著主角「芬恩」一起經歷她在旅途中遇見的人、事、物。

 

 

 

飾演「芬恩」的法蘭西絲麥朵曼(Frances McDormand)早已是美國享譽盛名的影后級人物,戲劇領域的重要大獎幾乎湊滿一整套,不過在這部電影中她更身兼製片。她因為閱讀《游牧人生》的原著小說深受感動而買下版權,同年在多倫多影展上看到中國導演趙婷的作品後很是欣賞,便請她將《游牧人生》拍成電影,可說是這部電影重要的推手。

 

 

 

這群「游牧者」居無定所,偶爾遇見也會互相取暖,有的人分享自己在戰後得了PTSD(創傷後壓力症候群),有的人歷經金融風暴、喪夫之痛,也有一些人是愛上了流浪,然而特別的是,這部電影除了法蘭西絲麥朵曼飾演的「芬恩」之外,所有的「游牧者」都由真實的作為游牧者的人來扮演,儘管台詞一大串,但那些只是他們的真實經歷,看起來格外深刻動人。

 

 

 

「游牧者」失去了屋子,但不代表失去了家,每個「游牧者」的露營車都有名字,也有歸屬,或許他們懷抱著傷痛才會踏上旅程,但他們從未放棄。講述「小人物掙扎求生」的電影常常會拍得過於悲傷,讓觀眾看到他們經歷的人情冷暖(不過通常只有冷),但《游牧人生》卻一直在告訴觀眾,究竟四處打工會遇見什麼美好的事情。

 

 

 

芬恩在旅途上遇見癌末的「斯旺基」,她不願意待在醫院了結餘生,只想盡力留下美好的回憶,更說自己一生中已經見過許多美好的事物,如果就在這一刻死去,也無所謂,因為每天都很盡力生活,而沒有產生任何遺憾,雖然每個人認為的「美景」不同,這番話也讓芬恩開始反思自己旅行的意義。

 

 

 

芬恩在夏天到露營場當管理員,10月份又去幫忙採收甜菜,年末購物旺季又到亞馬遜的倉庫兼職包貨,年復一年。這一路上芬恩不斷遇見新朋友,也一個個告別老朋友,身邊的人來來去去,或許讓人有些感慨,此時卻有一個游牧者告訴芬恩,他會喜歡這種生活是因為「不會有訣別」,因為一個月後、一年後、多年後,總會在這塊土地上再見,只要望著前路,就會有無限可能。

 

 

 

source:迪士尼

 

 

 

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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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