你的愛情健康嗎？9題自我診斷法

王子與公主的童話結局，總是「從此過著幸福快樂的日子」。但現實生活中，兩個人在一起不是那麼簡單的事，感情需要持續經營，而有時候變質了都不自知。

這段戀情中的你愉快嗎？充實嗎？又或者，總是心煩卻不解問題出在哪裡？以下綜合整理幾位心理學家提出的觀點，以10項是非題教你自我診斷，一段戀愛關係的健康與否。

1. 了解對方vs.改變對方

如果有誰對你來說那麼完美，又剛好讓彼此愛到了，那麼恭喜。不過一般情況是，理想中的王子或公主，在真實世界不一定確實存在。分清楚現實與幻想，愛是接納與包容對方的優點及缺點，而非強行改變一個人的本質。如果無法就代表不適合，認清真相乾脆點吧。

2. 尊重隱私vs.揭人瘡疤

太多欺騙當然有鬼，但在誠實的前提下，尊重對方的個性與想法，適時自我暴露，讓對方自行卸下心防和你分享更多關於他的事，兩人會更親密。反而用侵犯隱私的方式探知秘密，發現沒甚麼的話不只自己可能產生罪惡感，還會帶來彼此間的不愉快。

3. 共享生活目標vs.反對彼此夢想

想想看：他支持你嗎？你支持他嗎？不管是什麼事，知道親密的愛人站在你這邊很重要。如果他反對你的夢想，也可能是想要改變對方的表徵，這時候就該小心了。

4. 自由付出vs.為了得到而犧牲

記得一件事：就算你為了得到同等回報而自己先做甚麼，別人也沒有義務為你做這些事。單純空虛寂寞覺得冷的時候，提醒自己要堅強，免得受人利用。

5. 對他好是出於慾望vs.罪惡感

慾望令人喜悅，而罪惡感可能代表藏了什麼不能說的秘密，造成一種彌補心態，卡著一個心結，造成感情漏洞。想要哪樣呢？

6. 安全感vs.恐懼

一段感情讓你有安全感的話，暴露脆弱的一面也沒關係；恐懼反而會讓人變成奴隸，即使有防衛心態，最後仍可能乖乖順從，造成許多家暴的悲劇，無論身體或心靈。

7. 友誼vs.出氣包

問問看感情好的情侶，說不定有人會說他們就像最好的朋友。檢討自己，對方是不是總是讓你怒火中燒，忍不住對他壞呢？是真朋友的話，絕對不會這樣的吧。若有時候莫名地就是想兇他，很小的事也能刺激到暴跳如雷，搞得雙方都傷痕累累，那麼兩人還是離遠一點好。

8. 爭吵後彌補vs.報復

吵架可能是更了解彼此的捷徑，但是免不了途中受點傷。重要的事爭吵時不說氣話，吵完氣消還能真心原諒對方，想辦法讓拉近彼此間距離，而非舊事重提造成二度傷害。

9. 成長進步vs.停駐不前

在一起相處的這段時間，你覺得自己有長大嗎？無論是更開朗、更愛笑、更精明、更好脾氣、更有效率、更有成就等等，生活大小事各方面都算，這是好現象。相反地，如果感到吵架內容總是一再重複，或者直接覺得對方正在拖累你，就是一種警訊了。

前面那項較多符合，代表越健康；反之，若後面那項較多符合，就是越不健康的關係。以上建議診斷法綜合整理自認知與行為心理學博士Kevin D. Arnold、人際書籍暢銷作家Steve Arterburn、資深心理治療師Judy Belmont看法。

一旦釐清問題，自己能解決是最好，如果承受不住，請勇於向親友諮詢或尋找專業幫助，讓健康的愛情帶來正面態度，才有益身心與生活。

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