怎麼吃都吃不胖？餐餐大魚大肉卻不發胖的秘密是…

雖然很想堅持自己的減肥計畫，但你總不可能在聚會場合帶著燙青菜、沙拉去吧？那究竟要怎麼吃才不會陷入無止盡的肥胖深淵裡呢？

別擔心，現在讓Jennifer Lopez珍妮佛羅培茲、Reese Witherspoon瑞絲薇絲朋、Cher雪兒等大牌明星都聽從她建議的紐約時報暢銷書【The Fast Metabolism Diet: Eat More Food and Lose More Weight】作者Haylie Pomroy要來替大家解決這擾人的問題了！快跟我們一起看下去！

穩定新陳代謝

「一天吃五次：三餐健康吃，另外兩次吃蛋白質點心(直到假期前)(這裡的假期應指國外聖誕節長假)。這麼做能穩定你的新陳代謝和血糖，所以一旦到了吃大餐的時候，你的新陳代謝還是在作用，而且已經準備好要處理你給它的難題了。」

提前規劃、放輕鬆

「在你去過節前要吃的正確，這樣才能遠離壓力荷爾蒙、降低對食物的渴望。」

盡量別碰酒

「但可以選擇像琴酒(gin)、蘭姆(rum)和伏特加(vodka)這種化學物質較少的酒。只要記住酒精會讓人失去水分，所以喝一次酒要補充約226克的水。」(小編提醒: 這樣還可以避免宿醉。)

避免所有啤酒種類

「如果你想維持新陳代謝，啤酒絕對碰不得。它的醣類比所有葡萄酒或烈酒來的多。」

以高蛋白質食物當開胃菜

「當你知道自己會吃很多時，每兩個小時你就要吃10-15克的蛋白質。例如什錦肉片冷盤(cold cuts)、芥末白煮蛋(deviled eggs)、鮮蝦雞尾酒(shrimp cocktail)、火雞乾、鷹嘴豆泥(hummus)和蔬菜。這些食物都會告訴你的新陳代謝要加速衝刺了！記住，只要你的新陳代謝準備好了，你的身體就幾乎可以面對所有事情。」

自製點心

「如果你想吃點心，試著別吃外面買的。盡量吃自己做的。自己做的比較健康、又有滿滿的愛，而且代謝比較快(因為這些食物比較沒有加工，所包含的人工成分也沒那麼多。)」

但最重要的還是：吃、喝、開心一點

「吃得開心能釋放讓人愉悅的腦內啡，進而刺激你的甲狀腺釋放燃脂的荷爾蒙，纖瘦素。這種健康荷爾蒙會鼓勵你的身體釋放儲存的脂肪作為燃料，讓你有飽足感、避免暴飲暴食。」

五月天回家啦！相隔一年時間，五月天帶著5525+2《回到那一天》25週年巡迴演唱會再度重返台北大巨蛋，並於7月3日、4日、5日，以及8日、10日、11日、12日連續開唱，創下最快重返大巨蛋、以及二度在此舉辦專場演唱會的紀錄。妞編輯整理首日演出的5大亮點，從嘉賓驚喜、全新單曲首唱，到沉浸式舞台設計與經典回憶殺，一次帶你重回五月天的音樂現場。

● 五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點1
└ 創下最快重返大巨蛋演唱紀錄！開場〈OAOA〉嗨炸全場
● 五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點2
└ 陳綺貞驚喜現身！合唱〈私奔到月球〉、首唱未發表新歌〈真的〉
● 五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點3
└ 〈Alive〉首唱炸翻大巨蛋！阿信新歌掀全場熱血應援
● 五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點4
└ 13米侏羅紀恐龍霸氣登場！巴士環場＋沉浸式舞台嗨翻大巨蛋
● 五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點5
└ 重返《第168場演唱會》！經典神曲連發掀全場大合唱

五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點1

創下最快重返大巨蛋演唱紀錄！開場〈OAOA〉嗨炸全場

圖片來源：相信音樂

相隔一年，五月天帶著5525+2《回到那一天》25週年巡迴演唱會重返台北大巨蛋，從7月3日、4日、5日一路唱到8日、10日、11日、12日，連續7天7夜與歌迷相聚，也寫下最快重返大巨蛋，以及首位二度站上台北大巨蛋舉辦專場演唱會的紀錄。25週年巡演再次回到台北，不僅象徵五月天一路走來的重要里程碑，更陪伴歌迷一起回到那些青春與夢想交織的「那一天」。

演唱會以〈OAOA〉、〈孫悟空〉、〈將軍令〉等熱血歌曲震撼開場，瞬間點燃全場氣氛。當阿信站上舞台高喊：「我們回來了！台北大巨蛋！」數萬名歌迷立刻以尖叫聲回應，熟悉的螢光海也再次照亮整座場館。

五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點2

陳綺貞驚喜現身！合唱〈私奔到月球〉、首唱未發表新歌〈真的〉

圖片來源：相信音樂

大家期待的嘉賓正式揭曉！首場演出邀來創作才女陳綺貞驚喜現身，與五月天攜手演唱合作長達19年的經典歌曲〈私奔到月球〉，更帶來陳綺貞代表作〈吉他手〉。兩人曾於2024年五月天演唱會同台，當時還約定下次合作要一起唱新歌，如今終於兌現承諾，在大巨蛋首度公開演唱陳綺貞尚未發表的新作〈真的〉，讓全場歌迷又驚又喜，掀起當晚另一波高潮。