纖維量竟是全麥的50倍之多!「印加黃金」藜麥的神奇功效到底是...

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纖維量竟是全麥的50倍之多!「印加黃金」藜麥的神奇功效到底是... 藜麥、減肥、健康、保健、食譜
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source: 소유 도시락 식단 공개 ‘눈길’…“다이어트는 힘들어요”-breaknews

瘦身真的是女孩永遠的煩惱,不但要煩惱吃進嘴裡的,更要擔心吃下腹中的今天妞編輯要跟大家介紹一種健康的穀物-藜麥Quinoa,它富含了豐富的營養低熱量好消化,連聯合國糧食與農業組織也認可藜麥的營養價值,將之視為未來糧食危機的重要穀類作物呢。他們甚至將2013年定為「國際藜麥年」積極推廣喔。說到這邊,妞妞們是不是很好奇藜麥到底是何方神聖呢~那麼就讓我們一起看看到底有什麼神奇的功效吧。

 

藜麥的好處

source:We’re Crazy for New Fairway Quinoa! + 4 Easy Quinoa Recipes to Cook Up Tonight-fairwaymarket

藜麥因為擁有完整的營養價值因而被稱為「穀物之母」或「印加黃金」。它含有豐富的蛋白質、人體必需的胺基酸以及鈣質,而且纖維量竟然比全麥多了50倍之多!是替代白米的好選擇喔。對於減重,它不含膽固醇又有飽足感且容易消化;再加上營養價值非常高,人體能從中獲取多種礦物質和維生素。不只如此,食用藜麥還能預防許多慢性疾病,例如婦科疾病、骨質疏鬆還有心臟疾病。無論是作為身體保健的食品或是減肥的方式都非常推薦喔。

 

 

藜麥的吃法


source:Red Quinoa Salad with Apples, Walnuts, Dried Cranberries and Gouda – Q Complete Me-tastespotting

其實藜麥吃起來並沒有什麼特殊的味道,所以無論是鹹或甜都能料理喔。藜麥都需要煮過才能吃,烹煮時間大概是介於10~15分鐘,再依種類和分量做調整。妞編輯為大家整理了幾種藜麥的簡單作法,有興趣的妞妞都可以自己嘗試看看喔!

 

 

花椰菜炒藜麥飯

先將藜麥煮熟後,在平底鍋加入洋蔥末、彩椒以及花椰菜一起翻炒至食材軟化。加入蛋液等待成形後倒入煮熟的藜麥,最後加醬油拌炒即可上桌囉。

 

 

 

麥沙拉

將藜麥清洗後放入鍋中,加入橄欖油、蒜末、胡椒和鹽調味一起煮熟。準備生菜、小番茄或是自己喜歡的蔬菜切成容易入口的大小,待藜麥煮熟後一起拌勻,再依自己口味加入油醋醬還有核果就完成了喔。

 

 

 

藜麥小米粥

事前將藜麥和小米浸泡一小時後把水倒掉。將準備好的藜麥和小米倒入鍋中小火燉煮至全熟。要注意粥上浮著的白色米脂是最有營養的部分,所以千萬不要撈起來丟掉喔!




藜麥的口感Q脆,而且在搭配上沒有什麼限制,是非常好入菜的食材呢!還在煩惱夏日減肥要怎麼減得健康又有效嗎?就讓藜麥成為妳的減重好幫手吧!

 


註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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Bifesta抗痘卸妝棉一張解決夏季油光爆痘,意外清爽只要189元!
Bifesta抗痘卸妝棉一張解決夏季油光爆痘,意外清爽只要189元! Bifesta、碧菲絲特、抗痘卸妝棉、即淨卸妝棉、油痘肌、夏季保養、快速卸妝、開架好物
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夏天最怕卸妝油膩膩,臉上已經夠黏了,還要洗好幾次才乾淨,想到就累。但這次用了Bifesta抗痘即淨卸妝棉,我才發現原來卸妝可以這麼清爽有效率。它不只把高係數防曬和持妝彩妝卸得乾乾淨淨,還幫忙調理夏季最惱人的油痘肌,一張就能搞定所有步驟。想知道這款「夏季救星」有什麼厲害之處嗎?

 

目錄

 

踏進七月,台北的空氣又濕又熱,臉上妝容出門就開始土石流,回到家只想秒卸妝,但又很怕卸不乾淨,反而讓粉刺痘痘大軍更囂張。以前對卸妝棉總有點偏見,覺得只適合應急,沒辦法真的洗得透徹。但這次試用到Bifesta碧菲絲特新推出的抗痘即淨卸妝棉,真的有點嚇到,沒想到現在的卸妝棉可以做到這個程度!

 

 

Bifesta抗痘即淨卸妝棉:夏季出油爆痘的「神隊友」

 

妞妞們是不是也覺得,夏天的高溫加上長時間戴口罩,臉上的油脂分泌簡直沒有極限?然後粉刺、痘痘就開始出來跟你打招呼了。這款Bifesta抗痘即淨卸妝棉根本是為「出油季」量身打造的救星!它延續了Bifesta卸妝棉系列一貫的「大尺寸棉片」,還有超飽滿的保濕卸妝液,一張就能把臉上的高係數防曬、持妝彩妝跟一整天的髒污都卸光光。

 

最驚喜的是它不只是卸妝,還升級了抗痘調理配方!裡面特別添加了IPMP抗菌成分水楊酸蘆薈精華,邊卸妝就邊幫我們預防痘痘、調理角質、舒緩肌膚。擦完臉不是那種乾澀緊繃,而是舒服的清爽感,感覺毛孔真的有被好好顧到,很適合像我這種一出油就容易冒痘的油痘肌妞妞們。

 

 

戶外活動後快速清潔,Bifesta卸妝棉全系列怎麼選?

 

最近演唱會、音樂祭還有各種戶外活動真的好多,玩一整天下來,臉上的妝跟汗水混在一起,真的超想馬上把臉洗乾淨。這時候Bifesta卸妝棉的方便性就大大加分了!隨手一抽,不用再瓶瓶罐罐,就能快速卸妝清潔兼保養,完全是旅行外宿、戶外活動後的最佳神隊友。

 

其實Bifesta碧菲絲特即淨卸妝棉全系列有很多選擇,像是針對毛孔、濃妝、水嫩、Q10、亮澤等等,幾乎各種膚質跟妝容需求都能找到對應款。這次的全新「抗痘即淨卸妝棉」更是直接切中我們夏季油痘肌的痛點,絕對是這個夏天最值得入手的明星商品。

 

 

限時優惠別錯過!Bifesta抗痘卸妝棉只要189元

 

這麼好用的新品,價格當然也要讓妞妞們開心!「抗痘即淨卸妝棉」已經在七月下旬正式上市,而且廠商很佛心,現在還有限時優惠價,在8月31日前入手,竟然只要189元!這麼划算,當然要趁機囤貨啊!除了抗痘新品,也別忘了把你平常愛用的其他Bifesta卸妝棉一起補齊,讓這個夏天卸妝保養更輕鬆、更徹底!

 

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