纖維量竟是全麥的50倍之多!「印加黃金」藜麥的神奇功效到底是...

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纖維量竟是全麥的50倍之多!「印加黃金」藜麥的神奇功效到底是...

纖維量竟是全麥的50倍之多!「印加黃金」藜麥的神奇功效到底是... 藜麥、減肥、健康、保健、食譜
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source: 소유 도시락 식단 공개 ‘눈길’…“다이어트는 힘들어요”-breaknews

瘦身真的是女孩永遠的煩惱,不但要煩惱吃進嘴裡的,更要擔心吃下腹中的今天妞編輯要跟大家介紹一種健康的穀物-藜麥Quinoa,它富含了豐富的營養低熱量好消化,連聯合國糧食與農業組織也認可藜麥的營養價值,將之視為未來糧食危機的重要穀類作物呢。他們甚至將2013年定為「國際藜麥年」積極推廣喔。說到這邊,妞妞們是不是很好奇藜麥到底是何方神聖呢~那麼就讓我們一起看看到底有什麼神奇的功效吧。

 

藜麥的好處

source:We’re Crazy for New Fairway Quinoa! + 4 Easy Quinoa Recipes to Cook Up Tonight-fairwaymarket

藜麥因為擁有完整的營養價值因而被稱為「穀物之母」或「印加黃金」。它含有豐富的蛋白質、人體必需的胺基酸以及鈣質,而且纖維量竟然比全麥多了50倍之多!是替代白米的好選擇喔。對於減重,它不含膽固醇又有飽足感且容易消化;再加上營養價值非常高,人體能從中獲取多種礦物質和維生素。不只如此,食用藜麥還能預防許多慢性疾病,例如婦科疾病、骨質疏鬆還有心臟疾病。無論是作為身體保健的食品或是減肥的方式都非常推薦喔。

 

 

藜麥的吃法


source:Red Quinoa Salad with Apples, Walnuts, Dried Cranberries and Gouda – Q Complete Me-tastespotting

其實藜麥吃起來並沒有什麼特殊的味道,所以無論是鹹或甜都能料理喔。藜麥都需要煮過才能吃,烹煮時間大概是介於10~15分鐘,再依種類和分量做調整。妞編輯為大家整理了幾種藜麥的簡單作法,有興趣的妞妞都可以自己嘗試看看喔!

 

 

花椰菜炒藜麥飯

先將藜麥煮熟後,在平底鍋加入洋蔥末、彩椒以及花椰菜一起翻炒至食材軟化。加入蛋液等待成形後倒入煮熟的藜麥,最後加醬油拌炒即可上桌囉。

 

 

 

麥沙拉

將藜麥清洗後放入鍋中,加入橄欖油、蒜末、胡椒和鹽調味一起煮熟。準備生菜、小番茄或是自己喜歡的蔬菜切成容易入口的大小,待藜麥煮熟後一起拌勻,再依自己口味加入油醋醬還有核果就完成了喔。

 

 

 

藜麥小米粥

事前將藜麥和小米浸泡一小時後把水倒掉。將準備好的藜麥和小米倒入鍋中小火燉煮至全熟。要注意粥上浮著的白色米脂是最有營養的部分,所以千萬不要撈起來丟掉喔!




藜麥的口感Q脆,而且在搭配上沒有什麼限制,是非常好入菜的食材呢!還在煩惱夏日減肥要怎麼減得健康又有效嗎?就讓藜麥成為妳的減重好幫手吧!

 


註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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《玩具總動員5》掀熱潮!5 大品牌從穿搭配件到旅行生活,打造大人系可愛單品,把童趣藏進細節裡!
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心動瞬間_

看來錢包又要失守了!

深受全球大小朋友喜愛的迪士尼皮克斯《玩具總動員5》將於 2026 年 6 月 17 日正式在台上映。從胡迪、巴斯光年到三眼怪,《玩具總動員》系列多年來陪伴無數人成長,也成為跨世代共同記憶;隨著全新故事即將登場,今年夏天也掀起一波《玩具總動員5》商品熱潮,從飾品、珠寶、包款、鞋履到行李箱,多個品牌同步推出全新系列,讓經典角色正式走進日常穿搭與旅行生活之中。

 

目錄

 

vacanza accessory 將角色重新帶進大人系飾品

vacanza accessory 推出全新「玩具總動員系列」,以「大人感牛仔系列」、「經典角色玩心系列」與「阿薛街頭潮流系列」三大主題重新演繹角色魅力。其中,「火腿・純鋼Y字鍊」結合可調式 Y 字鍊與隱藏式收納結構;「胡迪・純鋼項鍊」則致敬《玩具總動員2》經典場景,加入可左右擺動的機關設計。此外,「巴斯光年&抱抱龍・純鋼垂掛耳環」、「胡迪・純鋼垂掛耳環」與「阿薛・純鋼垂掛耳環」也透過牛仔元素、角色塗鴉與潮流細節,把童年角色變成更適合日常配戴的大人系飾品。

 

 

 

把冒險感帶進日常穿搭!ROBINMAY 以角色包款重新打開童年玩心

ROBINMAY 全新「玩具總動員系列」則將角色元素融入包款設計,其中「水桶尼龍斜背包」以輕量尼龍材質搭配束口水桶輪廓、多層收納與角色刺繡細節,兼具機能與造型感;「狂派塗鴉斜背包(M)」則透過塗鴉元素、替換式零錢包與角色矽膠吊飾,增加更多穿搭變化性。系列同步推出「奇幻冒險後背包(玩具總動員系列)」與「玩具總動員系列娃娃吊飾」,包含「火箭三眼怪」與「三眼怪/叉奇」等角色款式,替整體系列增添更多收藏樂趣。

 

 

 

D+AF 以胡迪、翠絲鞋履系列,把童年冒險穿上腳!

D+AF 為迎接《玩具總動員5》上映,推出全新「玩具總動員系列」鞋履,將胡迪與翠絲元素融入復古球鞋設計。「胡迪款牛仔德訓鞋」以丹寧牛仔面料雙色拼接搭配星星警長徽章,重新演繹西部牛仔風格;「翠絲款輕量小白鞋」則透過乳牛紋馬毛拼接與雙色鞋帶,打造甜酷兼具的造型感;「胡迪款輕量小白鞋」則以較低調的配色延伸牛仔元素,讓熟悉的角色魅力在日常穿搭中多了幾分率性與復古感,也替電影上映前再掀一波童年回憶熱潮。

 

 

  

把玩心變成日常珠寶!K.UNO 將角色魅力化作細膩收藏設計

日本客製珠寶品牌 K.UNO 則推出全新「《玩具總動員》時尚珠寶系列(Toy Story Jewelry Collection)」,以更成熟細膩的珠寶語彙重新詮釋角色魅力。系列中,「鴨霸與兔崽子」與「熊抱哥」皆透過立體輪廓、角色配色與精緻工藝呈現收藏感與日常實戴性,讓《玩具總動員》不只停留在童年回憶,也成為能長久配戴的時尚珠寶;同時,K.UNO 也提供高度客製化服務,能依照不同顧客需求打造專屬珠寶作品,並由品牌服務專員與設計師協助規劃設計細節,呈現兼具個人特色與收藏價值的專屬珠寶!全系列預計於台灣 2026 年 7 月正式上市。

 

 

 

《玩具總動員》角色變身潮流旅行配件!Doris 朵莉絲「旅途航線」行李箱搭檔胡迪、巴斯光年開啟新旅程

Doris 朵莉絲則推出迪士尼正版授權「極o能裝迪士尼系列-旅途航線」行李箱,將胡迪、巴斯光年與三眼怪結合手繪塗鴉風格,打造更具玩心感的旅行單品。系列採用 100% PC 材質製作,搭配五輪 360 度萬向輪與 PRO 款「前開式收納空間」設計,可快速拿取筆電與旅行文件,兼顧旅行移動中的便利性與收納需求,也讓《玩具總動員》的冒險精神正式延伸至旅行生活之中。

 

 

 

從飾品、包款到鞋履與旅行用品,《玩具總動員5》不只是電影回歸,更讓胡迪、巴斯光年與三眼怪等眾多經典角色再次走進大家的日常。隨著上映日期倒數,今年夏天也正式掀起一場屬於《玩具總動員》的童年回憶熱潮。

 

 

 

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