【兩性專欄】總是沒興致?提升「性趣」6撇步!

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【兩性專欄】總是沒興致?提升「性趣」6撇步!

【兩性專欄】總是沒興致?提升「性趣」6撇步! men's uno、激素、男性、運動、維生素D
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人體的多項功能都是由激素控制的,男性的雄激素分泌控制了性欲、肌肉生長、情緒的調節等,男士們如何提高雄激素呢?

 

根據醫學研究指出,30歲之後的男性體內的雄激素會以每年大約1.5%的速度在流失。專家指出男性日常透過運動和飲食上的改變,可以有效的扭轉男性體內雄激素減少的趨勢,一起來看一下有什麼有效的方法吧。

 

1.有效的重量訓練

運動有益身心是大家都清楚的,對於雄激素水準較低的男人來說更是如此,一項研究指出男性適度的舉重一段時間之後,體內的雄激素水準可以得到顯著的提高。尤其是股四頭肌、臀部和下背部的鍛鍊,對於提高男性雄激素水準的效果是最為顯著和明顯的。因此專家建議男性們應該養成固定運動的習慣,每週至少進行運動3次,每次應該超過30分鐘以上。

 

2.多曬太陽

研究指出維生素D在增加雄激素中發揮著非常重要的作用,除了日常飲食中攝取之外,還可以曬太陽獲得。因此專家建議男性們可以適當的增加曬太陽的次數,但是要注意不要過度,也不要在陽光最為猛烈的時候出去暴曬,這樣並不利於提高雄激素水準,甚至會誘發皮膚癌。每天在太陽較為柔和的時間,曬太陽 30分鐘左右即可有效的促進維生素D的補充。

 

3.攝取足夠的鋅

鋅元素對於男性而言是非常重要的物質,鋅的缺乏會引起男性性腺功能的下降。性腺功能下降是一種性腺產生很少或者不產生激素所導致的疾病,鋅元素還可以提升調節雄激素的生產。研究中指出20~60歲之間的男性,在日常的飲食中補充鋅元素可以增加男性雄激素,尤其是中老年男性。

 

4.多吃大蒜

大蒜是一個非常健康的食品,除了可以殺菌之外,更有抗氧化的作用。而對於男性而言,大蒜可以提高改變和蛋白質合成代謝的激素進而可以增加雄激素。可以適當的增加大蒜在食物烹調中,既美味殺菌又可以增加雄激素

 

5.吃堅果

研究指出堅果生蠔燕麥片和有機食品均可以增加雄激素的水準,例如生蠔中含鋅量很高,堅果和燕麥則含有大量的精氨酸,可以幫助減少血管硬化的患病機率。

 

6.減肥

隨著年齡的增長,不少男性的腰腹部上脂肪增加越來越多,挺著一個大肚的人並不在少數。除了影響健康之外,腹部脂肪的增加還會導致體內雄激素水準的降低,所以減肥控制體重的增長,尤其是腰腹部。

 

更多詳細內容 敬請參閱

182期 men's uno

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2024年東京新開幕飯店!「星野集團OMO5東京五反田」推薦,銀座5月份開幕必住

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心動瞬間_

有理由去東京啦!

東京迪士尼海洋全新園區「Fantasy Springs」6月6日即將開幕,妞妞們已經訂好前往東京的機票和住宿了嗎?近期易遊網特蒐「6間2024年東京新開幕飯店」,除了有4月份新登場的「OMO5 東京五反田 by 星野集團」和「東京普樂美雅凱賓總統酒店」,5月銀座也有全新飯店!2024日本東京全新8大景點!麻布台之丘teamlab、迪士尼夢幻泉鄉必朝聖

 

 

 

2024年東京新開幕飯店1.

天然溫泉凌雲之湯御宿野乃淺草別邸

開幕:1月

今年1月開幕就成為熱搜的「天然溫泉凌雲之湯御宿野乃淺草別邸(Onyado Nono Asakusa Bettei Hot Spring)」鄰近淺草多個旅遊勝地,像是淺草寺、雷門、晴空塔、上野公園等。總共117間房,整棟客房皆鋪設「榻榻米」,並提供以「牛肉火鍋」為主打特色的和洋式自助餐,而且位於地下一樓的大浴場使用的是東京都內少見的「黑湯天然溫泉」,注意這個是別邸,不是本館喔!

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飯店資訊>>

天然溫泉凌雲之湯御宿野乃淺草別邸

地址:2-chōme-7-26 Asakusa, Taito City, Tokyo 111-0032日本

官網:天然溫泉凌雲之湯御宿野乃淺草別邸

房價:每晚含稅6,050元起

 

 

 

2024年東京新開幕飯店2.

東京澀谷凱悅嘉寓酒店

開幕:2月

今年2月全新開幕的四星級「東京澀谷凱悅嘉寓酒店(Hyatt House Tokyo Shibuya)」,地理位置十分優越,只需步行750公尺即可抵達有名的澀谷十字路口,而且也能輕鬆前往六本木、新宿和銀座等。擁有126間客房,所有房內設有舒適起居區、設施齊全的廚房以及用餐區兼辦公區,給人一種回家感,而且位於16樓的餐廳,還可以將白天和黑夜的城市景色一覽無遺,重點是寵物友善!

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飯店資訊>>

東京澀谷凱悅嘉寓酒店

地址:3-3 Sakuragaokacho, Shibuya City, Tokyo 150-0031日本

官網:東京澀谷凱悅嘉寓酒店

房價:每晚含稅11,820元起

 

 

 

2024年東京新開幕飯店3.

&Here TOKYO UENO

開幕:3月

3月開幕的新飯店「&這裡東京上野(&Here TOKYO UENO)」,距離上野車站徒步7分即可抵達,&Here共有145間客房,提供14種房型,滿足不同類型的旅客,除了有適合一家大小的「上下舖床」,也有推薦多天數居住,設有迷你廚房和冰箱的「套房」。此外,頂樓設有「景觀浴場」,妞妞們可以看著上野公園的景色,邊泡湯邊放鬆消除旅途的疲累感!

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飯店資訊>>

&Here TOKYO UENO

地址:日本〒110-0005 Tokyo, Taito City, Ueno, 2-chōme−11−18

官網:&Here TOKYO UENO

房價:每晚含稅3,840元起

 

 

 

2024年東京新開幕飯店4.

OMO5 東京五反田 by 星野集團

開幕:4月11日

4月11日開幕的「OMO5 東京五反田 by 星野集團(OMO5 Tokyo Gotanda by Hoshino Resorts)」,是為東京第4間OMO主題飯店,位於五反田站僅約6分鐘步行路程。總共有188間客房,設計為了讓旅客感受到五反田的多樣性,使用棕、橘、綠等復古色調的布料剪裁,以呈現西餐廳、日式小酒館、居酒屋的多樣風格,更加入「霓虹燈招牌燈」具營造華麗復古氛圍,館內還有空中庭園、OMO café、愛犬花園等多樣設施!

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飯店資訊>>

OMO5 東京五反田 by 星野集團

地址:8 Chome-4-13 Nishigotanda, Shinagawa City, Tokyo 141-0031日本

官網:OMO5 東京五反田 by 星野集團

房價:每晚含稅4,650元起

 

 

 

2024年東京新開幕飯店5.

東京普樂美雅凱賓總統酒店

開幕:4月

本月開幕的四星級「東京普樂美雅凱賓總統酒店(Premier Hotel -Cabin President- Tokyo)」,位置相當便利,距離西武新宿站步程約2分鐘、JR新宿站10分鐘、新太久保站8分鐘,前往東京豐洲市場新設施「千客萬來溫泉」走路也能到。2019年7月所有房間全部重新裝修,總共135間房,提供5種不同房型,像是單人房、大床房、雙床房等,設計別緻優雅,單人女性也能安心入住!

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飯店資訊>>

東京普樂美雅凱賓總統酒店

地址:3 Chome-2-7 Harumi, Chuo City, Tokyo 104-0053日本

官網:東京普樂美雅凱賓總統酒店

房價:每晚含稅3,259元起

 

 

 

2024年東京新開幕飯店6.

銀座6丁目皇家花園飯店

開幕:5月30日

預計於5月30日開幕的「銀座6丁目皇家花園飯店(The Royal Park Hotel Ginza 6-Chome)」,距離東銀座車站約3分鐘步行路程,酒店裝潢以「GINZA POP」為主軸,融合復古與現代並存的設計,並加入「摩登男孩」和「摩登女孩」元素,以及象徵銀座的柳樹、銀杏樹、歌舞伎座等元素,總客房270間,房間色彩大膽生動,還設有酒吧!

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飯店資訊>>

銀座6丁目皇家花園飯店

地址:6 Chome-16-14 Ginza, Chuo City, Tokyo 104-0061日本

官網:銀座6丁目皇家花園飯店

房價:每晚含稅5,630元起

 

 

 

以上就是「6間2024年東京新開幕飯店」,身為小資女的妞妞們,如果出國預訂飯店想要省一筆,領取「易遊網App」訂房折扣碼,最高可現折700元!請點我

 

 

 

source:易遊網、妞編輯1993/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

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