精彩的還在後頭!更多即將上映的歐美影集

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精彩的還在後頭!更多即將上映的歐美影集

精彩的還在後頭!更多即將上映的歐美影集 戲劇、綜藝、男星、女星、歌手、演員、影集
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上次介紹的《秋天來了,影集也要開演了!不能錯過的歐美影集全攻略不夠塞你的牙縫嗎?(剔牙)妞新聞承諾過要給你更多的影集,我們說到就會做到!(信誓旦旦狀),好啦,不要再演了,讀者想看的是影集介紹!那就請繼續鎖定本集《精彩的還在後頭!更多即將上映的歐美影集》!

 

Big Bang Theory 宅男行不行(又譯:天才理論)

首播時間:2012.9/27

沒看過的看這邊:

Leonard和Sheldon是世間少數的天才科學家,從物理學到宇宙學,他們兩人無所不知無所不曉,但在日常生活中,兩個人就像是個生活白癡,而兩人的好友Howard和Rajnesh也沒好到哪裡去,他們四個人幾乎無法和一般正常人的生活接軌,儼然是活在自己的小圈圈。但是Leonard和Sheldon的對門新鄰居Penny讓兩人開始接觸到“外面的世界”、也開始有了心的嚮往。Penny是個活潑開朗、剛恢復單身的餐廳女服務生,一個美女和四個科學宅男的故事就這樣在笑聲中開演……

 

看過的人靠過來:

好友都成雙成對了,只剩下孤單一人的Rajnesh,他決定去認識新朋友、漫畫店老闆Stwert疑似要對Amy展開攻勢?Amy仍然想要讓Sheldon按照自己的“戀愛”步驟、Sheldon新來的助理會為Leonard和Penny帶來什麼trouble呢?

 

 

The Office 我們的辦公室

首播時間:2012.9/20

沒看過的看這邊:

《我們的辦公室》主要講述發生於一家位於賓州紙供應商Dunder Mifflin的故事。隨著地區經理Michael Scott服務19年之後離開,以及繼任者DeAngelo Vickers由於醫療事故而無法出任,使得來自辦公室內外的職員都想成為夢寐以求的地區經理。而在招募過程中令人意想不到的是,CEO Jo Bennett錄用了古怪迷人且手段高明的Robert California。Robert接下地區經理的職位後很快便發現自己的野心應該更大,因此便說服Jo退下職位並任命他為新任的CEO

 

看過的人靠過來:

Jim和Pam會參加Roy的婚禮,Kelly會離開Dunder,神秘的Scranton的身分也即將在這季揭曉…..

 

 

New Girl 俏妞報到

 首播時間:2012.9/25

沒看過的看這邊:

年輕女孩Jess在發現了她交往很久的男朋友竟然劈腿欺騙她後,她與男友分手,並搬進了一間住了3位年輕男子的公寓-易動怒的酒保Nick,花花公子Schmidt及熱情的私人健身教練Coach。他們決心全力幫助Jess從悲慘的生活中再站起來,並向前邁步尋找新的戀情

 

看過的人靠過來:

Jess失業了,她開始懷疑起自己,雖然她願意嘗試自己原本不願意嘗試的事物,但她甚至和不認識的人上床;Cece有了新男友後,Schmidt開始後悔當初與她分手;Nick大學時代的女朋友Amelia回來找他,他也即將見到未來的自己…

 

 

Parenthood  為人父母

首播時間:2012.9/11

沒看過的看這邊:

故事講述Braverman一家人有趣但並不完美的生活,這部影集演員陣容龐大,各年齡、各階層都有,讓人很想知道不同的人湊在一起會發展出怎樣的情節,而影集重點放在父母跟孩子之間的互動跟應對,時代改變了,教養方式是不是也會隨之改變?Braverman夫婦就這樣在酸甜苦辣中,體驗著為人父母的滋味

 

看過的人靠過來:

當Sarah發現自己對老闆有那麼一點感覺後,她和Mark 的關係也變得緊張;Haddie離開所就讀的大學;Amber即將遇到心儀的對象….

 

 

The Vampire Diaries 吸血Y世代(又譯:吸血鬼日記)

首播時間:2012.10/11

沒看過的看這邊:

一場可怕的車禍奪去了Elena和Jeremy雙親的生命,但隨著新學期的來臨,姐弟二人還是得努力嘗試忘卻悲傷,好好活下去。新學期的校園與往常沒有多大區別,但轉校生Stefan的到來擾亂了這一切,初次見面的Stefan 和 Elena深深地被彼此吸引,然而Elena卻絕對不會想到眼前這位英俊迷人的男子會是一個活了幾個世紀的吸血鬼。 新來的Stefan試著和人類和睦相處,然而故事卻沒那麼簡單,Stefan的哥哥Damon─-一位殘忍、粗暴吸血鬼形象的化身--也來到了這座小鎮。 這一正一邪兩位“吸血鬼兄弟”間的“戰鬥”一觸即發,為了Elena和她周邊朋友、家人甚至是Mystic Falls小鎮全鎮居民的血液靈魂,驚心動魄、蕩氣回腸的故事即將展開……… 

 

看過的人靠過來:

Elena即將變成吸血鬼!?有許多新面孔即將大駕光臨神秘小瀑鎮:包括Tyler的老朋友、神秘的老居民、還有強大的吸血鬼獵人…..

 

 

The Walking Dead 陰屍路

首播時間:2012.10/14

沒看過的看這邊:

該劇講述倖存者在殭屍橫行的世界裡求生存的故事:當地球遭遇一場生化災難之後,大多數人類都成了殭屍,倖存者微乎其微,警官Rick扮演了重要角色,因為他要帶領倖存者穿越北美大陸,尋找適合重建家園的地點,在這段艱難的旅途中,他們要面對的敵人不只是那些可怕的殭屍、還有內部的起鬨….

 

看過的人靠過來:

第三季一開始,大家必須先對Rick坦承他們殺了Shane的事實,由於他們受了病毒的感染,Karl不得不殺了已經變成乾屍的Shane ,一連串的事件對他們來說應該很難克服,但是他們的麻煩不會就此打住,反而會越來越複雜….Rick會和以前的朋友變成敵人嗎?還是會有新的人出現,造成他們的威脅?

 


 

Nikita 噬血嬌娃(又譯:妮基塔)

首播時間:2012.10/19

沒看過的看這邊:

Nikita年少時和朋友們在搶劫時失手殺了一位警察,18歲的她被判謀殺罪、注射死刑終結。後來她被一個代號「Division」的秘密組織帶走,這個組織偽造了死亡證明,並告訴她被賦予了第二次機會重新生活,代價是被訓練成一名 刺客/殺手執行任務、為國效力。經歷無數出色的任務後,她違反了規定:談戀愛,隨著未婚夫被殺、夢想破滅,她才發現自己已經被組織拋棄,倖存下來的 Nikita 高掛被追殺名單首列,她,決定反抗、摧毀組織.....

 

看過的人靠過來:

本季主要的追蹤人物是一名從特工組織裡叛逃出來的人,他對Percy忠心不二;而本季一開始會看到Michael身處很糟的境遇;喜歡Owen的人有福了!因為哲一季他也會很常出現在劇中喔

 

 

Supernatural 超自然檔案

首播時間:2012.10/10

沒看過的看這邊:

該劇主要是在講述兩兄弟Sam和Dean開著1967年的黑色雪佛蘭「羚羊」穿梭在美國各處調查超自然或不可思議的事件並與之戰鬥的故事。那些事件大多都是來自於美國的都市傳說和民間傳說,例如典型的超自然生物,吸血鬼、狼人和鬼怪。

 

看過的人靠過來:

Dean在煉獄中度過了一段時間,並且已經在吸血鬼Benny的幫助下逃離了煉獄。同時Sam開始自食其力過生活,甚至愛上了一個叫做Amelia的美麗獸醫。當兄弟倆在第一集團聚時,許多情況都已經改變。例如Amelia對於Dean始終持「謹慎態度」。Dean在煉獄裡的遭遇將通過一系列回憶情節來描述,其中包括Castiel神秘消失的原因及Benny幫助Dean逃出煉獄的細節

 

 

 

 

不知道今天的加碼版,有沒有讓大家一飽眼福呀?周末在家、或下班時間不用怕無聊了,把這些影集全部都嗑一嗑吧,我們要去買爆米花了喔!掰掰~^.<

 

 

Source: ZIMBIO、 Pixnet Wikipedia

 

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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