ITZY有娜漫撕沙漏腰身材「5招減肥法」公開！晚上8點後禁食、每天早晚必做這件事

〈DALLA DALLA〉、〈WANNABE〉、〈Not Shy〉、〈SNEAKERS〉…由禮志、Lia、留眞、彩領及有娜組合的JYP娛樂旗下人氣女團「ITZY」，出道以來神曲一首接著一首，今年2月來到台灣開唱，8000人場館塞滿粉絲，展現超高人氣，演唱會當天5位女神帶來精彩的演出，粉絲們紛紛讚嘆：「生人個個又美又瘦！」

黃金忙內有娜身材封神

「不科學沙漏腰臀線」登熱搜

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ITZY成員們緊實、零贅肉的身材一直是韓妞的理想範本，其中隊內門面擔當、年紀最小的黃金忙內「有娜（Yuna）」，更因為170CM高挑身材、纖細大長腿以及不科學的S型曲線，常常登上各大好身材榜單，受封KPOP新一代的「神級體態代表」。

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在去年年底《KBS歌謠大祝祭》，有娜COVER了「國民妖精」李孝利的經典神曲〈U-Go-Girl〉，在舞台上穿上低腰牛仔褲、短版格紋襯衫亮相的他，不只笑容超甜、舞蹈超到位，那漫畫中才會出現的「沙漏型腰臀線」，也意外引爆關注，讓螢幕前的關注紛紛驚呆大呼：「這是真實的嗎？」「真人螞蟻腰」、「確定不是CG？」近日漫撕女主本尊終於公開他的身材管理秘訣，還不快筆記下來啊～

私房身材管理5招公開

ITZY有娜減肥法1.量體重

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天生瘦子？不用特別減也沒差？其實有娜也有施行專屬的私房密技來維持身材，近期接受專訪時就大方分享啦！第一個守則就是「天天量體重」，他透露：「不是很厲害的方法，但是我從出道前到現在，只要起床以及睡前，一定會量體重」，透過這個習慣，就能掌握自己的狀態進行調整，長時間維持理想體重。

ITZY有娜減肥法2.高強度舞蹈

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國中曾是「軟式曲棍球球員」的有娜，當時就擁有一身緊實肌肉線條，不過患有脊椎分離症（椎弓解離症）的他卻透露：「沒有特別安排規律的健身、運動」，其實光是ITZY強度超高的編舞，就已經運動量爆棚，曾因為〈WANNABE〉時期的招牌「抖肩舞」大紅，舞蹈難度太高還因此受封「勁舞團」（笑），光是天天練舞就夠燃脂了！

ITZY有娜減肥法3.份量減半

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還以為會出現地獄級飲食菜單，結果有娜卻表示管理原則是：「請吃想吃的東西」（疑？），不過卻有但書，他建議：「雖然可以在一餐內吃想吃的東西，但是份量得減半！」

ITZY有娜減肥法4.低脂、正常分餐

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除了拿捏攝取量之外，有娜也會把健康餐、高熱量食物「一日內分配食用」，像是他就說過：「早上吃漢堡、披薩、義大利麵等食物，晚上就吃沙拉、雞胸肉等減脂食材」，而且注意得「不沾醬料」。（這樣不會太痛苦欸，好棒）

ITZY有娜減肥法5.睡前不進食

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最後一個大大重點就是…有娜堅持在「晚上8點後」，或是「睡前5個小時前」絕對不進食，所以是不能吃宵夜的喔～（以上是藝人的個人推薦方式，不一定每個人都適用，不要盲目挑戰喔！）

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ARMY們快去朝聖！BTS金泰亨今年造訪巴黎時，曾在社群上曬出一支超吸睛的「玫瑰花冰淇淋」，現在台灣也吃得到啦！來自巴黎的人氣Gelato品牌Amorino，亞洲首間店正式插旗台北大巨蛋，一口氣帶來30款口味，金泰亨吃的同款口味也公開！

● 法國巴黎必吃Amorino小天使冰淇淋！亞洲首間旗艦店在台灣
● ARMY跟點同款！金泰亨社群曬Amorino花瓣冰淇淋，口味公開
● 引進歐洲最受歡迎30種口味！巧克力、開心果到水果雪酪一次滿足
● 招牌花瓣冰淇淋必拍！手工堆疊成玫瑰花朵造型

法國巴黎必吃Amorino小天使冰淇淋！亞洲首間旗艦店在台灣

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甜點控們準備朝聖！2002年誕生於法國巴黎的Gelato專賣店Amorino，品牌名稱在義大利語中意為「愛神丘比特」，搭配招牌小天使LOGO，因此也被暱稱為「小天使冰淇淋」。Amorino最具代表性的就是「花瓣冰淇淋」造型，將一球球Gelato堆疊成玫瑰花般的模樣，搭配經典義式Gelato風味，成為不少遊巴黎旅客會造訪的甜點店。

圖片來源：amorinofrance

今年Amorino亞洲首間旗艦店正式插旗台北大巨蛋，將巴黎人氣Gelato帶來台灣。品牌主打「全天然、無添加（Gelato al Naturale）」，不使用人工色素、防腐劑與人工香料，並選用全脂鮮乳、新鮮雞蛋及天然原物料製作。全系列Gelato皆為無麩質（Gluten-Free）友善，旗下全素雪酪（Sorbet）系列也獲得國際The Vegan Society全素認證。

ARMY跟點同款！金泰亨社群曬Amorino花瓣冰淇淋，口味公開

圖片來源：thv

BTS今年演唱會巡演到巴黎時，金泰亨也特別到Amorino朝聖，並在社群上曬出招牌「花瓣冰淇淋」照片。當時他選擇了鹹奶油焦糖、草莓雪酪與經典榛果巧克力3種口味，最上層還加上Gelato Bite巧克力脆殼點綴。ARMY來到台灣的Amorino，也能照著金泰亨的選擇，點一份同款花瓣冰淇淋！

引進歐洲最受歡迎30種口味！巧克力、開心果到水果雪酪一次滿足

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這次Amorino一次集結30種在歐洲廣受喜愛的口味帶來台灣，從濃郁醇厚的巧克力與堅果、細緻馥郁的香草，到清新爽口的水果雪酪，完整展現義式Gelato豐富多變的風味。選擇障礙的妞妞們，除了可以直接參考金泰亨的同款選擇，也可以先從品牌人氣口味入手，包括濃郁堅果香的「綠黃金開心果」、可可控會愛的「招牌巧克榛果」、經典不敗的「馬達加斯加波旁香草」，以及雪酪人氣口味「印度芒果雪酪」，一次解鎖不同風味。