天鵝頸、鎖骨線、螞蟻腰、鉛筆腿、一點贅肉都看不到的S LINE曲線…韓星在舞台、螢幕前有多亮眼，背後的付出就有多苦！不論是KPOP偶像還是影劇演員，超嚴格的身材管理是世界有名，演藝圈裡也有多位知名的超狂「自律代表」，近日又有一位新進減肥女王誕生，他直接狂鏟28KG！！！

高冷女王「陳瑞妍」

氣場大到不輸女主角

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https://www.instagram.com/p/CLRkzPJpXUm

source:jinseoyeon___＠IG

電影《信徒》中的冷血吸毒女、《如實陳述》中的「攻氣女警」或是大黑馬喜劇《One the Woman雙重人生》中的大反派…今年39歲的陳瑞妍只要一站出來就自帶領袖氣場，絕對是存在感超高的綠葉！身為一寶媽的他，168CM的高挑身材、已經很纖細的體態，居然還挑戰超嚴格的短期瘦身法，成功在2個月內從78KG光速瘦到50KG，他的私房祕技是什麼呢？

韓星陳瑞妍瘦身祕技1.

喝5公升溫熱水

https://www.instagram.com/p/CDNnVeuDszA

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陳瑞妍直接在IG上公開私下減肥菜單，還特別標示「真的能飽飽的減肥」，其中很重要的一招就是三餐前後分別「得喝滿1000cc溫熱的開水」（共5公升以上），強調要多喝水的他，特別表示：「得喝溫熱水的理由就是『讓身體暖起來才能有效減肥』」，來～大家得先把大杯飲水杯準備起來囉！

韓星陳瑞妍瘦身祕技2.

早餐一杯

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把益生菌、維他命以及倒出來的椰子油膠囊內容物用紙杯裝著，倒入800cc的燕麥奶中一杯喝掉，輕盈的開啟激瘦的一天。

韓星陳瑞妍瘦身祕技3.

2階段午餐

https://www.instagram.com/p/CKk-gOFJUVv

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陳瑞妍午餐菜單將分為「前導餐、正餐」攝取，午餐前會先吃蔬菜、水果以及喝1公升的水，午餐菜單會選擇用微波爐加熱的豆腐（可用醬油調味），或是香蕉、地瓜、半碗飯，配菜多吃點蔬菜、水果是可以的。陳瑞妍強調：「奇異果、香蕉有助於順暢～」

韓星陳瑞妍瘦身祕技4.

晚餐2階段

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https://www.instagram.com/p/CfADVx3vmVX

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晚餐的2階段將分為「晚餐、晚餐後」，晚餐可以開放吃到飽任何「不易胖的食物」，搭配800cc的燕麥牛奶，如果晚餐後還是肚子餓，可以用豆腐墊胃，意外的不走太節食路線。

韓星陳瑞妍瘦身祕技5.

運動菜單

https://www.instagram.com/p/BcmOtYmjcHu

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除了公開詳細的減肥飲食內容，陳瑞妍將會搭配「輕鬆地散步」，直到達標目標體重，而實現理想體重數字後，就會進入超嚴格的燃脂運動模式，靠以上秘訣成功瘦身的他，根本纖細到不科學，不過個人體質不同，建議妞妞們不要隨意嘗試喔～