隨著網紅經濟時代的來臨，品牌不再只是一家公司行號，而是個人也能經營成品牌，不論是臉書、Instagram還是YouTube，似乎個人的社群媒體就是一張無形名片，經營得越好、名氣越大，認識的人脈和工作機會就會越多？然而真的是如此嗎？「PinkTalks女子相談所」本集將針對「網紅時代經營自我品牌是必須嗎？」的普遍疑問，邀請到心理師蘇予昕來解疑。

1.每個人都要經營個人品牌嗎？

最近是否也常聽到「個人品牌經營」一詞呢？的確，現今網路發達藉由社群媒體可以幫助我們更快地去和別人搭起橋樑，如果覺得搭起這座橋樑是需要做的事情不妨試試看，但並非所有職業都需要經營，而是該回到「個人意願」，因為一旦有了「應該做」、「必須做」的想法就容易產生焦慮感。

2.何謂個人品牌？

多數人都會覺得所謂的個人品牌就是一旦建立了某種形象就要永遠保持，「要24小時堅持某種特地形象是很可怕的事」因為人的性格是相當多元化的，像是蘇予昕老師也分享大部分的人都以為她很外向，但其實她工作完幾乎都是直接回家而不是到處參加聚會與人社交。

「我知道自己需要大量的獨處休息時間」每個人都應該懂得為自己調配時間與瞭解自己，放在經營品牌或社群媒體上來說，應該先思考想為自己做出什麼樣的品牌、想花在人際社交上的時間、心力程度是多少，而不是一味地投入造成變相壓力。像是有些人想都沒想地就開始經營，可他其實還沒預備好去接受很多的網路評論或是數字起伏，這些壓力久而久之就成了心理上的疾病。

3.經營個人品牌最困難的地方在哪？

其實把自己最真實的一面攤在社群平台上給大眾檢視，本身就是一件對人類造成極大壓力的事情，也是大部分的人在社群媒體上經營個人品牌遇到最困難的地方。即使身為心理師，蘇予昕老師在開始經營臉書粉專時，也是對於自己分享的內容會帶給大家怎樣的想法感到戰戰兢兢，但「想要克服脆弱，就是把脆弱的那一面給大家看」，像是她的初衷就是要成立一個「讓需要我的人可以找到我」的管道，因此只要定位好自己的方向，適時過濾掉那些無關的批評，就可以減少阻礙或力不從心之感。

4.經營前，需要先具備什麼樣的心理素質？ 

現今要經營個人品牌其實相對容易，像是臉書、Instagram、YouTube等平台唾手可得，不過在開始之前蘇予昕老師也建議先理解自己「經營的目標是什麼」，像是某些藝人的目標是希望粉絲可以喜歡他，但這個目標其實是很危險的，我們可以試著回到「內在動機」，例如：我今天當一位藝人是因為我喜歡唱歌，唱歌的時候我就是完全享受投入，黑粉喜不喜歡我無所謂。因此若想嘗試在社群平台上建議個人品牌的話，可以先預想在這平台當中最想讓大家看到「哪一個我」，確定了之後即使接收批評也能坦然地檢視自己沒有違背初衷。

5.錯失恐懼症

當身旁的同事、朋友都開始經營個人品牌，但自己卻沒有經營而為此感到焦慮該怎麼辦？如果大家也有同樣想法的話，也許你正患了「錯失恐懼症」也就是所謂的社群恐慌症，不只在個人品牌這一塊，大家是否也覺得每天有滑不完的訊息、資訊，深怕自己錯失什麼重要內容，或是別人知道的消息自己卻沒有跟上，其實真正重要的事無論如何都會到你的耳邊。「follow my heart而不是follow趨勢」不用因為別人做了就想著自己也要做些什麼，明明不適合卻硬要做的話反而容易兩敗俱傷。

6.經營個人品牌只能靠社群媒體？

「個人品牌就算你覺得沒有在經營，但其實你也已經在經營了」，簡單來說它就是「別人怎麼看你」，你想呈現什麼樣的自己讓別人知道就是一種經營，包括有形跟無形的，例如：你選擇把自己打扮得如何走在路上，你就會引來別人怎樣的眼光看待，穿得很邋遢可能就是代表你的率性，打扮很有質感可能看起來相對專業，將「外表作為第一印象」雖然膚淺但也很實際，這也是你傳遞給別人的品牌形象。

7.經營個人品牌的益處？

建立品牌最重要的就是辨識度及傳遞信任感，在這個社會中我們無非透過信任來建立關係。在職場上，個人品牌有一部分也是個人特色與長項，積極展現品牌特色就像是打廣告一樣，可以吸引同事、主管甚至是老闆對你信任肯定「下訂單」。

8.如何找出自我品牌特色

每個人都像一支自由品牌的手機，都可以打電話、傳簡訊，但每支手機主打的特色卻又不完全相同，有的手機主打拍照功能，有的主打事務處理，但有趣的是大家都習慣看別人有自己卻沒有的東西，例如：明明自己是主打拍照功能，但看見別支手機處理事務的功能很強大，就強行灌入這項功能，就像Apple電腦灌了Windows就容易當機的概念，與其一直羨慕別人有的不如去發揮自己特質中最卓越的部分，不要一直想著去改變自己的短處，而是該思考如何才能發揚光大自己的優點，把專長由小到大的一一列出從中尋找適合的品牌特色，也許這特色只能應用在職場上，又或許是拿掉職場頭銜後的另一項副品牌，總之「先認識自己」才是最重要的！

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Source：妞新聞、蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定