隨著現代大環境的影響，空污、PM2.5、紫外線等外在傷害越來越多，加上生活作息不定、壓力大等因素，越來越多人面臨肌膚敏感問題！到底肌膚出現敏感症狀時該如何做有效的應對保養？這次特別請教專業皮膚科醫師黃毓惠，由她來幫大家解惑，趕快筆記！

「過敏」VS.「敏感」先搞清楚

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在了解敏感肌如何保養前，得先來搞清楚「過敏」跟「敏感」的差別，兩者雖然都會出現泛紅、緊繃、乾燥、灼熱及搔癢的症狀，但過敏≠敏感，很多人都容易搞混，必須先認清其成因，才能有效對症治療。

「過敏」指的是先天體質免疫功能異常，對於特定的過敏源會起刺激反應，像是酒精、金屬（如飾品的鎳）、香料等，多屬於「接觸性皮膚炎」，需靠藥物治療才能緩解皮膚過敏症狀。

「敏感」則是指的是一種肌膚狀態，容易因為外在或內在因素影響，像是溫度差異、氣候轉變時、使用新的保養化妝品、壓力等，因屏障力脆弱，皮膚容易出現搔癢、刺痛、泛紅的現象。想要擺脫肌膚的發炎現象，日常應搭配正確的保養像是挑選含有效舒緩成分的保養品、作息正常不熬夜、戒菸戒酒及均衡飲食，有效協助減輕不適症狀，並提升肌膚的抵抗力和修復力。

臨床最常見的致敏兇手 

空汙、PM2.5、汽機車排放廢氣、紫外線等，這些外在因素都使肌膚面臨敏感的威脅，但對於皮膚科醫師來說，門診上經常遇到的患者，其敏感來源其實多是保養不當所造成，黃毓惠醫師表示，在有一年的皮膚科研討會上，發表皮膚致敏之冠其實是「植萃精油」，特別是現在很多人喜歡DIY，雖然標榜都是天然的植萃成分，但其實多數都來路不明，擦在肌膚上非常容易引起發炎反應。

敏感肌如何挑保養品？

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當肌膚出現敏感症狀時，保養盡量以保濕及修復為主，挑選產品時要特別重視成分及安全性，建議挑選成分溫和、經臨床證實有效舒緩的成分，像是神經胜肽、尿囊素、溫泉水等，有些雖然標榜敏感肌專用，但其實沒有添加有效舒緩成分，對於緩解皮膚敏感與刺激的效果就沒那麼顯著。

敏感發作時怎處理？

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肌膚敏感的症狀很多種，像是發癢、泛紅、脫屑甚至起疹子，如果只是輕微的泛紅、小搔癢時，當下可以使用溫泉水鎮靜舒緩，或是局部濕敷溫泉水，這時候就不建議再擦其他保養品，也不要冰敷，反而會刺激肌膚。若已經出現脫皮、甚至起紅疹子時，最好還是要盡快求診皮膚科醫師，千萬不要抱持著幾天就會自然好的僥倖心態，當肌膚敏感未及時舒緩及修護時，很容易就變成「長期發炎肌」。

敏感肌的保養對策

1不拖延

當肌膚出現任何敏感不適症狀時，一定要即時紓緩及修復，不要放任不管，可以尋求皮膚科醫師協助，若當下沒辦法看診時，可以先利用有效舒緩成份的產品，切勿拖延，以免變成永遠的敏感肌，一定要立刻舒緩保濕避免敏感惡化。

2不亂擦

很多肌膚問題都是保養不當所造成，對於敏感肌而言，在使用保養品更應該特別謹慎，不要使用添加香精、酒精、防腐劑成分，也不要太迷信純天然、有機植萃，避免問題加劇。黃毓惠醫師特別提醒，肌膚其實不太需要去角質，敏感肌更應避免使用酸類煥膚產品、深層清潔類產品如泥膜、蒟蒻海綿等，這些都有去角質的功效，會讓原本脆弱的角質屏障變薄，反而更敏感。此外，保養步驟不要太繁複，基本上就清潔、保濕及防曬即可。

3不鬆懈

黃毓惠表示，肌膚敏感是任何人都有可能會遇到，日常應盡量遠離敏感源，像是不要讓頭髮碰到臉部、不要常常用手摸臉，早晚強化及隨時補充抗敏防禦力，白天出門擦防曬加保濕產品，夜間則著重在修復，持續使用溫和有效的保養，幫助維持穩定的膚況。

舒敏修護產品推薦

了解敏感肌的致因及保養應對方法後，妞編輯要來推薦幾款適合幫敏感肌保濕修復的產品，適合肌膚敏感的妞妞入手試試！

理膚寶水多容安8效舒敏保濕噴霧(安心水精華)100ml NT780

添加理膚寶水溫泉水、甘油、尿囊素、肌肽成分，能舒緩肌膚不適，適合任何肌膚敏弱不適，即使有妝也可以用。

BIODERMA貝膚黛瑪 舒敏賦活保濕凝乳40ml NT990

添加黃金海藻萃取和甘草次酸，能舒緩敏弱、增強自然保護屏障，質地清爽好吸收。

雅漾舒敏修護保濕精華乳50ml NT1,280

專利無菌包裝設計，產品從開封到用盡均有效隔絕外在污染，無需添加防腐劑，不添加香料、酒精、色素，維持產品最佳狀態。質地溫和細緻，親膚性極佳，嬰幼兒、成人皆適用。

IOPE 全能親膚敏感呵護柔膚霜50ml NT1,250

含有能修護肌膚的扁柏萃取物、羥基積雪草苷、維他命B5，可集中護理粗糙、改善受損肌膚。

肌膚敏感不是病，但如果拖延著不管，長期下來就會變長發炎肌，甚至也會提早面臨老化，妞妞們一定要謹慎面對才行喔！