平匡家全面打造指南!原來宅男只是他的保護色啊

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平匡家全面打造指南!原來宅男只是他的保護色啊

平匡家全面打造指南!原來宅男只是他的保護色啊 月薪嬌妻、逃跑雖然可恥但有用、新星CP、傢俱、裝潢
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2016秋季強檔日劇《逃跑雖然可恥但有用》(台譯:月薪嬌妻)因為劇情輕鬆可愛,所以不只是在日本當地造成極高的討論度,連在台灣也是超級火紅!不知道妞妞們是不是也有在追這部日劇呢?妞編輯可是每個禮拜都很期待更新哪!(雖然已經要完結篇惹嗚嗚卡機嘛~)劇中的角色個性鮮明,連使用的傢俱和生活用品也都別出心裁!尤其是神祕又害羞的「專業單身漢」平匡桑,不管穿什麼、用什麼都讓粉絲們好在意~~因此妞編輯今天就要帶著妞妞們來一探平匡桑的小秘密!讓我們一起進入越看越萌的平匡世界吧!

source:蘭猫屋

 

 

 

什麼?!你說平匡桑公寓裡的傢俱&擺設通通都是高檔貨?

連衣服都是名牌貨?

source:matome

其實平匡家的傢俱大部分都是來自日本傢俱品牌「IDC大塚傢俱」!而這個品牌的傢俱標榜的就是質感好、設計簡約大方,雖然價格方面屬於中高層次,但還是很受日本人的喜愛!(妞編輯也好喜歡這種風格的居家噢)

 

 

source:twitter

像是劇中兩人經常一起對坐吃飯的餐桌,就是大塚傢俱2015年小型餐桌的銷售難波萬唷!只可惜價格不太可愛就是了,這張兩人餐桌竟然要價86940日圓(約台幣24300元),根本就是逼死我們這種小資女孩啊!

 

 


 

source:idc-otsuka

美栗坐的椅子設計非常簡單大方(左邊),小小一張就要價要28620日圓(約台幣7980元)!平匡坐的椅子更狂(右邊)!單一張椅子竟然就要價89640日圓(約台幣25000元),還比餐桌貴了將近1000台幣!不愧是京都大學畢業的高材生啊(摸下巴),連坐的椅子都特別高級呢!到底怎麼買得下手啊你們說說!!

 

 

source:flymee

接著,客廳的擺設主要是走北歐風格路線,那張平匡跟美栗經常坐在一起聊天喝茶親親抱抱的甜蜜蜜沙發(羞),選用的色調是跟平匡桑一樣令人感到安心的灰米色系,價錢的部分則是98820日圓(約台幣27500元)。而客廳的茶几則是知名傢俱設計師五十嵐久枝小姐所設計,也要價96660日圓(約台幣27000元)

 

 

source:lumio

還有這個片尾曲狂出現的超可愛「書燈」!品牌是Lumio妞編本人超想要這個啊啊啊),而且台灣可以直接買到唷!台灣的定價是8500元,也是貴貴的買不起啦(妞編要哭著跑走你們別拉我嗚嗚嗚)

 

 

source:masterpiece nolleys-mall

 

source:rakuten

竟然連平匡常穿的那件,看似毫不起眼的普通大衣都要價34560日圓(約台幣9600元)!這世界還有什麼不可能嗎(誤)接著是這個超常出現的公事包!品牌是Master Piece,台灣也買得到唷~台幣定價是16400元,不算是太便宜的價位,但也不會貴到誇張!或許妞妞們想不到要什麼送給男捧油時,也可以考慮公事包這個選項唷~畢竟男生的公事包代表著一個男生的品味!收到這個禮物應該會覺得既實用又耐看,每天上班看著公事包就會想到你有多可愛~(害羞)

 

 

 

source:hatenablog

看完平匡桑的小秘密後,各位妞妞們是不是覺得「喂!平匡桑到底有多會賺錢啦?!」所有的傢俱擺設都超有品味,走的是一種低調奢華的北歐風格居家!平時的服裝也是簡單大方又有質感還有一個假戲真做的超萌家政婦(兼賢妻)~平匡桑根本就是披著魯蛇皮的溫拿啊~~看來魯蛇宅男果然只是他的保護色無誤啊(蓋章認證)!妞妞們也想要嫁給這種有品味又令人安心的好男人嗎?(妞編輯+1)(謎之音:還是要先有男友好嗎?)

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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