你是不是也想崩潰仰天大吼：「少吃多動為何還是是瘦不下來？」「別人瘦了，我卻沒效果！」「一下說食物好、一下又說對身體不好，是要怎麼吃？」其實世界上根本沒有教課書一般「一體適用的節食計畫」，一直瘦不下來，可能源自你的自我認識不清！！！（驚呆）

減肥成不成功…

居然跟個性有關？

 

 

 

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so you（@soooo_you）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 8 日 上午 3:29 張貼

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@yoona__lim 分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 11 日 上午 6:10 張貼

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營養素高的食物會使你的賀爾蒙分泌恢復均衡，也會幫助你身體正常運作，多吃的確會讓體重減輕，但是美國人氣營養師警告：「如果你沒有改變自己如何對待食物，終究會回復以往採用的錯誤飲食方式」，大家熟悉的減肥節食計畫大多著重於飲食行為對身體的影響，卻遺漏了源頭，這個起點就是「自我價值的來源」，也就是你的性格原型。

4大原型快對號入座！

不同性格、不同瘦法

source: giphy

需要從自我價值的源頭下手改變，才會徹底糾正飲食行為，進而改變你的身形，營養師列出4大原型，找出自己的類型，量身搭配出最適合的減肥飲食菜單！

＃照顧者（Nurturer）：

這種原型的人，認為自己的存在的意義在於關懷他人。儘管這種特點非常美好，但這類人要是沒有察覺自己有這種傾向，最後可能會因優先處理他人需要而忘了關心自己，導致潛意識用食物來填補那個情感需要未獲滿足的自己。

＃神力女超人（Wonder Woman）：

必須透過外在成就，才能感受到自己存在。不過，這類女性在確認自己並非「凡夫俗女」的追尋之中，卻可能會用力過猛，在飲食上要嘛跳過正餐不吃，要嘛就是突然狂吃發洩。

＃蛇蠍美人（Femme Fatale）：

習慣從自己的外貌得到自信。這點除了會使當事者過份沉迷外表，也會削弱他的自我意識。這類人很可能會過份限制自己的飲食，以期保持苗條。

＃空靈仙子（Ethereal）：

喜歡幻想且具有創造力。但這類人對外界太過敏感，以致為此備感困惑，因而覺得焦慮。而這類人較不易囤積脂肪，但腸道微生物易失去平衡而時常便祕或脹氣～

性格原型飲食減重法

改變人生從這開始

source：博客來

《性格原型飲食減重法：科學實證！心靈與減重的驚人關聯！找出你的性格原型，就能輕鬆改變飲食陋習，改善健康與體態》

透過營養學、心理學、功能醫學、認知行為學以及自然療法等多管齊下，本書為上述4大原型設計了專屬的節食方式，改變自己和食物的關係，就能進一步調整自己適應新的飲食方式，不但能改善不良生活習慣，當你以前因為食物而起的壓力都消除殆盡，身體就會有驚人的改變！到時你會發現…「吃得更多，體重卻沒有增加！」