你是不是也想崩潰仰天大吼:「少吃多動為何還是是瘦不下來?」「別人瘦了,我卻沒效果!」「一下說食物好、一下又說對身體不好,是要怎麼吃?」其實世界上根本沒有教課書一般「一體適用的節食計畫」,一直瘦不下來,可能源自你的自我認識不清!!!(驚呆)

 

 

 

減肥成不成功…

居然跟個性有關?

 
 
 
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營養素高的食物會使你的賀爾蒙分泌恢復均衡,也會幫助你身體正常運作,多吃的確會讓體重減輕,但是美國人氣營養師警告:「如果你沒有改變自己如何對待食物,終究會回復以往採用的錯誤飲食方式」,大家熟悉的減肥節食計畫大多著重於飲食行為對身體的影響,卻遺漏了源頭,這個起點就是「自我價值的來源」,也就是你的性格原型。

 

 

 

4大原型快對號入座!

不同性格、不同瘦法

source: giphy

需要從自我價值的源頭下手改變,才會徹底糾正飲食行為,進而改變你的身形,營養師列出4大原型,找出自己的類型,量身搭配出最適合的減肥飲食菜單!

 

 

 

#照顧者(Nurturer):

這種原型的人,認為自己的存在的意義在於關懷他人。儘管這種特點非常美好,但這類人要是沒有察覺自己有這種傾向,最後可能會因優先處理他人需要而忘了關心自己,導致潛意識用食物來填補那個情感需要未獲滿足的自己。


#神力女超人(Wonder Woman):

必須透過外在成就,才能感受到自己存在。不過,這類女性在確認自己並非「凡夫俗女」的追尋之中,卻可能會用力過猛,在飲食上要嘛跳過正餐不吃,要嘛就是突然狂吃發洩。


#蛇蠍美人(Femme Fatale):

習慣從自己的外貌得到自信。這點除了會使當事者過份沉迷外表,也會削弱他的自我意識。這類人很可能會過份限制自己的飲食,以期保持苗條。


#空靈仙子(Ethereal):

喜歡幻想且具有創造力。但這類人對外界太過敏感,以致為此備感困惑,因而覺得焦慮。而這類人較不易囤積脂肪,但腸道微生物易失去平衡而時常便祕或脹氣~

 

 

 

性格原型飲食減重法

改變人生從這開始

source:博客來

《性格原型飲食減重法:科學實證!心靈與減重的驚人關聯!找出你的性格原型,就能輕鬆改變飲食陋習,改善健康與體態

透過營養學、心理學、功能醫學、認知行為學以及自然療法等多管齊下,本書為上述4大原型設計了專屬的節食方式,改變自己和食物的關係,就能進一步調整自己適應新的飲食方式,不但能改善不良生活習慣,當你以前因為食物而起的壓力都消除殆盡,身體就會有驚人的改變!到時你會發現…「吃得更多,體重卻沒有增加!」