隱藏痛苦情緒，人前當好人，
心理壓力在身上埋下一顆定時炸彈。
秀智的母親相當外向，對社交很有一套，她總是笑容可掬，而且待人親切，不管在哪裡都很受歡迎。秀智從來沒看過母親發脾氣，就連發牢騷、抱怨也不曾有過。其實秀智的母親有著不為人知一面。她喜歡在大白天躲在臥室睡覺，不愛開燈。雖然在人前是一副活潑開朗的樣貌，但是回到家後的母親，看起來總是相當疲憊，臉上經常帶著倦意，看上去很憂鬱，或許睡覺是她消解壓力的最好方式。
後來，母親被確診出癌症，某天在病榻上的母親生平第一次對秀智主動聊起自己。在母親善良、親切的背後，其實充滿著憂鬱與憤怒，因為她對人感到失望，覺得自己的人生失敗，從不敢表露羞恥心，在丈夫身上感受不到親密，大嘆這一生過得相當孤獨。過去秀智的母親把這些痛苦情緒隱藏得太好了，每當孤獨情緒如波濤般襲捲而來，母親告訴自己：「睡一覺，心情就會好轉。」
秀智的母親不曾對任何人吐露孤寂的情緒，習慣默默承受，她不知道如何排解這些負面情緒，只能躺在床上讓自己睡著。小壓力還挺得住，大壓力就會讓身心變得衰弱。過去丈夫一直是她的依靠，而他卻在前幾年先行一步離開人世，所以母親的內心狀態因而急轉直下。
母親只要一被憂鬱和不安感籠罩，就會產生無以復加的孤獨感。負面的情緒導致身體抵抗力下降，而讓癌細胞有機可乘。像秀智母親這樣，雖然個性外向，但是卻慣於迴避自身情感，稱為「癌症性格」（Cancer Personality）。
秀智的母親為什麼會有壓抑憤怒的認同成癮呢？秀智的外婆是一個冷酷的人，非常討厭被人依賴的感覺，對待自己的女兒也是，即使只是犯了小過錯，也會嚴厲責罰。女兒哭鬧不止時，也只是置之不理，相信孩子哭累了自己就會停下來。
所以，從小接受這種管教方式的秀智母親，像個「小大人」，只要外婆一聲令下，什麼事情都會立刻辦好，小小年紀就已經很獨立了。秀智的母親好比渴望得到納西瑟斯關愛的艾蔲，離不開如此對待自己的母親，把自己變成一個順從、乖巧的女兒。
source: naver
為了能繼續待在外婆身邊，秀智的母親把所有的情緒按鈕通通關掉，把想要依靠的情感，生氣的情緒全部隱藏。因為從來沒有嘗試怎麼去宣洩情緒，才會一個人孤獨、痛苦生存。
秀智的母親除了把心靈按鈕關掉，也不盼望哪天會有關心自己的人出現，才會死守住心事，從不對任何人講起，更把「生氣」視為極具危險性的情緒，因為她害怕有朝一日會永遠失去母親的愛，所以才會養成壓抑怒氣的迴避性格。
然而情緒這種東西，並不是逃避就會消失，反而會增加心理壓力，讓心理、生理都一直處於高度不安與興奮狀態。過度壓抑情緒，有可能成為致命癌症發生的原因。
很多人會認為，一段良好的關係裡只存在著愛。若真是這樣，關係是無法持久的，畢竟人的情感千變萬化，在真正有愛的關係裡，愛與恨是同時存在—雖然很愛一個人，但是偶爾也有讓人討厭的時候，這是符合人性且很自然的事情。生氣反而是穩固關係的信號，該生氣時生氣，但前提是不會讓關係惡化，才是能夠持久的親密關係。
本文摘自《學會勇敢的善良，不再委屈》
過去的「情緒傷痕」，你從未「放下」，而只是「放著」
國際心理分析權威，教會你四階段 × 五原則，
擺脫情緒依附，勇敢做自己，不再委屈
「拒絕別人，會不會太自私？」
「只有我和大家意見不同，還是別說出來好了……」
「這時表現不滿，會讓氣氛很尷尬，還是算了吧……」
害怕與人撕破臉、擔心別人眼光、渴望被認同，也因此你總是扮演好說話的朋友、凡事遵從的職員、好聲好氣的伴侶、完全犧牲自我的父母……。你的付出變成了別人的理所當然；你的「體貼善良」卻是拿滿心疲憊與委屈作為代價。
★你是被「認同綁架」的好人嗎？
休假收到客戶的LINE，不想回覆卻又覺得不安；朋友與你的約會日一改再改還是遲到……你是否對此感到不悅與委屈，最後還是獨自隱忍？
其實，你就是被「認同綁架」的好人，
顧慮他人眼光而吞下這些委屈。
出版社：方言文化
作者： 李寅洙、 李武石
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