隱藏痛苦情緒,人前當好人,

心理壓力在身上埋下一顆定時炸彈。

 

 

秀智的母親相當外向,對社交很有一套,她總是笑容可掬,而且待人親切,不管在哪裡都很受歡迎。秀智從來沒看過母親發脾氣,就連發牢騷、抱怨也不曾有過。其實秀智的母親有著不為人知一面。她喜歡在大白天躲在臥室睡覺,不愛開燈。雖然在人前是一副活潑開朗的樣貌,但是回到家後的母親,看起來總是相當疲憊,臉上經常帶著倦意,看上去很憂鬱,或許睡覺是她消解壓力的最好方式。

 

後來,母親被確診出癌症,某天在病榻上的母親生平第一次對秀智主動聊起自己。在母親善良、親切的背後,其實充滿著憂鬱與憤怒,因為她對人感到失望,覺得自己的人生失敗,從不敢表露羞恥心,在丈夫身上感受不到親密,大嘆這一生過得相當孤獨。過去秀智的母親把這些痛苦情緒隱藏得太好了,每當孤獨情緒如波濤般襲捲而來,母親告訴自己:「睡一覺,心情就會好轉。」

 

秀智的母親不曾對任何人吐露孤寂的情緒,習慣默默承受,她不知道如何排解這些負面情緒,只能躺在床上讓自己睡著。小壓力還挺得住,大壓力就會讓身心變得衰弱。過去丈夫一直是她的依靠,而他卻在前幾年先行一步離開人世,所以母親的內心狀態因而急轉直下。

 

母親只要一被憂鬱和不安感籠罩,就會產生無以復加的孤獨感。負面的情緒導致身體抵抗力下降,而讓癌細胞有機可乘。像秀智母親這樣,雖然個性外向,但是卻慣於迴避自身情感,稱為「癌症性格」(Cancer Personality)。

 

秀智的母親為什麼會有壓抑憤怒的認同成癮呢?秀智的外婆是一個冷酷的人,非常討厭被人依賴的感覺,對待自己的女兒也是,即使只是犯了小過錯,也會嚴厲責罰。女兒哭鬧不止時,也只是置之不理,相信孩子哭累了自己就會停下來。

 

所以,從小接受這種管教方式的秀智母親,像個「小大人」,只要外婆一聲令下,什麼事情都會立刻辦好,小小年紀就已經很獨立了。秀智的母親好比渴望得到納西瑟斯關愛的艾蔲,離不開如此對待自己的母親,把自己變成一個順從、乖巧的女兒。

 

 

source: naver

 

 

為了能繼續待在外婆身邊,秀智的母親把所有的情緒按鈕通通關掉,把想要依靠的情感,生氣的情緒全部隱藏。因為從來沒有嘗試怎麼去宣洩情緒,才會一個人孤獨、痛苦生存。

 

秀智的母親除了把心靈按鈕關掉,也不盼望哪天會有關心自己的人出現,才會死守住心事,從不對任何人講起,更把「生氣」視為極具危險性的情緒,因為她害怕有朝一日會永遠失去母親的愛,所以才會養成壓抑怒氣的迴避性格。

 

然而情緒這種東西,並不是逃避就會消失,反而會增加心理壓力,讓心理、生理都一直處於高度不安與興奮狀態。過度壓抑情緒,有可能成為致命癌症發生的原因。

 

很多人會認為,一段良好的關係裡只存在著愛。若真是這樣,關係是無法持久的,畢竟人的情感千變萬化,在真正有愛的關係裡,愛與恨是同時存在—雖然很愛一個人,但是偶爾也有讓人討厭的時候,這是符合人性且很自然的事情。生氣反而是穩固關係的信號,該生氣時生氣,但前提是不會讓關係惡化,才是能夠持久的親密關係。

 

 

 

 

 

本文摘自《學會勇敢的善良,不再委屈》

 

 

很少為自己而活,成了「善良的囚徒」,你還有多少未來?
過去的「情緒傷痕」,你從未「放下」,而只是「放著」

國際心理分析權威,教會你四階段 × 五原則,
擺脫情緒依附,勇敢做自己,不再委屈


  「拒絕別人,會不會太自私?」
  「只有我和大家意見不同,還是別說出來好了……」
  「這時表現不滿,會讓氣氛很尷尬,還是算了吧……」

  害怕與人撕破臉、擔心別人眼光、渴望被認同,也因此你總是扮演好說話的朋友、凡事遵從的職員、好聲好氣的伴侶、完全犧牲自我的父母……。你的付出變成了別人的理所當然;你的「體貼善良」卻是拿滿心疲憊與委屈作為代價。

  ★你是被「認同綁架」的好人嗎?

  休假收到客戶的LINE,不想回覆卻又覺得不安;朋友與你的約會日一改再改還是遲到……你是否對此感到不悅與委屈,最後還是獨自隱忍?

  其實,你就是被「認同綁架」的好人,

顧慮他人眼光而吞下這些委屈。

 

 

 

出版社:方言文化  

作者: 李寅洙、 李武石