換季再燒妳一波!拉拉熊收納包組、帆布兩用背包,都在3月號「日雜附錄」!

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換季再燒妳一波!拉拉熊收納包組、帆布兩用背包,都在3月號「日雜附錄」!

換季再燒妳一波!拉拉熊收納包組、帆布兩用背包,都在3月號「日雜附錄」! 日雜、附錄、日雜附錄、贈品、2019、超值、好禮、流行時尚、美妝保養、潮流
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本期除了有各式大小包款,無論你喜歡可愛的、優雅的還是潮流背包一應俱全,現在就跟著妞編輯精選的日雜清單一起來看看,3月號附錄有哪些好東西等你入手!

送禮不手軟的日雜們在2019年一開工照例為大家送上熱呼呼的澎湃贈品,本期除了有各式大小包款,無論你喜歡可愛的、優雅的還是潮流背包一應俱全,還有THREE的護膚試用組合,現在就跟著妞編輯精選的日雜清單一起來看看,3月號附錄有哪些好東西等你入手!

 

 

MORE 3月號/2019

Mila Owen黃色卡片收納夾

 

source:博客來

 

《MORE》在春天即將到來的現在,為大家送上了日牌Mila Owen的黃色圖案卡片收納夾,適合春天的黃色以及碎花圖案,除了有5個卡片收納夾之外,還有可以放手機以及隨身小物的拉鍊袋,當作手拿包使用!

 

 

SWEET 3月號/2019

JILLSTUART米奇、米妮托特包&收納包

 

source:博客來

 

《SWEET》在3月號送上了大人氣時尚品牌JILLSTUART獨家特製的「米奇&米妮豪華兩件組」,全黑底印有米妮踮著腳親吻米奇的手提托特包和印有滿版米妮大頭的粉色拉鍊小收納包,真的是非常划算的組合喔!

 

 

mini 3月號/2019

MILKFED.黑色側背包

 

source:博客來

 

可以算是日雜好朋友的MILKFED.這次為《mini》的讀者們送上街頭感十足的黑色側背小包,紅底白字LOGO織標搭配網布拉鏈袋搶眼又實搭,黑底白字的可調式LOGO背帶簡單帥氣,絕對是潮流女孩推薦入手的基本款小包!

 


spring 3月號/2019

FREAK`S STORE黑色側背包

 

source:博客來

 

3月號《spring》為各位妞妞送上FREAK`S STORE的黑色側背包(時髦容量又夠的小包好得妞編輯的心啊~),搭配上品牌LOGO繡標吊飾,以及可調長度的背帶,正面一樣以網布拉鍊袋設計,很方便收納隨身小物,帥氣可愛的風格都燒到妞編輯了啦!

 

 

MUSE美麗輕熟女魅力時尚生活專刊 3月號/2019

Deuxieme Classe迷你黑色錢包

 

source:博客來

 

如果你正愁滿包包的零錢不知收在哪,先入手《MUSE》吧!這次附上的是與女裝品牌「Deuxieme Classe」合作推出的迷你黑色錢包,黑色仿皮材質搭配金色拉鍊和燙金LOGO印字高級大氣,而且還輕巧實用喔!

 

 

GLOW 3月號/2019

TATRAS&STRADA EST黑色格菱紋三用式收納包

 

source:博客來

 

《GLOW》這次誠意十足,送上與「TATRAS&STRADA EST」的獨家黑色格菱紋包包,可手提、斜背的多way使用方式,還可以將兩側D環相扣變成立體小方包的設計,不管日常或出遊都超OK~

 

 

steady 3月號/2019

拉拉熊收納包4入組

 

source:博客來

 

實在是太・可・愛了!《steady》用拉拉熊的收納包組合為大家的春季添上可愛色彩,總共有長方形、圓形、水餃型和托特小提袋4種款式,可愛度破表的實用設計,要幫大家把隨身小物收納得整整齊齊,另外還附上充滿春天氣氛的特製貼紙,拉拉熊的粉絲們真的不能錯過!

 

 

美人百花 3月號/2019

JILL by JILLSTUART粉色迷你收納包&愛心造型鏡子吊飾

 

source:博客來

 

本身就是滿滿少女夢幻氣息的JILL by JILLSTUART,這次送上特製的粉紅迷你收納包,小巧可愛的設計搭配上燙金LOGO與蝴蝶結,非常適合拿來裝隨身的化妝小物,同時附上同款的愛心造型隨身鏡,掛鍊設計可以隨意拆卸,分開始攜帶也很方便!

 

 

IN RED 3月號/2019

nano・universe米色背包&MANARA別冊

 

source:博客來

 

 

本月妞編輯覺得最超值的一款附錄,就是由nano・universe獨家特製的手提兩用後背包,使用有厚度的帆布風材質質感超級好,米白色包身搭配底部、手把的黑色仿皮拼接設計,A4尺寸的容量大小剛剛好,不論你想手提、後背或單肩背都可以!

 

 

MAQUIA 3月號/2019

THREE護膚試用組&特製刷具&矽膠粉撲

 

source:博客來

 

以彩妝保養為主打的日雜《MAQUIA》附上了THREE的護膚試用組合,包括肌能水凝乳、肌能水凝露、肌能潔膚油各一包小樣;此外更搭配一支可以用在遮瑕、打亮、製造陰影、上眼影和腮紅的多用途刷具,以及一顆能用來上底妝、腮紅與打亮的水滴型狀矽膠粉撲,很推薦想嘗試矽膠粉撲的妞妞們入手試試!

 

 

不知道這次為大家挑選的10本日雜附錄各位妞妞有沒有鍾意的呢?妞編輯自己就被狂燒了一波,現在只想立刻購買哈哈哈哈,喜歡的妞妞們手腳要快喔~

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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