《82年生的金智英》孔劉才排第3!2019年觀眾票選「韓國電影演員」TOP10!

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《82年生的金智英》孔劉才排第3!2019年觀眾票選「韓國電影演員」TOP10!

《82年生的金智英》孔劉才排第3!2019年觀眾票選「韓國電影演員」TOP10! 82年生的金智英、電影、孔劉、排行榜、韓國電影
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快來看看排在孔劉阿揪西前面的是誰!

2019年進入倒數階段,今年有不少表現優異的韓國電影,如年初的《雞不可失》、獲獎無數並全球爆紅的《寄生上流》、年末壓軸登場的動作災難片《白頭山:半島浩劫》,使不少演員成為話題中心!近期韓國也票選出2019年最讓人印象深刻的演員,今年推出《82年生的金智英》的孔劉在這份榜單中名列第3,讓我們來看看排在他前面的是哪些演員!

 

 

 

source:catchplay

在這份榜單中名列第1的是《寄生上流》中飾演「窮爸爸」的宋康昊,演技超群的宋康昊有著韓國「國民影帝」之稱,有著強大的票房號招力,今年也因為遇上好作品《寄生上流》而以29.8%的得票率被韓國人認為是今年最閃耀電影演員!

 

 

 

source:威視電影@Facebook

獲得第2名的是以量取勝(?)的地表最強大叔!馬東石今年推出《犯罪都市2》、《極惡對決》、《壞傢伙們》、《啟動》等電影,也以18.2%的投票率獲得第2名,力壓第3名、獲得8.9%支持度的孔劉!

 

 

 

source: 車庫娛樂

孔劉今年的《82年生的金智英》獲得廣大的討論度,因為題材的關係,他接演時也受到不少輿論壓力,但他仍不畏韓國酸民果斷演出「智英丈夫」一角,儘管他不是電影中的主角,但他以深情的演技扭轉觀眾對這個角色的既定印象。

 

 

 

source:車庫娛樂

有趣的是,共同名列第5名的河正宇和李秉憲也在年底的《白頭山:半島浩劫》共同合作,這部災難動作大片在上檔第一天就突破了《與神同行》、《雞不可失》在韓國的首日票房紀錄,這部電影也會在12月24日在台上映!(除了河正宇和李秉憲之外,馬東石也有演!)

 

 

 

source:catchplay

第10名則是年初演出《雞不可失》的李荷妮,她同時也是這份榜單上唯一擠進前10名的女演員,雖然《雞不可失》今年在韓國創下票房紀錄,但片中演員僅李荷妮擠進前10名,飾演「殭屍班長」的柳承龍則以3.0%的支持續拿下第11名沒有闖進前10,小小可惜。

 

 

 

#韓國蓋洛普2019年最活躍的電影演員Top10

 

1.宋康昊 29.8%
2.馬東石 18.2%
3.孔劉 8.9%
4.趙震雄 8.5%
5.李秉憲 7.1%
5.河正宇 7.1%

7.鄭雨盛 4.5%

8.柳海真 4.1%
9.黃晸玟 3.6%
10.李荷妮 3.3%

 

 

 

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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