228超商手搖優惠整理!爽吃全家霜淇淋第2支5元、7-11思樂冰特大杯買一送一

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228超商手搖優惠整理!爽吃全家霜淇淋第2支5元、7-11思樂冰特大杯買一送一

228超商手搖優惠整理!爽吃全家霜淇淋第2支5元、7-11思樂冰特大杯買一送一 228、優惠、全聯、迷客夏、7-11、全家
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冷冷的天吃冰更開心了~

終於又等到休假日啦~明天(2月28日)是228假期,雖然只有一天,但妞妞們有安排好要怎麼度過嗎?妞編輯這裡幫大家整理了四間超商、手搖飲優惠,包含29元喝迷客夏拿鐵、7-11思樂冰買一送一、全家霜淇淋第2支5元等等的,快準備吃一波啦!

 

 

 

228超商、手搖優惠1. 

迷客夏

即日起到2月29日,只要於指定時間內至現場門市消費任一飲品,就可以29元加購迷客夏經典人氣茶拿鐵(M杯)一杯也可以加39升級為L杯,身為奶茶控的妞編輯已經等不及啦!

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優惠資訊>>

即日起到2月29日,下午2:00到8:00,於活動期間至現場門市消費任一飲品,即可以$29加購指定單茶拿鐵(M杯)一杯,也可以$39加購升級L杯。

 

指定加購飲品品項:伯爵紅茶拿鐵、大正紅茶拿鐵、娜杯紅茶拿鐵、琥珀烏龍拿鐵、茉香綠茶拿鐵、原片青茶拿鐵、焙香大麥拿鐵,共7款,另也可自費加配料。

 

 

 

228超商、手搖優惠2. 

蔦日子

療癒系手搖飲「蔦日子」推出限定一日優惠生日為2月29日的人,只要本人出示身份證,每人享購買任一飲品、同品項買一送一(為一組),冷、熱飲皆可,每人限購3組共6杯,幸運的妞妞們準備開喝啦~

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優惠資訊>>

一日限定優惠,生日為2月29日的人,只要本人出示身份證,每人享購買任一飲品、同品項買一送一(為一組),冷、熱飲皆可,每人限購3組共6杯。(此活動蔦友卡無法使用,恕優惠無法雙重 ,優惠本公司保有隨時修改活動之權利。)

 

 

 

228超商、手搖優惠3. 

7-ELEVEN

7-11「哈根達斯草莓季」,即日起至2月28日購買指定品項享3入229元,包含草莓迷你杯、草莓馬卡龍迷你杯以及草莓雪糕、巧脆草莓雪糕、草莓馬卡龍雪糕等。另,2月28日加碼推出單日「思樂冰」特大杯全品項買一送一,即使天氣冷冷的,也擋不住想吃冰的心啊~

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優惠資訊>>

「哈根達斯草莓季」優惠

活動日期:即日起至2月28日

活動內容:草莓迷你杯、草莓馬卡龍迷你杯、草莓雪糕、巧脆草莓雪糕、草莓馬卡龍雪糕任選3入229元

 

思樂冰2月28日單日推出特大杯全品項買一送一

 

 

 

228超商、手搖優惠4. 

全家

放假的日子當然要吃霜淇淋啊!全家推出限定2月28日當天「Fami!ce霜淇淋第2支5元」,(不限口味),等於兩支只要54元就能爽吃。另,2月28日還有Let’s Café 特大經典美式(冰熱不限)、特大經典拿鐵(冰熱不限)、Pablo起司拿鐵同品項第二杯5元,大家快抓緊優惠別錯過了!

 

還有還有,即日起至3/3,全家會員於店舖購買哈根達斯草莓冰淇淋迷你杯、草莓覆盆子馬卡龍冰淇淋迷你杯、草莓覆盆子馬卡龍脆皮雪糕、巧克力脆杏仁雪糕、抹茶杏仁粒雪糕,可享任選三入特價229元

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優惠資訊>>

全家限定2月28日當天「Fami!ce霜淇淋第2支5元」(不限口味)

 

哈根達斯

活動日期:即日起至3月3日

活動內容:草莓冰淇淋迷你杯、草莓覆盆子馬卡龍冰淇淋迷你杯、草莓覆盆子馬卡龍脆皮雪糕、巧克力脆杏仁雪糕、抹茶杏仁粒雪糕任選3入229元

 

 

 

228超商、手搖優惠5. 

全聯

愛吃橘子的妞妞別錯過了!甜度高、外型圓滾滾的桶柑即日起~2/29一袋(約1.2kg)特價88元;還有果肉Q彈、皮薄多汁,略帶蜂蜜香氣的茂谷柑即日起~2/29一袋(約700g)特價75元。另,即日起~3/21在全台限定9門市可看到手工編織的籐編「柑仔龜」,且購買柑橘類商品單筆滿100元,即可獲得全台限量8,000張傳藝文昌帝君上上籤「籤詩禮」一張,再享宜蘭傳藝園區普通門票買一送一優惠(兌換期限即日起至4月7日止)

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優惠資訊>>

桶柑即日起~2/29一袋(約1.2kg)特價88元

茂谷柑即日起~2/29一袋(約700g)特價75元 

 

即日起~3/21購買柑橘類商品單筆滿100元,即可獲得全台限量8,000張傳藝文昌帝君上上籤「籤詩禮」一張,再享宜蘭傳藝園區普通門票買一送一優惠(兌換期限即日起至4月7日止)。

 

 

source:7-11、全家、迷客夏、全聯、蔦日子/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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