提起均衡飲食與控制熱量，許多營養師會建議把白米換成糙米，要吃白吐司不如吃五穀雜糧麵包等等，妞新聞常常也這樣提醒妞妞。但其實有些人是不適合吃五穀雜糧的，你是不是也吃錯了呢？
貧血的人
妞編輯自己也是非常容易貧血的人，我自己的作法是「適量的吃雜糧」，不會把白飯全部換掉，大概是一半一半的比例。營養師則說，五穀米的成分裡面，容易把我們的鐵帶走，有貧血困擾的女生，要五穀吃雜糧的話，要記得補充紅肉。
消化不好的人
胃比較不好的人吃五穀雜糧時，容易就覺得不舒服，因為這些食材本身就比較粗糙，容易磨胃，消化系統比較差的，也容易因此脹氣。
腎臟病患
其實腎臟病患本來就是吃什麼都要注意，要非常小心，尤其是五穀與雜糧這一類的東西，腎臟科醫師是不建議腎臟病患每餐都吃五穀米的。
最後，醫師提醒我們還是要考量自身狀況的不同來吃東西，因為「每一個人需要的熱量跟耗費的體力都不同，身體本身的狀況也不同，不要流行什麼就一窩蜂的吃」，真的要吃還要留意烹煮方式跟保存方式，才不會聰明反被聰明誤。
source：advancedallergytreatment、womenshealthmag
太萌了！
伴隨Z世代超夯的「包包掛娃娃」風潮持續延燒，大家是不是也常在路上看見各式各樣的娃娃吊飾掛滿包包呢？如今，超人氣 IP 角色「罐頭豬 LULU」也正式加入這波熱潮，首度推出超萌立體造型悠遊卡，可愛指數直接爆表，讓粉絲們看了瞬間失去理智！
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source：Be come true
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