用左手吃飯不瘦也難?韓國女神瘦身保養法大公開

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用左手吃飯不瘦也難?韓國女神瘦身保養法大公開

用左手吃飯不瘦也難?韓國女神瘦身保養法大公開  ibeauty、宋智孝、全智賢、秀智
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韓國女星各個身材姣好,膚質和臉蛋更是一絕,雖然說很多人會認為,韓明星似乎都是靠整形,才能夠維持美貌,但其實對於保養,她們可是相當有一套呢!每個女明星幾乎都會有一套專屬於她們的保養法,像是全智賢的左手減肥法,宋智孝的睡眠瑜珈法等等,都能夠讓自己維持完美的體態。
▲宋智孝的健康美,讓她擁有大批粉絲。(圖/宋智孝粉絲團)
1.宋智孝:睡眠保養法
榮登為韓國最美身材的懵智宋智孝,在《Running Man》中展現出自然不做作的樣子,也讓她獲得了許多死忠粉絲。在節目中時常素顏現身,更讓她在2011年就奪下了「自然系女神」的稱號。除了完美的身材之外,宋智孝的肌膚可是相當水嫩呢!

▲被稱為自然美人的她,肌膚狀況相當好。(圖/Korean drama)
身為專業女演員的她,平時相當注重睡眠時間,甚至連錄節目的空閒時間也會抓緊時間趕緊休息,在閒暇的時間則會利用瑜珈,來維持自己的體態。如果要說宋智孝的皮膚是如何保養的,那麼最大的功臣絕對是「睡眠」,對她而言,擁有充足的睡眠時間,除了能夠維持肌膚的光澤之外,對於減肥也有一大幫助。

▲身高173.5公分的全智賢,擁有纖細且苗條的身材。(圖/KPOPSTARZ)
2.全智賢:左手吃飯減肥法
身高173.5公分的全智賢,擁有修長的美腿,苗條的身材,但為了保持這完美的身材可不容易,全智賢每天早上堅持六點起床運動,每周一、三、五慢跑,其他時間則會做其他運動,但對她而言,運動並不是做作業,熱愛運動的她甚至曾說:「如果哪一天沒運動,就會全身不對勁。」
▲擁有光澤的肌膚,讓她成為許多保養品代言人。(圖/Drama recap)
對全智賢而言,維持身材最重要的不是節食,而是運動。平時較不忌口的她,拍戲時為了要維持身材,她會堅持一個原則,那就是「吃進多少熱量,就得消耗多少熱量」。在吃飯時她也會使用她獨特的減肥,使用左手來吃飯,可以減緩進食的速度,幫助消化。
▲臉蛋與身材堪稱一絕的全智賢,被稱為韓劇女王。(圖/soompi)
除此之外,全智賢平時也喜歡泡半身浴,浸泡在肚臍以下的位置,時間約30分鐘,能夠促進血液循環、舒緩腿部疲勞、加速身體的新陳代謝、改善手腳冰冷、釋放肌肉壓力,能夠解決水腫的問題,對於下半身肥胖的人來說,泡半身浴的確有顯著的效果。

3.Miss A秀智
企鵝操減肥法身為國民初戀女神的秀智,不同於一般女偶像紙片人身材,讓許多男性瘋狂迷戀的原因,除了她無害又清純的外表之外,還有微肉的身材更是男人心中的性感指標。秀智曾在節目上說,自己為了減肥還特地發明了一個企鵝操,能夠甩掉手臂的蝴蝶袖。
▲身材屬於微肉的秀智,可是許多男人的初戀女神。(圖/裴秀智粉絲團)
究竟什麼是蝴蝶操呢?首先,雙腳與肩同寬,這時將手腕向外側,和地面平行,就像是模仿企鵝的樣子,接著將手臂往前、後、左、右四個位置做擺動,一個的動作做20下,並反覆做8次。並這個企鵝操能夠改善手臂的贅肉,跟蝴蝶袖說再見!
▲清純的她,擄獲不少男性粉絲。(圖/裴秀智粉絲團)
4.劉仁娜:泡菜代餐減肥法
身為氣質美女的劉仁娜,其實早在《來自星星的你》之前,就已經有許多代表作,雖然已年過30,但是清新可愛的外表總是讓大家認為她是「童顏演員」。肌膚相當好的她,身材當然也是非常纖細,劉仁娜表示,自己會按照健身教練所訂製的瘦身計畫,努力鍛鍊。
▲外表清新可愛的劉仁娜可是實力派演員呢!(圖/souutu、劉仁娜粉絲團)
除此之外,韓國女星經常使用的泡菜減肥法,也是劉仁娜減肥的好幫手之一。因為泡菜內含辣椒,可以加速身體的新陳代謝,而泡菜本身是由大白菜做成,擁有良好的纖維質,幫助腸胃蠕動,達到排毒的食療功效。儘管劉仁娜節食,但泡菜還是可以盡情地享用呢!
▲身材相當火辣的她,膚質也相當無暇。(圖/劉仁娜粉絲團)
這些女明星為了維持身材,運動和節食絕對是必要的方法。雖然減肥是件苦差事,但是最重要的是,減肥不可能在短時間內就瘦下來,就算如此,對身體也是種負擔,因此使用正確且健康的減肥法,才能夠達到最好的瘦身效果,也較不容易復胖。
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FEMANCE「Juxtaposition: Two Wandering Souls」秋季企劃
FEMANCE「Juxtaposition: Two Wandering Souls」秋季企劃
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從女性情誼出發 走向自由漫遊
FEMANCE 以「前進 Ongoing」延伸對生活與想像的漫遊

來自香港的設計品牌 FEMANCE,名字源自「女性之間惺惺相惜的情誼」,自 2019 年創立以來,持續從女性關係、生活觀察與城市文化之中汲取靈感,將東方細膩的感知與西方結構性的思維交織,逐步建立出屬於 FEMANCE 的設計語彙。

 

不對稱結構、流動線條與自然形態,是 FEMANCE 長久以來的設計語言;柔軟皮革與精準比例,則讓抽象的美學回到日常,成為能夠伴隨身體移動、回應生活節奏的實用物件。對 FEMANCE 而言,一只手袋承載的不只是日常所需,更是一個人與生活相處的方式—— 跟隨身體移動,也在長時間使用之後,逐漸留下屬於使用者的痕跡。

2026 年,FEMANCE 以「前進 Ongoing」作為年度主題,從年初駿馬奔馳的啟程、流水般流動的女性特質,到旅途中讓身心重新補給的片刻停留,一路探索「前進」所蘊含的不同狀態。

踏入九月,旅程來到秋季篇章「Juxtaposition: Two Wandering Souls」。

從 Wander 系列所代表的自由與漫遊出發,將旅程延伸至更靠近內心的方向 —— 從身體的移動,到想像的遠行,也從一次次出發之中,回到對自身的理解。

 

兩條軌跡 映照彼此
蔣雅文與蔣雅詩姐妹在相似與差異間走出各自步伐

踏入九月,FEMANCE 2026 年度主題「前進 Ongoing」迎來秋季篇章「Juxtaposition: Two Wandering Souls」。

以 Wander 系列所承載的自由精神為起點,FEMANCE 邀請「蔣雅文」與「蔣雅詩」姐妹擔任本次企劃主角,透過影像與訪談,捕捉兩個女性沿著不同人生軌跡前行的姿態。

 

相差八歲的兩人,共享一段無法複製的成長記憶,也在歲月推移之間,逐漸形成不同的性格與觀看世界的方式。姐姐蔣雅文,沉著而敏銳,習慣抽離一步看待事情,在不同經歷之中建立自己的價值尺度;妹妹蔣雅詩,則直率而細膩,對生活與情緒保持敏銳感受,也在一次次摸索之間,逐漸走向更清晰的生活節奏。

 

年少時,她們曾站在「照顧」與「被照顧」的位置;走入各自的人生之後,姐妹關係則慢慢轉化成另一種陪伴 —— 不必時刻並肩,也不必走向相同的方向,卻始終保有一份理解與牽引。她們的關係,也成為「Juxtaposition」最自然的註解:相似的成長背景,孕育出不同的性格;不同的人生選擇,又讓彼此看見另一種可能。各自完整,同時在彼此身上留下對方的影子。

 

而這份關係,正與 Wander Hobo 與 Mini Wander Hobo 所共享的設計語言彼此呼應。兩款包袋擁有相同的美學基因,卻以不同尺寸、比例與姿態展現各自個性,如同兩個擁有共同起點的靈魂,在不同方向上展開屬於自己的旅程。

 

 

從經典 Hobo 轉譯自由輪廓
Wander Hobo 以柔軟皮革與非對稱結構寫下漫遊想像

「Wander」取意於流浪、遊歷與漫遊。對 FEMANCE 而言,Wander 所承載的,是一種願意離開既定軌跡、跟隨內在感受探索世界的自由精神。

Wander Hobo,便從這份自由而生。


FEMANCE 以經典 Hobo 手袋作為設計起點。Hobo 原有的柔軟結構,讓包身能隨著身體與攜帶方式自然垂墜,在行走之間形成貼近身體的流動輪廓。品牌在此基礎上重新轉譯經典比例,以標誌性的非對稱美學介入柔軟結構,讓自然垂墜的形態之中,依然保有清晰而克制的設計秩序。

包身選用觸感細膩的頭層牛皮,皮革本身的柔韌度讓輪廓呈現輕盈而自然的垂墜感。單邊折疊結構則成為整體設計的重要視覺語彙,左右之間形成微妙的不對稱關係;隨著肩背、手提與行走的動作,折疊與皮革產生細緻變化,同一只包袋也因此在不同角度與狀態之下呈現不同表情。落於包身之上的 FEMANCE 標誌性 Hourglass 沙漏五金,則為柔軟輪廓加入一筆精準而鮮明的結構力量。沙漏所象徵的時間流動,亦回應 FEMANCE 對「當下」與「前進」的理解。銀色五金與柔軟皮革形成質感對照,在簡約輪廓之中建立視覺焦點,也讓柔與剛、流動與秩序自然交會。

 

設計同樣延伸至使用層面。寬敞包身配置兩個口袋與一個拉鍊袋,讓日常物件各有收納位置;俐落的拉鍊開合維持完整包型,同時提供日常取放的便利性。充足容量可容納工作與通勤所需,最大可收納 16 吋手提電腦,使 Wander Hobo 在辦公室、城市移動與旅途中,都能維持自在而從容的使用狀態。

 

從經典 Hobo 的柔軟輪廓出發,FEMANCE 將「Wander」轉化為一只真正會與身體一起移動的手袋:輪廓會隨步伐改變,皮革會隨時間留下痕跡,而每一次使用,也都讓它逐漸成為只屬於使用者的模樣。

 

輕盈比例 延伸另一種漫遊姿態
Mini Wander Hobo 以俐落輪廓延伸 Wander Soul 的自在轉換

與 Wander Hobo 的寬闊姿態相映成趣,Mini Wander Hobo 將相同的設計語言收束於更精緻的比例之中。流線型包身延續柔軟垂墜的輪廓,搭配品牌標誌性的單邊非對稱折疊,讓小巧包身依然保有鮮明的設計層次。

 

同樣選用細膩的頭層牛皮,內裡則以超纖絨面皮革打造,兩個插袋提供日常物件的收納空間;磁貼開合讓取放更加直覺,也保留包身輪廓的俐落完整。FEMANCE 訂製 Hourglass 沙漏扣以精巧比例落於包身之上,延續品牌辨識度,亦成為柔軟皮革之上的細節焦點。可拆卸長肩帶則賦予 Mini Wander Hobo 更自由的攜帶方式,手挽、單肩或斜揹皆可隨著造型、場合與一天之中的不同時刻靈活切換。

 

今秋,Mini Wander Hobo 推出全新 Apple Green 蘋果綠,以明亮而富有生命力的色彩為柔軟輪廓注入清新氣息。鮮明綠色與細膩皮革交疊,在視覺上形成鮮活而精緻的色彩層次,為初秋造型添上一筆自然生長般的亮色。

 

系列另有 Lemon 檸檬黃色與 Espresso 深啡色:前者以明亮色調延伸輕盈氣息,後者則以深邃色澤沉澱出成熟質感。三種色彩各自擁有鮮明性格,也讓 Mini Wander Hobo 隨著女性當下的心情、造型與生活狀態,呈現不同面貌。

 

各自前行 彼此照亮
從選擇到理解自己 姐妹談各自的「前進」


「前進 Ongoing」對蔣雅文而言,是選擇之後,持續向前的勇氣。

「選擇了一條路之後,就會一直往前衝。」她談起人生時,語氣裡有一種沉著的篤定。她所理解的「認命」,並非停留於接受,而是在看清現實之後,重新整理自己的位置。當一條路已經成為自己的選擇,便把注意力放回眼前,把每一步走好。對她而言,人生沒有需要急著抵達的終點,而是一段由每一次選擇持續累積而成的過程。

蔣雅詩則在另一條路上理解「前進」。對她而言,前進更像是一場逐漸學會與自己相處的練習。

過去,她對瑕疵有著高度要求,也習慣在事情發生之後反覆檢視自己。如今,她開始理解生活本身容納著不同狀態,而為不完美留下空間,本身就是一種成熟。「以前會先怪自己,現在釋懷很多。」從重新理解自己的情緒,到找到能夠真正投入其中的興趣,她開始為生活留下更多餘裕,也在一次次選擇裡,學會以更柔軟的方式理解自己。

兩姐妹對「前進」有著不同的理解,卻在彼此身上形成恰到好處的互補。姐姐帶來清晰的方向感,妹妹則以敏銳的感受提醒彼此回到內心。她們各自擁有自己的生活節奏,也在需要的時候成為對方熟悉而可靠的支點。

 

在成為自己之前 先理解自己
越過既定框架 看見「缺點」外的可能

亞洲女性經常在成長過程中接收到不同形式的期待:成熟、獨立、體貼、積極,也要懂得在不同角色之間取得平衡。對蔣雅文而言,真正的成長,是逐漸理解自己的個性與能量,並找到能夠發揮自身特質的位置。

她曾因為安靜、慢熱而被形容為內向,也曾經思考自己是否應該成為更主動、外向的人。直到接觸影像工作後,她才發現,過去被認為是「缺點」的特質,恰恰成為她在幕後工作中的能力。如今身為劇照師,她需要隱身於現場,在最細微的位置觀察演員、捕捉情緒與畫面。曾經的經歷讓她更理解鏡頭前的人,也讓她逐漸明白,每個人的價值都有自己的位置,而人生也因此需要取捨。「人的精力有限。」她談到女性與自我時說。理解自己擅長什麼、珍惜什麼,再將時間放在真正重要的事情上,是她如今理解生活的方式。

 

 

蔣雅詩則從另一個方向走向同一個答案。她開始練習把自己放在生活的優先位置,也學習欣賞自己的選擇。從曾經追求每一件事都做到理想狀態,到如今接受細節可以保留不同面貌,她在創作「手作玩偶」的過程裡找到了一種沒有固定標準的快樂 —— 只要是自己喜歡的美感,就值得被留下。對她而言,風格同樣如此。「風格並非固定。」它隨著人生階段、生活狀態與自我理解而變化;當一個人越了解自己,越能找到真正適合自己的選擇。

 

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