宅女小紅的2個哄睡技巧大公開!每晚溫馨悄悄話時光,創造與孩子專屬的睡前儀式感~

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宅女小紅的2個哄睡技巧大公開!每晚溫馨悄悄話時光,創造與孩子專屬的睡前儀式感~

宅女小紅的2個哄睡技巧大公開!每晚溫馨悄悄話時光,創造與孩子專屬的睡前儀式感~ 瑞睡鮮乳、哄睡儀式、睡前儀式感、宅女小紅
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養成固定的睡前儀式感,

幫助孩子更好入睡同時睡得更安穩!

生活忙碌的媽咪妞們一定都懂,晚上擦保養品的同時點個香氛蠟燭、聽點輕音樂放鬆心情,擁有這一刻只屬於自己的『ME TIME』放鬆時間,絕對是睡前最療癒的儀式感!其實不只大人需要這些睡前的儀式,孩子也需要養成固定的睡前儀式感,幫助他們更好入睡同時睡得更安穩!

知名網紅作家宅女小紅經常在粉專寫下各種幽默、中肯又真實的育兒經,笑稱家有兩個「小瘋子」的她很有一套哄睡技巧,爸爸媽媽們也可以參考看看如何創造溫馨的睡前親子時光喔~

#宅女小紅的哄睡儀式

小紅分享,她們家一個8歲、一個6歲兒子,正值活蹦亂跳的年紀,每晚當他們玩得正high、正亢奮的時候,突然告訴他們『睡覺時間到了!』他們是絕對不可能聽話乖乖上床睡覺的,這時候就很需要有一段讓孩子們收心,慢慢進入睡覺情緒裡的時間。「我認為這動作有做有差,因為他們已經躺一陣子了,通常就會安穩地睡了不會再鬧騰。」關於睡前安撫孩子的技巧,小紅也大方分享自己的經驗談,用兩個步驟讓孩子順利睡著不再「歡」!

Step1 :睡前來杯熱鮮奶

「我們家是會在睡覺前喝杯熱鮮奶,讓小瘋子們的心沉靜下來,加上鮮奶本來就是成長過程很需要的營養來源,很適合當睡前儀式的一部分!」透過一杯鮮奶的沉澱時間,讓孩子在經歷一整天的瘋狂跑跳後,可以安定情緒、更好入睡。而鮮奶具有鈣和色胺酸,對於玩太開心、看太多3C的小朋友而言,有一定程度穩定心情的效果,所以更讓孩子安穩入睡。

Step2:悄悄話陪聊時光

小紅更會把握睡前時間,和小孩們聊聊天,互相分享彼此今天發生哪些事情。「次子很黏膩,晚上都要親親抱抱;長子會想聊天,所以雖然我沒有陪睡習慣,但睡前常會陪聊,聊聊當天發生什麼覺得很棒或不好的事」。最近還會玩文字接龍,睡前母子三人就躺在床上玩一場,搭配這些簡單的互動,小孩興奮的情緒會慢慢穩定下來,也會更心甘情願地爬上床。「小孩不像婆婆之子走到哪睡到哪,聊天時間就很好用,可以把小孩騙進房間!」聊育兒還順便酸了一下老公!(大笑XDD

小紅也很推薦給孩子一個「陪睡小物」,例如:睡前抱著抱枕聊天,也讓孩子增加一個睡前儀式,可以多一層安撫的作用,讓孩子知道抱到抱枕的時候,就是睡覺的時間到囉!更在社群上分享母子三人抱著「瑞穗鮮乳抱枕」的可愛照片~(抱枕看起來超好抱~想要!

「#你的用心孩子長大也會回味」

宅女小紅用瑞穗鮮乳支持孩子睡眠好、成長好

說到堅持要養成孩子睡前儀式的原因,除了讓成長期的孩子擁有良好的睡眠品質外,也源自於小紅自己小時候爸爸每天晚上睡前道晚安、用棉被把她包成一個木乃伊的回憶,因此真心推薦爸爸媽媽可以趁機打造一套屬於自家的#哄睡儀式,「相信你的用心孩子長大也會回味的!」

 

妞編好康悄悄說:現在到小紅的FB粉絲專頁留言分享私藏的睡前儀式,就有機會獲得自己家小孩很常喝的瑞穗鮮乳喔!補充營養也可以幫助入睡,詳細抽獎辦法可以參考小紅的FB貼文!

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從心理學來看「精緻省」!擺脫花錢焦慮,目標實現的期待感爆棚

從心理學來看「精緻省」!擺脫花錢焦慮,目標實現的期待感爆棚 減法生活、精緻省、MZ時代、省錢、心理學、情緒、自我實現、花錢焦慮
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錢錢沒有不見,只是變成想要的樣子!

活出「真」精緻!現代物價越來越高,但薪水卻一直沒有漲(哭),要如何讓開銷有效達到平衡呢?近期社會上就出現「精緻省」現象,亦即在沒必要的花費省,在生活品質上精緻,「減法生活」完全可以無痛入手,當然也不是叫大家不能買精品,妞編輯特別整理「從心理學來看精緻省」!7個MZ時代的「精緻省」

 

 

 

從心理學來看精緻省1.

擺脫花錢焦慮

自認是物欲很高的妞妞們請舉手!購物車很多待買清單的也舉手!精緻省的核心價值在於「購買需要,而不是想要」,在能力範圍內能用得起就用、負擔不起的就不逞強,減少盲目開銷之餘,也能擺脫大家對於花錢的焦慮感,進而降低物質慾望!

 

 

 

從心理學來看精緻省2.

目標實現的期待感

「小孩才做選擇,我全都要!」花錢使人快樂,但花錯錢的後悔和罪惡也成正比,將「需要」與「想要」明確劃分,並根據自己的所需進行購買的優先順序,讓日常開銷的花費目標化,在完成目標的過程會提升期待感,達到目標時的自我實現,情緒上會更加有感!

 

 

 

從心理學來看精緻省3.

滿足心理需要

省小錢花大錢!?「低價」不一定最好,「高價」也不一定是好貨,比起購買平價的省錢感、追求名牌的自負感,妞妞們需要在意的是心理層面的需求東西的價值不是價格和成本,而是背後帶來的滿足,情緒上也較不會陷入不安與焦慮!

 

 

 

從心理學來看精緻省4.

提升審美需求

對美好事物欣賞,美的需求與人的「自我形象」息息相關,不管是自己還是他人的眼光,當生活品質上達到精緻昇華時,可以拋開對於雜亂的負面情緒、對於擁擠的不適感,適當的精緻、恰到好處的留白,在日常中提升審美的需求,重點是還可以減少踩到地雷商品的情況!(笑)

 

 

 

以上就是「從心理學來看精緻省」,花錢要花在刀口上,妞妞們還等什麼,「減法生活的斷捨離」就從現在開始!

 

 

source:눈물의 여왕나의 해방일지

 

 

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