2024年Netflix日本影劇推薦!有村架純&坂口健太郎合體、《城市獵人》登場

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2024年Netflix日本影劇推薦!有村架純&坂口健太郎合體、《城市獵人》登場

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開追!

近年致力將日本影劇推向世界的Netflix,除有《First Love 初戀》和《今際之國的闖關者》等作品大獲好評,2024年備受注目的日本影劇片單更是叫人期待不已,這次就讓爆米花小姐來為大家介紹吧!

 

 

 

2024 Netflix日本影劇推薦1.

《那夜我們行向彼方》


上線日期:2/29

《餘命10年》導演藤井道人的新作《那夜我們行向彼方》由「已逝之人」的視角出發,細膩刻畫出他們對人間的依戀,並藉著一場歡欣巡行來詮釋喪親的經歷。本片除由長澤雅美領銜主演之外,還集結了坂口健太郎、横濱流星、寺島忍、田中哲司、中川雅也(莉莉·弗蘭奇)、森七菜等實力派演員,音樂及主題曲的部分則是由RADWIMPS的野田洋次郎譜寫。

 

 

 

2024 Netflix日本影劇推薦2.

《城市獵人》


上線日期:4/25

北條司筆下的經典之作《城市獵人》描繪了私家偵探冴羽獠及其搭擋槙村香共同執行委託案件的故事。在繼韓國、香港等國家的改編後,首次由日本拍攝的真人版電影也即將登場!不只主角由鈴木亮平飾演,女主角也將由憑藉《AV帝王》成名的森田望智擔任。

 

 

 

2024 Netflix日本影劇推薦3.

《餘命一年的我,與可活半年的你相遇》(暫譯)


上線日期:2024年

《餘命一年的我,與可活半年的你相遇》(暫譯)改編自在日本SNS上賺人熱淚的話題小說,講述被診斷出心臟病只剩下一年壽命的早坂秋人,絕望之際在醫院裡邂逅了同樣被宣告不治的櫻井春奈,兩人便譜出了一段「有期限的戀情」。永瀨廉、出口夏希將在劇中飾演男女主角,而導演則是操刀多部愛情作品的三木孝浩。

 

 

 


2024 Netflix日本影劇推薦4.

《極惡女王》

上線日期:2024年

日劇《極惡女王》聚焦在風靡於1980年代的人氣女子摔角手松本薰(ダンプ松本)身上,並描繪出她不為人知的生平故事。不光有知名搞笑藝人吉田有里擔綱主演,剛力彩芽、唐田英里佳也將參與演出。

 

 

 

 

2024 Netflix日本影劇推薦5.

《再見的延續》

上線日期:2024年

日劇《再見的延續》講述さえ子因男友在求婚當天遭遇車禍身亡而悲痛不已,而接受雄介心臟移植的成瀨也感受到前所未有的違和感,橫跨生死命運的淒美故事也將就此展開。除了有村架純、坂口健太郎時隔多年合體之外,本劇還是《跨越8年的新娘》編劇岡田惠和的原創新作!

 

 


2024 Netflix日本影劇推薦6.

《忍者之家 House of Ninjas》


上線日期:2/15

《忍者之家》全劇以「忍者」貫穿,講述末代忍者家族在某次任務後決定放棄身份,回歸平凡生活。如今,一個即將震撼全國的危機,促使他們重操舊業。賀來賢人不僅在劇中擔任主角,還身兼了聯合執行製片人一職,並合作美國新銳導演Dave Boyle。此外,江口洋介、木村多江、高良健吾、蒔田彩珠、宮本信子、吉岡里帆、山田孝之等演員也都將在本劇登場。

 

 


2024 Netflix日本影劇推薦7.

《地面師們》(暫譯)

上線日期:2024年

犯罪懸疑日劇《地面師們》(暫譯)改編自新庄耕的同名小說,講述一起史無前例的詐騙案件,涉及了一群被稱之為「地面師」的不動產詐欺犯,並且由綾野剛、豊川悅司雙主演,兩人在劇中則分別飾演走上詐騙之路的辻本拓海,以及領導巨大詐騙的大地面師哈里森山中。

 

 

 

source:Netflix Japan

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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