孩子總是容易分心怎麼辦?心理師「8個有效訓練專心」小步驟,陪伴但不做評價很重要

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孩子總是容易分心怎麼辦?心理師「8個有效訓練專心」小步驟,陪伴但不做評價很重要

孩子總是容易分心怎麼辦?心理師「8個有效訓練專心」小步驟,陪伴但不做評價很重要 親子妞、媽媽妞、專注力、寫功課、育兒教養、拖拖拉拉、心理師、你的孩子不奇怪、李介文
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孩子不專心,是不是因為任務超出他們的能力範圍?觀察孩子平時的行為:他們遇到什麼事情特別容易不專心、孩子被交代的事情是否在他們的能力範圍、孩子是如何進行的……先了解孩子為何不專心,才能對症下藥!

很多父母育兒中最容易動怒的事就是「孩子的拖拖拉拉」!吃飯慢吞吞、寫作業慢吞吞、走路東看西看、玩具不一次收好……孩子散漫的態度不斷延宕父母的行程,真的很難忍著不生氣。但其實這一切都跟孩子的「專注力」有關係!

 

在專業兒童臨床心理師李介文所著的《你的孩子不奇怪》中,就分享了心理師自己平常就會使用的「練習專注」的8個小技巧,幫助孩子練習「專心」!

 

Tip1.觀察

source: Pexels

觀察孩子平時的行為:他們遇到什麼事情特別容易不專心、孩子被交代的事情是否在他們的能力範圍、孩子是如何進行的……先了解孩子為何不專心,才能對症下藥!

 

Tip2.不要用請求或詢問的方式提出

source: Pexels

下指令也是有技巧的。要求孩子做事情時,用肯定的語氣提出:「把玩具收好」,如果孩子出現反抗或是分心,可以給予部分協助,而不是一直僵持,搞得兩方人馬都做不了其他事情。

範例:「把數學習作拿出來,沒寫完的地方寫完」

NG:「你什麼時候才要寫數學習作?」、「你知道現在要幹麻嗎?」

 

Tip3.不要一次給太多步驟

source: Pexels

代辦事項落落長,要吃完飯、去寫功課、去洗澡、再去刷牙睡覺……但通常的孩子只會接收到1、2個指令,如果你的要求很複雜,就把它拆成幾個步驟吧!

範例:「你現在去寫數學習作!」

NG:「你現在去寫數學習作,寫完後記得去洗澡、刷牙,然後馬上躺到床上睡覺。」

 

Tip4.確認孩子有在專心聽、並重複一次

source: Pexels

其實就連大人也會犯同樣的問題:老公打電動時,你跟他講話他一定聽不到;孩子也是,當你在跟他講話時,請確認他有在聽。如果他在玩、或是在做其他事情,請他先暫停、雙眼看著你,聽進你所說的話,並請他再重複一次,確認他有聽進去,甚至可以再確認一次他知不知道該如何完成你下的指令。

 

Tip5.減少分心的因素

source: Pexels

電視、手機、玩具、吵雜的聲音都是會讓孩子分心的因素。如果要讓小孩專心吃飯、寫功課、睡覺的話,請確保周遭沒有可以讓孩子分心的事物,如果有必要,大人自己也要暫停手上的娛樂活動。

 

Tip6.訂下期限

source: Pexels

沒有期限,孩子可能就會把完成的時間無限延長,因此建議在下達指令的時候,也要給出明確地完成時間,才有機會讓孩子保持高度專注意力。

範例:「你1個小時內要寫完數學習作。」

NG:「你功課沒寫完就不要睡了!」(是要讓孩子寫一整晚嗎?還是到最後心軟讓他去睡覺?)

 

Tip7.不做評價的陪伴

source: Pexels

如果孩子能自己完成指令,那父母大可放心的去做自己的事;但如果你的孩子需要人盯,那就在旁邊「不做批評的陪伴」。不要陪在旁邊,又一直批評「你這邊寫錯了」、「字寫那麼難看,擦掉重寫」、「都那麼久了這題還寫不完。」一邊被批評、一邊做自己不想要的事,任誰都不會開心,父母這時候也會很急,變成兩邊都有情緒,這時候該完成的事情反而無法完成,大家都在生悶氣或是吵架。

 

Tip8.分配與追蹤任務

source: Pexels

回到源頭:有些小孩並不知道該如何完成任務。他可能不會規劃自己的時間,或是該怎麼做、中間遇到困難該如何解決、分心了怎麼辦……這些都需要父母協助,可能是提供自己以前的經驗與孩子分享,或是陪伴、跟著他們完成任務!

 

 

孩子的注意力通常都無法維持太久,但如果有著父母的協助與陪伴、訓練,相信孩子的專注度會越來越好。讓我們一起共勉之~

 

 

 

 

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台北橋山首創「溫體牛壽喜燒」開吃!每日現切直送,搭配全新溫體牛熱炒細品台灣味
台北橋山首創「溫體牛壽喜燒」開吃!每日現切直送,搭配全新溫體牛熱炒細品台灣味 橋山壽喜燒、台北橋山溫體牛雙饗宴、台北壽喜燒、二本松餐飲、二本松橋山、橋山溫體牛
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馬上訂位!

二本松餐飲集團旗下「橋山・壽喜燒」在今年秋天帶來令人期待的全新吃法,推出全台首創的「溫體牛壽喜燒」,將每日現宰直送的台灣溫體牛入鍋,讓牛肉以鮮甜柔嫩的風味端上餐桌。特別的是,這道「溫體牛壽喜燒」只有在台北橋山才能品嚐得到,饕客們準備好一起來探索這場限定的味蕾之旅了嗎?

 

目錄

 

台北橋山獨家「溫體牛壽喜燒」登場

每套9,880元+10%,套餐每日限量,請提前3天預訂。

為迎接初秋到來,台北橋山驚喜推出全台首創「溫體牛雙饗宴」,嚴選南台灣牧場飼養的牛隻,從當日現宰、分切到直送餐廳,每個環節都講究新鮮,完整呈現台灣牛肉的自然風味。從前菜「口水和牛舌」、湯品「玉露手沖台灣溫體牛」,到招牌「橙香牛粒脆米釜醋飯」,道道都展現不同的風味層次,令人回味無窮。

 

 

 

橋山雙前菜之一的「口水和牛舌」,選用澳洲和牛舌尖最鮮嫩的部位,以黃金比例調製的滷汁慢滷入味,再經冰鎮後切成薄片,入口鹹香爽脆,搭配特製醬汁更顯清爽開胃。另一道經典前菜「蟹肉鮭魚卵豆腐」則以冰涼滑嫩的口感登場,入口便能感受到濃郁的海鮮鮮味。

 

 

 

推薦湯品「玉露手沖台灣溫體牛」精選溫體牛紐約客部位,手工捲成玫瑰花形,再搭配薑絲、大蔥絲提味。上桌後,服務人員會於桌邊現沖以文山包種茶融合柴魚片熬製的玉露湯。隨著高湯緩緩澆淋而下,牛肉也逐漸由紅轉為恰到好處的熟度,將台灣溫體牛的鮮美完整融入湯中。

 

 

 

日本和牛與台灣溫體牛「雙饗」一次滿足

雙人套餐的主菜一次端上兩盤肉品,分別搭配「日本A5近江和牛翼板/台灣特選溫體牛」與「日本A5神戶和牛沙朗/台灣特選溫體牛」。延續日式壽喜燒的經典手法,先以關西風做法小火煎製,將琥珀色三溫糖放入炙熱的鑄鐵鍋中,再依序放入日本A5近江和牛翼板與A5神戶和牛沙朗。和牛肉片在鍋中緩緩煎至恰到好處,入口先能嚐到三溫糖帶來的微甜,隨後湧上和牛豐厚的油脂香氣,風味層次鮮明。

 

接著登場的台灣特選溫體牛,則淋上以日本小豆島醬油搭配壽喜燒醬調製的黃金比例醬汁,帶出關東風壽喜燒醇厚濃郁的滋味。本次精選「背肩」與「胛心」兩大部位,呈現各自不同的口感與風味,讓人能在同一鍋壽喜燒中,細細品味日本和牛與台灣溫體牛各具特色的肉香。

 

 

 

現點現做的「琥珀和牛春捲」外皮金黃酥脆,薄脆春捲皮包裹著黑胡椒和牛丁、洋蔥、酸菜與荸薺,鹹香涮嘴,讓人忍不住一口接一口。餐期最後則以甜點「紅豆鍋餅」搭配手沖日式熱抹茶收尾,畫下完美句點。

 

 

 

單點「橙香牛粒脆米釜醋飯」激推

此外,單點菜色「橙香牛粒脆米釜醋飯」也是必點推薦!將軟嫩和牛與日式釜飯巧妙結合,以微酸醋飯為底,鋪上煎至表層微焦的日本和牛,再淋上特製香橙醬,出餐前更覆上一顆飽滿蛋黃,搭配脆米與干貝丁增添口感。戳破蛋黃後,濃郁蛋液緩緩流入醋飯,讓酸香、肉香與蛋黃的醇厚滋味交織,尾韻還能嚐到炸脆米與干貝帶來的獨特風味。

 

 

 

溫體牛變身台灣家常熱炒

熱炒系列餐點限量開賣,請3天前預訂。

除了雙人套餐,台北橋山也為特別準備了單點熱炒系列,將台灣熟悉的家常滋味與溫體牛結合,呈現不同於日式壽喜燒的全新吃法。全新菜色「白玉苦瓜牛」嚴選溫體牛菲力與新鮮苦瓜切片,加入台味豆豉提香,再以大火快炒炒出濃郁鑊氣;另一道「鐵板炙香牛」則將台式熱炒的豪邁風味端上鐵板,以乾煎牛柳搭配洋蔥、甜椒大火拌炒。兩道料理各有特色,搭配白飯更是讓人忍不住多扒幾口!

 

 

 

台南店開幕限定和牛優惠

值得一提的還有於9月插旗台南的「橋山・鵲邸壽喜燒」!台南店以「鵲邸」為名,取「喜鵲」與「宅邸」之意,象徵喜悅相聚與迎賓待客,也呼應台南濃厚的人情味。

 

 

 

空間設計以京都巷弄宅邸為靈感,融入木質、石材、金屬與水景等元素,搭配格柵及半穿透材質,天花板更映照出如水波般流動的光影,營造靜謐又溫暖的當代東方美學。店內共規劃52席座位,並設有6間可容納4至8人的獨立包廂,另有可容納18人的半聯通包廂,無論是親友聚餐或多人聚會,都能享有舒適的用餐空間。

 

台南「橋山・鵲邸壽喜燒」為歡慶開幕,即日起至10月31日推出期間限定優惠,凡來店用餐即贈頂級日本A5和牛乙盤,為府城秋日餐桌增添一份相聚的美好滋味。

 

 

 

source:二本松餐飲集團

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