小孩多大可以吃冰?一次搞懂幼兒吃冰淇淋的時機&禁忌

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小孩多大可以吃冰?一次搞懂幼兒吃冰淇淋的時機&禁忌

小孩多大可以吃冰?一次搞懂幼兒吃冰淇淋的時機&禁忌 兒童、冰品、飲食、吃冰、嬰幼兒
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夏天吃冰淇淋似乎是理所當然的事,但2、3歲的小小孩適合吃冰淇淋嗎?我們專訪營養師,帶你了解幼兒吃冰淇淋的時機與食用禁忌!

「太陽好大!都快熱昏頭了。老公你看,旁邊有人在賣冰淇淋,要不要買一支給小寶回家吃?」夏天到公園玩,看孩子熱得滿頭大汗,想買支冰淇淋給他消消暑,又怕孩子吃了會拉肚子。小孩到底多大才能吃冰淇淋呢?

 

 

 

孩子多大可以吃冰淇淋?

振興醫院營養師涂蒂雅表示,由於幼兒的腸胃要到1、2歲才會發展健全,而大部分冰淇淋都有添加鮮奶或鮮奶油,給孩子吃冰淇淋至少要等到1歲以後

 

美式、義式......6大類冰淇淋成分比一比

目前市面上的冰淇淋分為美式、義式、台式、土耳其、雪酪及超商霜淇淋,其中,美式冰淇淋的乳脂含量(約8%以上)及含糖量較高,口感濃郁滑順;義式冰淇淋乳脂含量較低(約8%以下),吃起來清爽紮實;台式冰淇淋以樹薯澱粉勾芡而成,嚐起來有種綿密感;土耳其冰淇淋的做法類似台式冰淇淋,因使用土耳其特有的蘭莖粉,黏稠度較高;雪酪是將冰凍的水果打成冰沙,與台式和土耳其冰淇淋一樣不添加任何乳製品;超商霜淇淋的乳脂含量約3%~6%,因製作時打進很多空氣,口感較蓬鬆。

 

 

 

哪些冰適合孩子吃?

台式、土耳其、雪酪不含乳脂 適合幼兒食用

涂蒂雅表示,如果不看含糖量單看成分,同樣的甜度,美式、義式與超商霜淇淋的熱量較高,台式、土耳其冰淇淋及雪酪因為不含乳脂,熱量較低,相對適合幼兒食用

孩子可以吃多少冰淇淋?別超過半支或1球!

 

不過市售冰淇淋的含糖量通常都很高,給孩子吃冰淇淋,還是要注意別讓孩子吃太多。涂蒂雅分析,一支冰淇淋的含糖量平均大約有15~30克,孩子如果獨自吃完一支,糖份很容易超標。給孩子冰淇淋,捲筒最好以半支為限;球狀無論大小以1球為限,盒裝、桶裝一樣要控制份量,最好和孩子一起分享,以免孩子不知不覺吃過量。

 

 

桶裝難控制份量 最好選盒裝或單包裝

由於桶裝冰淇淋較難控制食用的量,替孩子買冰淇淋,最好選擇盒裝或單包的小包裝。如果孩子有乳糖不耐,要留意成分是否含牛奶,可以買非牛奶口味的台式冰淇淋或雪酪。

 

 

 

孩子吃冰須注意!

餐前餐後吃都不對!「這時機」最恰當

給孩子吃冰淇淋,應該選在什麼時間點比較好呢?涂蒂雅表示,孩子一聽到「吃完飯就可以吃冰淇淋」通常會刻意留肚子,加上飯後吃冰容易消化不良最好選在餐和餐中間,例如午休起床後。一開始可以先餵一點點(讓孩子抿一口)觀察孩子的反應,沒有過敏或腸胃不適再慢慢增加份量。

 

 

怕添加物影響健康?糖&人工色素才是大魔王!

有些家長擔心冰淇淋的添加物會影響孩子健康。對此涂蒂雅表示,冰淇淋中的乳化劑、安定劑主要是穩定冰淇淋的結構讓成分不易溶化,對健康影響不大。且市面上所有食品添加物都有設定添加上限,無論是何種冰淇淋,只要通過食品認證,基本上都很安全。糖份和人工色素才是真正的「健康殺手」,購買時一定要留意包裝上的含糖量,別讓孩子攝取過多糖分。

 

 

吃太快容易中暑 提醒孩子別狼吞虎嚥

很多人都將冰淇淋視為邪惡食物,其實只要將1個月的食用次數控制在1~2次、避開路邊攤、選擇國家食品認證的品牌,在安全衛生、不影響正餐的前提下,偶爾給孩子吃一點無傷大雅。提醒爸爸媽媽,孩子在夏天吃冰淇淋很容易吃太快,記得提醒孩子慢慢品嚐冰淇淋的美味,否則身體太快降溫,熱氣悶在體內反而會增加中暑的風險。

 

 

長知識了 原來冰淇淋有這個妙用!

冰涼食物有消炎鎮靜的作用,喉嚨疼痛發炎時吃少許冰品有助緩和症狀。

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

【延伸閱讀】

0-2歲是預防過胖的黃金期!7大原則,幫寶寶建立好飲食習慣

5種NG點心,寶寶想吃要控制!

 

sorce:pexels

 

 

 

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《死侍3》身材準備中!萊恩雷諾斯為新作狂操「大肌肌」,健身教練表情符號先預告!

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萊恩雷諾斯開始為《死侍3》健身了!

 

才爆出因為穿鞋不穿襪腳臭風波的萊恩雷諾斯(Ryan Reynolds)這次又有新消息了!日前在超級英雄御用健身教練Don Saladino的個人Instagram上分享了自己與萊恩雷諾斯見面的照片,照片中穿著白色背心的萊恩雷諾斯精實的肌肉線條展露無遺,而且看似比之前更壯了,也讓許多網友開始猜測之前表示正在籌備中的《死侍3》是不是即將開拍!(《死侍》萊恩雷諾斯穿鞋不穿襪「腳爆臭」!傳老婆布蕾克萊芙莉「強制隔離臭鞋」氣噗噗)

 

 

https://www.instagram.com/p/CZ2NIP_pcrG

 

https://www.instagram.com/p/CSK7a2It3Lj

 

https://www.instagram.com/p/CP06lbct3Nd

 

 

明星級健身教練Don Saladino旗下的學生不少,而這次他發布的照片會讓大家猜想是為《死侍3》開拍前做準備,更是因為酷寒戰士 賽巴斯汀史坦(Sebastian Stan)、金鋼狼 休傑克曼(Hugh Jackman)、黑寡婦 史嘉蕾喬韓森(Scarlett Johansson)等漫威英雄們的好身材都曾出自他的訓練,所以他與萊恩雷諾斯的見面才會讓國外網友們反應如此之大~( 大、小金鋼狼全露羞炸!休傑克曼雙腿全開裸體代言,網跪求:「移除萬惡馬賽克」!)

 

 

 

 

 

 

 

從Don Saladino分享的照片來看,可以看到萊恩雷諾斯穿著白色運動背心,露出了結實的手臂線條,而且似乎比起過去在體態上也看起來更為厚實壯碩,不過最引人注意的除了照片上擁有「超級英雄必備大肌肌」的萊恩雷諾斯,而是健身教練的發文中的「雙刀」emoji符號,因為「死侍」最經典的武器就是差在背後的兩把武士刀!

 

 

 

 

毒舌嘴賤卻超深情的「死侍」狂噴垃圾話的個人風格深受大家喜愛,2021年時漫威總裁凱文費奇也直接確認將會為《死侍3》做大突破,拍攝MCU首部R級電影,同時萊恩雷諾斯也表示,《死侍3》的劇情走向將會跟過去完全方向!雖然在今年的聖地牙哥國際漫畫展中還沒有與《死侍3》電影的相關消息,不過看到萊恩雷諾斯的健身照,大家應該都開始期待了吧?

 

 

 

source:DailyMail

 
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