小孩多大可以吃冰?一次搞懂幼兒吃冰淇淋的時機&禁忌

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小孩多大可以吃冰?一次搞懂幼兒吃冰淇淋的時機&禁忌

小孩多大可以吃冰?一次搞懂幼兒吃冰淇淋的時機&禁忌 兒童、冰品、飲食、吃冰、嬰幼兒
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夏天吃冰淇淋似乎是理所當然的事,但2、3歲的小小孩適合吃冰淇淋嗎?我們專訪營養師,帶你了解幼兒吃冰淇淋的時機與食用禁忌!

「太陽好大!都快熱昏頭了。老公你看,旁邊有人在賣冰淇淋,要不要買一支給小寶回家吃?」夏天到公園玩,看孩子熱得滿頭大汗,想買支冰淇淋給他消消暑,又怕孩子吃了會拉肚子。小孩到底多大才能吃冰淇淋呢?

 

 

 

孩子多大可以吃冰淇淋?

振興醫院營養師涂蒂雅表示,由於幼兒的腸胃要到1、2歲才會發展健全,而大部分冰淇淋都有添加鮮奶或鮮奶油,給孩子吃冰淇淋至少要等到1歲以後

 

美式、義式......6大類冰淇淋成分比一比

目前市面上的冰淇淋分為美式、義式、台式、土耳其、雪酪及超商霜淇淋,其中,美式冰淇淋的乳脂含量(約8%以上)及含糖量較高,口感濃郁滑順;義式冰淇淋乳脂含量較低(約8%以下),吃起來清爽紮實;台式冰淇淋以樹薯澱粉勾芡而成,嚐起來有種綿密感;土耳其冰淇淋的做法類似台式冰淇淋,因使用土耳其特有的蘭莖粉,黏稠度較高;雪酪是將冰凍的水果打成冰沙,與台式和土耳其冰淇淋一樣不添加任何乳製品;超商霜淇淋的乳脂含量約3%~6%,因製作時打進很多空氣,口感較蓬鬆。

 

 

 

哪些冰適合孩子吃?

台式、土耳其、雪酪不含乳脂 適合幼兒食用

涂蒂雅表示,如果不看含糖量單看成分,同樣的甜度,美式、義式與超商霜淇淋的熱量較高,台式、土耳其冰淇淋及雪酪因為不含乳脂,熱量較低,相對適合幼兒食用

孩子可以吃多少冰淇淋?別超過半支或1球!

 

不過市售冰淇淋的含糖量通常都很高,給孩子吃冰淇淋,還是要注意別讓孩子吃太多。涂蒂雅分析,一支冰淇淋的含糖量平均大約有15~30克,孩子如果獨自吃完一支,糖份很容易超標。給孩子冰淇淋,捲筒最好以半支為限;球狀無論大小以1球為限,盒裝、桶裝一樣要控制份量,最好和孩子一起分享,以免孩子不知不覺吃過量。

 

 

桶裝難控制份量 最好選盒裝或單包裝

由於桶裝冰淇淋較難控制食用的量,替孩子買冰淇淋,最好選擇盒裝或單包的小包裝。如果孩子有乳糖不耐,要留意成分是否含牛奶,可以買非牛奶口味的台式冰淇淋或雪酪。

 

 

 

孩子吃冰須注意!

餐前餐後吃都不對!「這時機」最恰當

給孩子吃冰淇淋,應該選在什麼時間點比較好呢?涂蒂雅表示,孩子一聽到「吃完飯就可以吃冰淇淋」通常會刻意留肚子,加上飯後吃冰容易消化不良最好選在餐和餐中間,例如午休起床後。一開始可以先餵一點點(讓孩子抿一口)觀察孩子的反應,沒有過敏或腸胃不適再慢慢增加份量。

 

 

怕添加物影響健康?糖&人工色素才是大魔王!

有些家長擔心冰淇淋的添加物會影響孩子健康。對此涂蒂雅表示,冰淇淋中的乳化劑、安定劑主要是穩定冰淇淋的結構讓成分不易溶化,對健康影響不大。且市面上所有食品添加物都有設定添加上限,無論是何種冰淇淋,只要通過食品認證,基本上都很安全。糖份和人工色素才是真正的「健康殺手」,購買時一定要留意包裝上的含糖量,別讓孩子攝取過多糖分。

 

 

吃太快容易中暑 提醒孩子別狼吞虎嚥

很多人都將冰淇淋視為邪惡食物,其實只要將1個月的食用次數控制在1~2次、避開路邊攤、選擇國家食品認證的品牌,在安全衛生、不影響正餐的前提下,偶爾給孩子吃一點無傷大雅。提醒爸爸媽媽,孩子在夏天吃冰淇淋很容易吃太快,記得提醒孩子慢慢品嚐冰淇淋的美味,否則身體太快降溫,熱氣悶在體內反而會增加中暑的風險。

 

 

長知識了 原來冰淇淋有這個妙用!

冰涼食物有消炎鎮靜的作用,喉嚨疼痛發炎時吃少許冰品有助緩和症狀。

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

【延伸閱讀】

0-2歲是預防過胖的黃金期!7大原則,幫寶寶建立好飲食習慣

5種NG點心,寶寶想吃要控制!

 

sorce:pexels

 

 

 

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12/13星座點點名:。每日星座進化2.0

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週末是身心大掃除的好時機。整理環境也整理心情,丟掉不必要的負擔,讓自己恢復清爽與純淨。

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.

 雙子座:思維敏捷反應快,多工處理效率高

 

Top2. 

水瓶座:創意天馬行空,引領潮流受矚目 

 

Top3.

天秤座:學習運勢強勁,靈感交流獲益多 

 

Top4. 

獅子座:創意無限活力滿滿,人際互動熱絡 

 

Top5. 

牡羊座:溝通影響力強,說服他人輕而易舉 

 

 

 

今日星座觀察重點

 

 

今天的星象主題是「身心排毒與準備」。在月亮即將換座的前夕,處女座的能量幫助我們進行最後的「清理」。不僅是物理環境的打掃,更是心靈垃圾的丟棄。



你可能會想要獨處,或是專注於某項技藝的練習。這是一個適合斷捨離、修繕物品、或是進行冥想的日子。放下那些不再對你好的習慣或關係,為即將到來的社交能量騰出空間。在週末的早晨,給自己一杯健康的蔬果汁,感受身體變得輕盈,這就是對自己最好的愛。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

 

今天的能量適合整理和淨化。你可能會想要大掃除,或是把混亂的作息調整回來。把生活導回正軌,會讓你感到安心。



工作上,適合做收尾工作或規劃下週進度。人際方面,只想和熟識、能讓你放鬆的人相處。感情方面,和伴侶一起整理居家環境,或是一起運動,能增進默契。單身者可能會在整理物品時,回憶起過去並真正放下。健康上,適合排毒餐。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:白色

幸運小物:收納盒

宜接近星座:處女座、雙魚座、天蠍座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

 

今天的能量讓你稍微收斂光芒,回歸到務實的生活層面。你可能會想要把之前的創意落實,或是處理一些生活瑣事。



工作上,適合執行細節、整理作品或檢視成效。人際方面,可能會給朋友一些中肯的建議。感情方面,雖然沒有大起大落的激情,但平淡的相處讓你感到踏實。單身者可能會對認真生活的人產生好感。健康上,適合做些溫和的運動。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:大地色

幸運小物:深色皮夾

宜接近星座:摩羯座、處女座、天蠍座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

 

今天的能量讓你想要沉澱下來,整理自己的內心世界。這是一個適合與自己對話,或是進行大掃除的日子。



工作上,適合做些整理歸檔的工作,把環境弄舒服一點。人際方面,對於不想參加的聚會就勇敢拒絕吧。感情方面,你可能會比較依賴伴侶,希望能得到安撫和擁抱。單身者可能會在舊地重遊時有新的感觸。健康上,注意胃部不適。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:銀灰色

幸運小物:厚底鞋

宜接近星座:處女座、天蠍座、巨蟹座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

 

今天的思緒比較跳躍,可能會有很多新點子,但要注意落實。適合進行腦力激盪,或是閱讀一本好書。



工作上,適合提案、溝通或處理文書工作,注意不要粗心大意。人際方面,說話要經過大腦,避免無心之過。感情方面,可能會因為說錯話而惹伴侶生氣,及時道歉就好。單身者可能會遇到說話很幽默的對象。健康上,注意呼吸道保養。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:黃色

幸運小物:口罩

宜接近星座:處女座、金牛座、雙魚座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

 

今天的物質慾望比較強,可能會想要購物犒賞自己。請注意預算,不要衝動消費。



工作上,務實的態度能幫你解決問題,但不要太計較利益。人際方面,小心與人發生金錢糾紛,親兄弟明算帳。感情方面,可能會因為價值觀不同而與伴侶爭執,試著溝通。單身者可能會遇到比較現實的對象。財運上,小心破財。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:卡其色

幸運小物:小紙條

宜接近星座:射手座、牡羊座、處女座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

 

今天的能量讓你稍微有點緊繃,可能會因為太過在意細節而給自己壓力。請放輕鬆,不要對自己太嚴苛。



工作上,要注意不要鑽牛角尖,大方向對了就好。人際方面,避免對他人碎碎念,以免惹人厭。感情方面,不要把工作的壓力發洩在伴侶身上,多點包容。單身者可能會覺得沒有人符合你的標準。健康上,注意神經緊張。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:灰色

幸運小物:精油

宜接近星座:摩羯座、金牛座、雙魚座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

 

今天的能量讓你覺得思緒有點混亂,可能會失眠或多夢。這是潛意識在整理訊息的過程,不要給自己太大壓力。



工作上,可能會覺得動力不足,先把簡單的事情做完就好。人際方面,保持低調,避免捲入是非。感情方面,可能會對伴侶有些猜疑,給自己一點時間冷靜。單身者可能會對感情感到迷惘。健康上,注意睡眠品質。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:灰色

幸運小物:抱枕

宜接近星座:水瓶座、雙子座、射手座

 

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

 

今天的能量稍微有點混亂,可能會遇到朋友之間的意見分歧,或是團體中的小圈圈問題。請保持冷靜,不要介入。



工作上,團隊合作可能會有些阻礙,需要你多花點心思去協調。人際方面,可能會覺得某些朋友話不投機,保持距離就好。感情方面,朋友的意見可能會影響你對伴侶的看法,要有自己的判斷。單身者可能會在團體中感到格格不入。財運上,小心借貸問題。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:黑色

幸運小物:墨鏡

宜接近星座:雙魚座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

 

今天的能量讓你感到工作壓力較大,可能是責任太重,或是與長官意見不合。請保持你的樂觀,不要被打敗。



工作上,可能會遇到挫折或批評,把它當作成長的養分。人際方面,避免與權威人士正面衝突,圓融一點。感情方面,不要把工作的負面情緒帶回家。單身者可能會覺得現在專注事業比較重要。健康上,注意骨骼關節。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:灰色

幸運小物:咖啡

宜接近星座:牡羊座、獅子座、水瓶座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

 

今天的思維非常活躍,充滿了求知慾。你適合去上課、聽講座或是與人辯論,腦力激盪讓你感到興奮。



工作上,適合進行行銷企劃、教學或出版相關的事務,你的點子很多且具前瞻性。人際方面,你會遇到很多聰明有趣的人,交流過程讓你大呼過癮。感情方面,找個能和你在智性上交流的伴侶,對你來說很重要。單身者可能會在學習場合遇到心儀對象。財運平穩,適合購買書籍。



運勢指數:★★★★★

幸運色:咖啡色

幸運小物:眼鏡

宜接近星座:處女座、金牛座、巨蟹座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

 

今天的洞察力依舊犀利,你能夠看穿事情的表象,直達核心。適合進行偵查、研究或心理分析的工作。



工作上,適合處理危機公關或是解決複雜的人事問題,你的冷靜是團隊的定心丸。人際方面,你可能會聽到一些秘密,記得守口如瓶。感情方面,你渴望靈魂的交融,與伴侶分享內心的脆弱會讓關係更堅固。單身者可能會遇到帶有神秘感的對象。財運不錯,投資眼光精準。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深紫色

幸運小物:鑰匙圈

宜接近星座:雙子座、天秤座、處女座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

 

 

今天的能量讓你感到情緒波動較大,可能會因為佔有慾或嫉妒心而感到不舒服。請試著放手,信任是關係的基石。



工作上,可能會遇到資源分配不公的情況,據理力爭但保持冷靜。人際方面,小心捲入金錢糾紛,親兄弟明算帳。感情方面,不要給伴侶太大的壓力,窒息的愛會讓人想逃。單身者可能會陷入複雜的曖昧關係。健康上,注意生殖系統保養。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:深紫色

幸運小物:香氛蠟燭

宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、金牛座

 

 

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