愛麗兒、仙杜瑞拉點點名 歌頌迪士尼公主之名的歌單

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愛麗兒、仙杜瑞拉點點名 歌頌迪士尼公主之名的歌單

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非常多流行歌曲都以女孩的名字當作歌名,迪士尼公主的名字也不例外。以下選了幾曲,包括,《小美人魚》愛麗兒、《仙履奇緣》灰姑娘、《睡美人》奧蘿拉、《阿拉丁》茉莉、《美女與野獸》貝兒等,聽聽看歌手是如何藉由動人樂音傳達思念的吧!

 

Photo Source: art-princess-ariel -rebloggy

 

 

【《小美人魚》愛麗兒】

Diane Birch《Ariel

Lookin' round for a different high in the land of the living

尋找不同高度的棲身之所

Tryin' to free the bird inside this cage

試著釋放籠中鳥

美國靈魂藍調甜心Diane Birch愛麗兒──妳是否聽見我的呼喊、看見一樣的星空?另外還有兩首以《Ariel》為名的歌曲,分別由Dean FriedmanRitchie Blackmore's Rainbow演唱。

 

 


 

 

【《仙履奇緣》灰姑娘仙杜瑞拉】

Diana Vickers《Cinderella

If Cinderella was here tonight

如果仙杜瑞拉今晚在這裡

She wouldn't walk out the door leaving you behind

她不會將你丟在身後奪門而出

Midnight calling but she don't care

午夜期限她並不在乎

英國創作女歌手Diana Vickers唱出現代麻雀變鳳凰的故事,灰姑娘不再因午夜到來而逃跑,她做自己無所畏懼。

 

 


 

 

【《睡美人》奧蘿拉】

Foo Fighters《Aurora

Hell yeah, I remember aurora

噢是的,我記得那道光

Take me now, we'd spin the sun around

帶上我,我們能將世界翻個一圈

And the stars will all come out

屆時星星全都會出來

奧蘿拉,曙光、極光的意思,Foo Fighters彷彿唱出了那樣令人陶醉的風景。

 

 


 

 

【《阿拉丁》茉莉】

28 Days《Song For Jasmine

You might be the only one I love

你或許是我唯一所愛

It makes me choke up choke up

而這讓我簡直要窒息

聽起來是男生逃離女孩身邊的歌,無法應付壓力也好、不適合也好,能確定的只有「他其實沒那麼喜歡妳」。

 

 


 

 

【《美女與野獸》貝兒】

Al Green《Belle

Belle...Lord, He's my surprisin', my pride and my joy,

貝兒…上帝,祂是我的驚喜、我的榮耀與喜樂

Belle...I know that you can understand

貝兒…我知道妳能了解

非常好聽的一首歌,仔細一聽,熱情的歌詞其實是對上帝的歌頌。

 

 


 

 

【《大力士》蜜兒Megera+《白雪公主》Snow White

Ray Lamontagne《Meg White

Meg White Baby, you're the bomb

Meg White 寶貝,妳是顆炸彈

兩個名字湊合一下。Ray Lamontagne在這首歌裡愛上一個遙不可及的美人,夢想有天兩人能肩並肩約會,一起散步看夕陽…

 

 


 

 

《獅子王》娜娜Nala

My Chemical Romance《Na Na Na

 

Akon《Right Now (Na Na Na)

 

Naughty Boy Feat. Sam Smith《La La La

這幾首歌不是Na Na Na就是La La La,就是沒有Nala看在好聽的份上不要打選歌的妞編輯啊。

 

 


 

 

雖然女生的名字這麼多,《風中奇緣》寶嘉康蒂Pocahontas、《長髮公主》樂佩Rapunzel、《公主與青蛙》蒂安娜Tiana、《勇敢傳說》梅莉達Merida、《鐘樓怪人》愛絲梅拉達Esmeralda、《曼哈頓奇緣》吉賽兒Giselle、《花木蘭》等,有些名字較特殊的公主還沒有以她們為名的流行歌曲,也歡迎你來補充噢。

 

 

更多發現好聲音請點此

 

 

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早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落
早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落 營養師、
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心動瞬間_

早上起床肚子餓可能不是真的餓!

明明昨晚吃得不少,甚至還有吃宵夜,怎麼一早起床還是餓到不行?Cofit 總營養師張宜婷表示,早晨的飢餓感不一定代表前一天吃太少,更可能是睡眠、壓力荷爾蒙或血糖穩定度在「偷偷求救」。到底為什麼一起床就肚子餓?這次整理出3大常見原因,以及早餐必知的4個進食原則,幫助穩定血糖、減少飢餓感。

 

 

目錄

 

為什麼早上起床肚子就超餓?

圖片來源:pexels

張宜婷營養師指出,早上起床後感覺餓,有一部分是正常生理反應。人體皮質醇會隨日夜節律變化,在清醒後約 30 至 45 分鐘快速上升,這種現象稱為「皮質醇覺醒反應(CAR)」。皮質醇不是只有壓力大時才會出現,也負責促使肝臟釋放葡萄糖,幫助身體從睡眠狀態切換到白天活動模式。 

 

不過,若本身血糖波動較不穩定,或近期壓力大、睡眠品質差,部分的人可能會在早晨感受到較明顯的飢餓感。若前一晚又攝取大量精緻澱粉、甜食、含糖飲料或宵夜,也可能增加血糖波動,讓醒來後更容易覺得肚子餓。

 

晚餐、宵夜吃太甜?隔天早上可能餓得更快!

圖片來源:pexels

張宜婷營養師解釋,由於晚間活動量較低,又搭配高糖飲食,血糖更容易大起大落。當血糖後續下降太快,有些人可能出現類似低血糖的反應,例如餓醒、手抖、冒冷汗、心悸,或起床後特別想吃甜食。

 

若發生「反應性低血糖」,身體可能會刺激腎上腺素、胰高血糖素以及皮質醇分泌,協助恢復血糖。前一晚吃得越甜、越精緻, 部分人隔天早上可能就越容易出現明顯飢餓感。 

 

起床後肚子餓,遵循 4 大進食原則

1.先喝水,避免晨起空腹喝咖啡

圖片來源:pexels

睡眠期間身體仍會透過呼吸、流汗流失水分,起床後先補充白開水,有助於補充水分,且提供初步飽足感。此外,避免以咖啡取代早餐,咖啡可能刺激胃酸分泌,求其本身有胃食道逆流、心悸,或對咖啡因較敏感者,空腹喝咖啡也可能加重胃部不適,或引起心跳加快、手抖等情況。

 

2.選擇優質蛋白質

圖片來源:pexels

早晨可優先攝取雞蛋、無糖豆漿、雞胸肉等優質蛋白質,有助於增加飽足感、維持血糖平穩,降低血糖驟降後引發的續發性飢餓感。

 

3.避開精緻澱粉

圖片來源:pexels

白吐司、甜麵包、餅乾、蛋糕等高升糖食物,容易讓血糖快速上升又下降,反而陷入越吃越餓的循環。若早餐需要澱粉,建議選擇燕麥、地瓜等複合碳水化合物,並搭配蛋白質與纖維,讓血糖更穩定。

 

4.適時補充保健品 

圖片來源:pexels

可由營養師評估是否需補充特定營養素作為輔助。例如鎂與神經肌肉與能量代謝有關,魚油與維生素 C 也可作為日常營養補充。

 

張宜婷營養師特別提醒,如果早起肚子餓,並合併手抖、冒冷汗、心悸、頭暈等疑似低血糖反應時,可先補充少量快速吸收的糖分,再吃含蛋白質的正餐,避免血糖再次快速下滑。若類似狀況反覆發生,或本身有糖尿病、胰島素阻抗、正在使用降血糖藥物,則應立即諮詢醫師或營養師,找出血糖波動背後的真正原因。

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