11月必追的八部韓劇推薦,《親愛的X》金裕貞「反社會」惡女、《操控遊戲》池昌旭「槓上」都敬秀!

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11月必追的八部韓劇推薦,《親愛的X》金裕貞「反社會」惡女、《操控遊戲》池昌旭「槓上」都敬秀!

11月必追的八部韓劇推薦,《親愛的X》金裕貞「反社會」惡女、《操控遊戲》池昌旭「槓上」都敬秀! 11月必追的八部韓劇、親愛的X、操控遊戲、最後的夏天、討厭的愛情、不該接吻的!、模範出租車3
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11月一起追韓劇!

天氣轉涼,韓劇卻更加火熱!11月開播的新劇強度堪比年末大戰,不論你是愛看虐戀、驚悚、職場喜劇還是高能復仇,都能在這波名單裡找到!《最後的夏天》李宰旭一人分飾雙胞胎、《親愛的X》金裕貞化身反社會女王、《操控遊戲》池昌旭與都敬秀正面交鋒,每一部都話題爆棚!妞編輯幫大家整理出「11月必追八部韓劇」清單,快筆記開追吧~




「11月必追的八部韓劇」推薦1.

《最後的夏天》開播:11月1日

https://www.instagram.com/p/DPAsEuYCYlg

source:IG

source:YT

李宰旭在新劇《最後的夏天》中挑戰分飾雙胞胎兄弟「白道河」與「白道英」,一位是溫柔內斂的建築師,一位則神祕難測。兄弟倆自小因父母離異被迫分開,道河每年僅在暑假返韓21天,與青梅竹馬宋河京(崔成恩 飾)共度短暫時光。長大後,兩人陷入曖昧卻因一場意外產生裂痕,當河京發現兄弟間的驚人秘密,愛情也被推向無法挽回的深淵。這場「夏天限定」的愛戀,註定灼熱又殘酷!




「11月必追的八部韓劇」推薦2.

《討厭的愛情》開播:11月3日 

https://www.instagram.com/p/DPzqxOllGml 

source:IG

https://www.instagram.com/p/DP40W3fAUxA

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《車貞淑醫生》編劇鄭曞朗打造的職場愛情喜劇,《討厭的愛情》將「不打不相識」發揮到極致!李政宰飾演國民演員林賢俊,外表完美卻對愛情劇情懷抱執念;林智妍飾演從政治部被調到娛樂部的王牌記者魏貞淑,冷靜又毒舌。當明星遇上曾是他粉絲的記者,從互看不順眼到雙向成長,職場與感情線火花不斷。加上金智勳、徐智慧助攻,這部劇根本是年末最有「成熟美」的浪漫喜劇代表!




「11月必追的八部韓劇」推薦3.

《操控遊戲》開播:11月5日

https://www.instagram.com/p/DPcBE6Pj0F7

source:IG

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復仇題材再進化!翻拍自電影《被操縱的都市》的《操控遊戲》,由池昌旭飾演被誣陷殺人的普通男子朴台仲,從「被害者」變身「復仇者」。都敬秀挑戰冷酷反派,操縱一切命運的黑幕角色更是讓人戰慄。劇中不只探討科技與真相的邊界,更揭露權力如何操控人心。池昌旭與都敬秀的正邪對決、李光洙與趙允秀的助攻,使這部劇在懸疑之外,還多了人性與正義的拷問!




「11月必追的八部韓劇」推薦4.

《親愛的X》開播:11月6日

https://www.instagram.com/p/DPk3JhuErxb

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https://www.instagram.com/p/DOxkxO2EVQJ

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金裕貞回歸神作!她在《親愛的X》中飾演人氣女演員白雅珍,一位用「假面」武裝自己的反社會美人。金永大飾演她的繼兄兼愛人,兩人之間曖昧又危險的關係,將觀眾一步步拖進黑暗深淵。劇情大膽描寫權力、慾望與欺騙,融合驚悚與愛情的極致拉扯。金裕貞從「國民妹妹」變身「危險女神」,連床戲與暴烈場面都毫不避諱,被譽為她演藝生涯最具挑戰性的角色之一。




「11月必追的八部韓劇」推薦5.

《你旁觀的罪》開播:11月7日

https://www.instagram.com/p/DPuhMAdkv6Z

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https://www.instagram.com/p/DAE3-n2z8GH

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從日本名作《直美與加奈子》改編,《你旁觀的罪》以「共犯」為主題,兩名女人在暴力與絕境中決定聯手殺夫。全少妮飾演因家暴陰影而崩潰的百貨職員恩秀,李瑜美飾演被丈夫控制的前作家熙秀,她們以極端手段拯救彼此,故事進入無法回頭的懸崖。導演李政林以濃烈的黑暗氛圍打造出女性復仇新層次,將暴力背後的心理脆裂、共犯關係描繪得令人心顫。




「11月必追的八部韓劇」推薦6.

《因為沒有下輩子》開播:11月10日 

https://www.instagram.com/p/DP6Dv2fAeIb

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《因為沒有下輩子》是一部關於「中年重生」的女性成長喜劇。三位40多歲女性在人生卡關時,決定重新啟動自己!金喜善飾演為母則強的前主持人,想重返職場找回自我;韓惠珍則化身完美女強人,卻在婚姻冷感中掙扎;陳瑞妍飾演時尚雜誌副總編,表面華麗卻孤單。劇中有笑有淚,將熟女們的掙扎拍得溫柔又真實,是一部會讓觀眾邊笑邊反思的「療癒系人生劇」。




「11月必追的八部韓劇」推薦7.

《不該接吻的!》開播:11月12日

https://www.instagram.com/p/DPnCE2Xkp1P

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張基龍、安恩真組成全新職場CP,《不該接吻的!》講述單身女高多林假扮已婚媽媽打工,卻意外與暗戀她的上司陷入曖昧漩渦。張基龍飾演育嬰用品公司主管孔志赫,理性又暖心;安恩真飾演高多林,偽裝身份只為守護家庭。從職場謊言到真心流露,兩人之間的「不該吻、卻想吻」讓觀眾直呼太心動!這對組合氛圍感滿滿,勢必成為11月最甜的一對。




「11月必追的八部韓劇」推薦8.

《模範出租車3》開播:11月21日

https://www.instagram.com/p/DP5qW0DAXPB

source:IG

 

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正義再出動!人氣復仇劇《模範出租車3》回歸,李帝勳再度領軍原班人馬「彩虹運輸」團隊,為含冤受害者代行復仇。這季不只動作場面更升級,還將延伸到海外案件與企業貪腐,節奏快得讓人喘不過氣。主角群默契依舊、劇情張力更強,正義與黑暗的界線再度模糊。準備好上車了嗎?這趟「復仇快車」11月全速啟程!





11月韓劇可說是類型最豐富的一個月!從初戀重逢的浪漫,到女性覺醒的殘酷現實;從甜寵職場戀,到極致復仇驚悚,無論你想哭、想笑,這份11月追劇清單通通幫你安排好了。妞妞們,準備好沙發、零食,11月根本是追劇的季節!

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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