你也跟妞編輯ㄧ樣,是個重度社群使用狂嗎?(點頭)每次看到那些部落客或是健身網紅,身材真的好到讓人羞愧,還會放上那種before和after照片,讓你對自己更加沒自信嗎?但今天妞編輯找來一位健身教練,要來告訴你一切都是「假的!」(眼睛業障重啊~)

 

 

 

source: dailymail

這位來自澳洲的Sam Wood是位私人教練,在五分鐘之內拍攝出兩張不同的照片,竟然有著肥肚大叔跟六塊肌帥哥的超大差距,到底是怎麼做到的?(由此可知,對比照只需要五分鐘啊!那種改造照片都是騙人的嗎?)

 

 

 

 

Sam Wood(@samjameswood)分享的貼文 張貼

source: samjameswood@Instagram

37歲的Sam Wood告訴大家,不要光看別人的照片,就覺得他一定是某種樣子,從照明、姿勢、光線、拍攝手法,全都能造就一張「假」的照片。如果整天在觀察別人,期待自己變成他的模樣其實很浪費時間,甚至還對自己越來越厭惡,都是反效果。

 

 

 

 

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source:samjameswood@Instagram 

他也歸納出一個重要的結論:「花時間每天精進自我,努力、進步、健康、快樂,變成更好的自己!

 

 

 

 

 

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source: samjameswood@Instagram

所以~妞編輯要來介紹一下Sam Wood在自己社群上面教大家的運動,只要在家裡就能完成,你也可以在夏天擁有非常傲人的好身材喔!他在這個影片當中,示範了幾個簡單的運動,包括瑜珈墊和啞鈴就能完成的動作,或是徒手訓練,每組做20-50下(依個人身體素質不同做調整),重複四次,就能達到訓練的效果。

 

 

 

 

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 source: samjameswood@Instagram

另外,Sam Wood也時常分享自己和未婚妻一起運動的甜蜜時光,有時候一個人健身沒啥動力,找另一半一起培養運動習慣,互相扶持跟鼓勵打氣,做起來會更有勁喔!

 

說到這裡其實只是要告訴大家,不要為了羨慕他人而否定自己,相信你一定可以做到的!

 

 

 

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