社群照片不代表一切！健身教練用崩壞照告訴你什麼是真實

你也跟妞編輯ㄧ樣，是個重度社群使用狂嗎？（點頭）每次看到那些部落客或是健身網紅，身材真的好到讓人羞愧，還會放上那種before和after照片，讓你對自己更加沒自信嗎？但今天妞編輯找來一位健身教練，要來告訴你一切都是「假的！」（眼睛業障重啊～）

這位來自澳洲的Sam Wood是位私人教練，在五分鐘之內拍攝出兩張不同的照片，竟然有著肥肚大叔跟六塊肌帥哥的超大差距，到底是怎麼做到的？（由此可知，對比照只需要五分鐘啊！那種改造照片都是騙人的嗎？）

Sam Wood（@samjameswood）分享的貼文於 2017 年 8月月 20 2:11下午 PDT 張貼

37歲的Sam Wood告訴大家，不要光看別人的照片，就覺得他一定是某種樣子，從照明、姿勢、光線、拍攝手法，全都能造就一張「假」的照片。如果整天在觀察別人，期待自己變成他的模樣其實很浪費時間，甚至還對自己越來越厭惡，都是反效果。

Sam Wood（@samjameswood）分享的貼文於 2017 年 7月月 2 12:25上午 PDT 張貼

他也歸納出一個重要的結論：「花時間每天精進自我，努力、進步、健康、快樂，變成更好的自己！」

Sam Wood（@samjameswood）分享的貼文於 2017 年 4月月 1 1:18上午 PDT 張貼

所以～妞編輯要來介紹一下Sam Wood在自己社群上面教大家的運動，只要在家裡就能完成，你也可以在夏天擁有非常傲人的好身材喔！他在這個影片當中，示範了幾個簡單的運動，包括瑜珈墊和啞鈴就能完成的動作，或是徒手訓練，每組做20-50下（依個人身體素質不同做調整），重複四次，就能達到訓練的效果。

Sam Wood（@samjameswood）分享的貼文於 2017 年 6月月 26 2:17上午 PDT 張貼

另外，Sam Wood也時常分享自己和未婚妻一起運動的甜蜜時光，有時候一個人健身沒啥動力，找另一半一起培養運動習慣，互相扶持跟鼓勵打氣，做起來會更有勁喔！

說到這裡其實只是要告訴大家，不要為了羨慕他人而否定自己，相信你一定可以做到的！

【延伸閱讀】

面對驚悚恐怖片、試膽大會等「靈異系」特別活動，你是屬於躍躍欲試挑戰派？嚇破膽派？還是又期待又害怕受傷的「矛盾類型」呢？除了對於恐怖題材承受能力，這個小小心理測驗能精準洞悉埋藏在心裡最大的恐懼，來面對最真實的自己吧！（鬼月必測「靈異照片心理測驗」！1分鐘內測出膽小指數）

＃韓國「恐怖黑影心理測驗」

source: NAVER（示意圖）

如影隨形的黑影，默默注視著你…現在馬上進入測驗吧！以下4張圖中，都有一個讓人毛骨悚然的黑影（不是柯南的黑衣人），請憑第一直覺，在A、B、C、D中選擇一個「最害怕的情境」！是不是光看就涼颼颼啊？

https://www.instagram.com/p/C86nR9OAGfv

source: IG

A.在入睡時，床邊站著不明人形黑影正低頭看著你。

B.有不明人形黑影躲在門外，透過門縫偷偷看著你。

C.窗戶外有不明人形黑影，直直的盯著你看。

D.馬桶中冒出不明人形黑影，伸出一顆頭看著你。

請往下拉看詳細解析…..

恐怖黑影選擇A.

解析：

source: IG

這張會讓人失眠吧（笑）？選擇A的人最害怕的其實就是「你們自己」，心裡總是有：「我做得好嗎？」等自我質疑的聲音，這種來自不確定心理的不安感讓你恐懼。

恐怖黑影選擇B.

解析：

source: IG

被門縫怪嚇到不行的你，最恐懼的事物是「他人的視線」，太過在乎周圍人、外界的評價，小心累積無形的壓力在心裡喔！

恐怖黑影選擇C.

解析：

source: IG

選擇C選項、窗戶外黑影的人，其實內心沒有任何事物可以讓你害怕！對於現況十分自信心滿滿，如果硬要說的話，就是會小小擔心能不能維持這完美的現狀吧～

恐怖黑影選擇D.

解析：

source: IG

馬桶裡出現鬼也太可怕了吧？選擇這項的你，對於「未知的未來」最為恐懼，短則明日、長則明年，面對未來日子裡的一切都很不安又害怕。（妞妞們覺得準確度多高呢？）

女孩的心動發現