今年夏天好熱，好想到海邊穿比基尼玩水噢！說到穿比基尼好身材，那就不能不介紹......以健康形象走紅的韓國團體Sistar，成員們各個都有好身材，尤其是又會唱身材又超火辣的昭宥，應該有很多妞妞都很想知道她是如何擁有這健美的身材吧？

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Sistar昭宥在日前在韓國節目上中分享自己管理身材的方法，最讓妞編輯驚訝的是，昭宥說她已經5年沒有站上體重機了？！（那5年來怎麼知道自己胖還瘦呢？）昭宥說：「我在家裡幾乎都不穿衣服，為了就是時時刻刻檢視自己的身材，真的非常有效噢！一下就會發現哪裡又長肉了～」

 

 

另外，昭宥也不藏私，曾經在一個月內瘦了8公斤的她，大公開自己的8公斤減肥技巧，妞妞們一起來看看吧！

 

 

昭宥一日減肥主要分為四個階段～

1.6點起床做瑜伽

 

@soooo_you 分享的貼文 於 2017 年 2月 月 20 9:53下午 PST 張貼

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一早起床的第一件事情就是做瑜伽！不只可以修飾體態，並且起床就做瑜伽有提神醒腦的效果呢～

 

 

2.走30分鐘的路去健身房

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做完瑜珈，接下來就是走路去健身房，切記在減肥的時候只要能「走」就不要偷懶，這30分鐘的競走也是對減肥相當有幫助的。

 

 

3.在健身房進行一個小時的有氧運動和肌肉運動

 

@soooo_you 分享的貼文 於 2017 年 4月 月 28 3:13上午 PDT 張貼

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接下來到了健身房就開始做有氧運動、以及肌肉訓練，不只要瘦還要有健美的體態，總共維持一個鐘頭。

 

 

到這裡，早晨訓練就告一段落，昭宥就會先進公司做唱歌和舞蹈的訓練，剩下的晚上繼續！

 

 

4.下班再做一個小時的有氧運動＋重量訓練

 

@soooo_you 分享的貼文 於 2017 年 4月 月 28 4:42上午 PDT 張貼

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下班後再去做一個小時的有氧運動和重量訓練，就這持續了一個月！並且，昭宥也提到對自己最滿意的部分是屁股曲線，屁股LINE可是需要一點天生＋90％的努力，才換來的美妙曲線噢！

 

 

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不過當主持人問到，減肥時的飲食狀況呢？女神居然大喊：「千萬不要跟我學！」因為昭宥在減肥時一天只吃4顆鵪鶉蛋，還不能吃蛋黃，昭宥說：「這真的是最爛的減肥食譜，現在不會這麼做了！」看來韓國女星為了當女神，真的很辛苦啊～

 

 

 

@soooo_you 分享的貼文 於 2017 年 2月 月 23 3:37上午 PST 張貼

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不過撇開超逼人的4顆鵪鶉蛋減肥食譜，上面密集一個月的減肥運動可以試試噢！希望今年夏天妞妞們都能減掉贅肉，穿上比基尼都有美妙的S LINE！

 

 

 

 

 

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