今年夏天好熱,好想到海邊穿比基尼玩水噢!說到穿比基尼好身材,那就不能不介紹......以健康形象走紅的韓國團體Sistar,成員們各個都有好身材,尤其是又會唱身材又超火辣的昭宥,應該有很多妞妞都很想知道她是如何擁有這健美的身材吧?

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Sistar昭宥在日前在韓國節目上中分享自己管理身材的方法,最讓妞編輯驚訝的是,昭宥說她已經5年沒有站上體重機了?!(那5年來怎麼知道自己胖還瘦呢?)昭宥說:「我在家裡幾乎都不穿衣服,為了就是時時刻刻檢視自己的身材,真的非常有效噢!一下就會發現哪裡又長肉了~」

 

 

另外,昭宥也不藏私,曾經在一個月內瘦了8公斤的她,大公開自己的8公斤減肥技巧,妞妞們一起來看看吧!

 

 

昭宥一日減肥主要分為四個階段~

1.6點起床做瑜伽

 

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一早起床的第一件事情就是做瑜伽!不只可以修飾體態,並且起床就做瑜伽有提神醒腦的效果呢~

 

 

2.走30分鐘的路去健身房

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做完瑜珈,接下來就是走路去健身房,切記在減肥的時候只要能「走」就不要偷懶,這30分鐘的競走也是對減肥相當有幫助的。

 

 

3.在健身房進行一個小時的有氧運動和肌肉運動

 

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接下來到了健身房就開始做有氧運動、以及肌肉訓練,不只要瘦還要有健美的體態,總共維持一個鐘頭。

 

 

到這裡,早晨訓練就告一段落,昭宥就會先進公司做唱歌和舞蹈的訓練,剩下的晚上繼續!

 

 

4.下班再做一個小時的有氧運動+重量訓練

 

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下班後再去做一個小時的有氧運動和重量訓練,就這持續了一個月!並且,昭宥也提到對自己最滿意的部分是屁股曲線,屁股LINE可是需要一點天生+90%的努力,才換來的美妙曲線噢!

 

 

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不過當主持人問到,減肥時的飲食狀況呢?女神居然大喊:「千萬不要跟我學!」因為昭宥在減肥時一天只吃4顆鵪鶉蛋,還不能吃蛋黃,昭宥說:「這真的是最爛的減肥食譜,現在不會這麼做了!」看來韓國女星為了當女神,真的很辛苦啊~

 

 

 

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不過撇開超逼人的4顆鵪鶉蛋減肥食譜,上面密集一個月的減肥運動可以試試噢!希望今年夏天妞妞們都能減掉贅肉,穿上比基尼都有美妙的S LINE!

 

 

 

 

 

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