防疫時期各路專家都在提倡「勤洗手、戴口罩」，但大家平時都很忙，出門在外的上班族，不一定隨時隨地都有辦法洗手，此時除了隨身攜帶乾洗手和消毒酒精外，還有什麼方法是能盡量避免雙手沾上細菌呢？英國醫師葉庭瑜於臉書分享5大防疫攻略，其中最具特色的莫過於教大家區分「乾淨手＆污染手」，一起來看看要怎麼做吧！

point1搭捷運 

葉醫師建議大家，進捷運站之前先取酒精消毒雙手，並用消毒過的「乾淨手」戴上口罩。接著就是幫你的雙手分配工作，將「慣用手」拿悠遊卡刷進站（慣用手＝乾淨手）；另一隻手就作為「污染手」抓捷運握把。慣用手依然可以進行滑手機等個人行為，只要避免污染手接觸身體即可避免細菌傳播，最後記得出站後再消毒一次雙手（或廁所洗手也可以）！

步驟：騰出雙手→入站消毒雙手且戴上口罩→乾淨手取卡感應入站→汙染手緊握扶手不摔倒→乾淨手取悠遊卡感應出站→出站消毒雙手

point2搭計程車

同樣地，搭乘小黃或Uber時，葉醫師也建議大家保持乾淨手＆污染手的習慣，這樣能避免上一位乘客的細菌接觸到自己的個人物品上。因為不知道有多少人、是什麼樣的人搭過這台車，除了司機應當定時消毒以外，乘客也需要好好保護自己，在支付搭乘費用時也盡量使用電子付款、信用卡，以避免錢幣上細菌的流通！

point3按電梯 

大家出入百貨商場、公司最常接觸到的就是電梯按鈕了，這些地方的出入人流多也較複雜，按鈕如果沒有定期消毒，細菌就會在這裡開趴！除了葉醫師提醒的乾淨手＆污染手原則，妞編輯還是建議搭電梯這短短不到10秒鐘的時間，可以避免滑手機等觸碰個人物品的行為，才不會不小心忘記就功虧一簣了！

point4大賣場消毒法

只要宅在家的時間變多，就更需要到賣場採買一些生活用品，葉醫師也有教大家如何安全地在大賣場購物（雖然妞編輯覺得這對於大部分民眾來說太複雜XD），重點是「全時與他人保持安全距離」才是上上策！葉醫師提醒大家，如果有任何症狀應該避免出門，善用無接觸外送，也建議結帳人員「先消毒再幫年長者結帳」，多一層保護！

步驟：進場消毒推車把手及雙手→分配乾淨區及汙染區→汙染手開櫃→乾淨手取物→發票載具與感應式支付→離場消毒推車把手及雙手

point5居家消毒 

進入家中是最複雜的一個防疫過程了，因為你的衣服、鞋子、雙手及包包等個人物品也可能在不經意的時候沾染到細菌，如果家中有長輩＆小孩就更要注意這些細節。回到家最重要的：進門消毒→擱置衣物→徹底洗手！妞編輯的奶奶也會將出門穿過的衣服放在通風處約莫2小時，再拿去洗，長輩都可以做到，相信妞妞們跟著做也不難喔！

雖然這些防疫小步驟看似很複雜，也有很多網友提出自己記不起來、太複雜等反面意見，稱記得的人為「防疫鬥士」！（笑）急診白永嘉醫師也說：「我個人是記不住 ，提醒自己一直洗手比較好。」妞編輯認為不論你有沒有記得，多消毒、勤洗手真的很重要喔～也請記得使用酒精消毒要搓30秒，或等它自然乾才有效喔！

Source:William Ting-Yu Yeh

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