TWICE全員開練!舞蹈女王MOMO腹肌運動「一天150下」,馬上逼出超深川字

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TWICE全員開練!舞蹈女王MOMO腹肌運動「一天150下」,馬上逼出超深川字

TWICE全員開練!舞蹈女王MOMO腹肌運動「一天150下」,馬上逼出超深川字 TWICE、TWICE身材、韓星腹肌、MOMO腹肌、腹肌運動、棒式運動、韓星瘦小腹
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這招每次只要TWICE回歸,都會再度回鍋登上討論區熱搜(笑)

到了夏日,看著各品牌推出的短版單品、泳衣,再捏捏自己頑固的小肚肚,不禁讓人悲從中來,忍痛槓掉慾望清單(拍肩),螢幕上的那些韓國女神們,到底為什麼可以各個擁有小蠻腰、緊實腹肌?別看檯面上輕輕鬆鬆,其實私底下下的功夫,可不是凡人可以做到的…

 

 

 

source: youtube

人氣女團TWICE在近日帶著第九張迷你專輯《MORE & MORE》回歸歌壇,主打歌〈MORE & MORE〉不但橫掃各大音源網站、MV點閱數也快速飆破一億大關,同時奪下音放節目的冠軍寶座,再次驗證超高人氣,成員們的優秀身材管理也再次成為討論焦點。

 

 

 

女神們的腹肌+小蠻腰爆擊!

source: naver

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source: theqoo

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不只大家熟悉的腹肌擔當「MOMO」,其他成員們也不論是穿舞台裝、還是私服造型,腰間似乎從來沒有贅肉停留過(笑),明顯的川字線條根本是女孩們的理想目標,其實他們私底下都在練這一招!

 

 

 

TWICE御用腹肌運動

舞蹈女王親自示範

source: naver

這一招其實已經流傳已久,只要TWICE回歸就會回鍋再次登上討論區熱搜,MOMO曾經在2017年的《THE SHOW》、去年的韓綜《Idol Room》上親自示範,想要緊急「逼」出腹肌線條時,成員們會在在瑜伽墊上做進階版的「棒式運動」,使用側腰的力量左右轉動臀部,光看就超吃力的動作,MOMO表示:「一組50次,一天要做三組,就是150下」,如果狀態好的話可以做到四組(抖)。

 

 

 

source: theqoo

不過效果的確驚人,成員們紛紛認證:「當天做完一次腹肌線條馬上會跑出來」,果然想要美,苦功不能少…(感嘆),不過妞妞們可不要隨便效仿喔!建議在專業教練的陪同下先把姿勢調整好,再開始踏上打造腹肌之路~

 

 

 

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6 款 2026梅雨季「防水運動鞋」推薦!城市戶外、健行踏青都能穩穩走
6 款 2026梅雨季「防水運動鞋」推薦!城市戶外、健行踏青都能穩穩走 防水運動鞋、梅雨季穿搭、戶外機能鞋、健行鞋、城市探索、雨天必備、機能穿搭、Vibram大底
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下雨天最強戰友守護你的通勤日!

大雨大雨一直下…已經第N波鋒面報到(崩潰),全台各地迎來「厭世梅雨季」,毛毛細雨、短暫陣雨、狂爆性雷雨,不管在哪一個雨區,都是濕濕黏黏雙腳的苦主,趕緊把以下各大運動品牌最新的「升級版防水運動鞋」配備起來,撐起雨傘、穿上雨衣、再讓「下雨天最強戰友」全面守護你的通勤路。

目錄

Columbia OutDry 防水健行鞋 

圖片來源:Columbia

 

對於希望日常漫步也能如履平地,享受舒適與乾爽的妞妞們,Columbia OutDry 防水健行鞋必須閉眼收!這款鞋的寬楦設計特別適合亞洲人的腳型,搭載獨家OutDry™ 零滲透防水技術,雨滴能被完全阻隔在鞋外,核心的Omni-Max™ 緩震黑科技,加上Techlite+™ 輕量回彈科技提供的高效彈性動能,讓每一步都輕盈省力,同時,配合Vibram® 黃金大底的強大抓地力,無論是濕滑的大理石地板或郊外石徑都沒問題。

品名 Columbia OutDry 防水健行鞋 (寬楦)
價格 NT.6,980
主要亮點 寬楦設計、OutDry™零滲透防水、Omni-Max™緩震、Vibram®黃金大底
適合族群 日常通勤、輕度健行、足部較寬者

 

 

PALLADIUM PALLARIDER黃金大底拉鍊防水靴

圖片來源:PALLADIUM

 

凹豆咖請注意!PALLADIUM PALLARIDER黃金大底拉鍊防水靴無疑是你的神隊友!!!這款靴子搭載了與義大利Vibram®合作打造的Vibram®PALLARIDER黃金大底,不僅提供卓越的抓地力,也具備了良好的耐用性,讓你在各種地形都能行走自如,同時結合了高規格的WATERPROOF ADVANCE赤標防水透氣薄膜,在徹底阻絕雨水的同時,也確保雙腳乾爽不悶熱,在設計上,這款鞋以防水拉鍊翻新了經典高筒軍靴型態,將街頭潮流感與戶外機能完美揉合。

品名 PALLADIUM PALLARIDER黃金大底拉鍊防水靴
價格 NT.4,680
主要亮點 Vibram®PALLARIDER大底、WATERPROOF ADVANCE赤標防水、防水拉鍊設計
適合族群 城市潮流穿搭者、輕度戶外探險、注重風格與機能結合者

 

 

PALLADIUM OFF_BOUND 高筒快穿防水波浪靴

圖片來源:PALLADIUM

 

長時間走路的妞妞們,PALLADIUM OFF_BOUND系列以其獨特的設計理念,提供了極佳的解決方案,這款高筒快穿防水波浪靴最特別之處在於其波浪Q彈大底,能帶來獨特的滾動腳感,搭配5mm掌跟差設計,即使在雨中挑戰日行萬步,也能提供卓越的支撐性,有效減少足部疲勞。鞋底運用耐磨橡膠與不定向菱紋顆粒排列,確保在濕滑路面上依然能輕鬆應對。

除了高筒輪廓提供全面防護與造型層次感,OFF_BOUND系列也提供低筒快穿設計的OFF_BOUND 快穿防水波浪鞋,強調極佳的機動性,兩款都完美結合了極簡灰的視覺美感與強大機能,讓雨天出行依然能保有俐落質感~

品名 PALLADIUM OFF_BOUND 高筒快穿防水波浪靴、快穿防水波浪鞋
價格  NT.3,980、NT.3,680
主要亮點 波浪Q彈大底、5mm掌跟差、快穿設計、耐磨橡膠大底
適合族群 長時間行走者、城市通勤、注重舒適度與機能者

 

 

ECCO STREET 720休閒鞋

圖片來源:ECCO

 

不可能防水鞋這麼美吧?ECCO出品的「STREET 720」結合了GORE-TEX SURROUND® 防水科技,搭配獨特的鞋底中空管結構,能達到100%全方位防水以及360度環繞透氣的驚人效果。這意味著無論雨勢大小,雙腳都能保持乾爽,同時也能有效排出濕氣,避免長時間穿著的悶熱感,鞋面採用ECCO頂級皮革,搭配春夏季節推出的粉嫩棉花糖色彩,內建360度防水機能,讓這款鞋在實用之餘,更增添了一抹夢幻的氣息。

品名 ECCO STREET 720
價格 NT.7,380
主要亮點 GORE-TEX SURROUND® 360度防水透氣、頂級皮革鞋面、時尚設計
適合族群 日常休閒穿搭、城市漫步、追求全方位透氣防水者

 

 

ECCO GOLF高爾夫防水鞋

 

圖片來源:ECCO

 

不管是不是高爾夫愛好者都適合穿出門!ECCO 的高爾夫球鞋使用頂級皮革製造,融合運動風格與時尚外觀,搭載了Fluidform一體成形注塑科技以及BIOM自然律動科技,這讓鞋體能夠服貼合腳,同時創造輕鬆靈活的步伐,無論是長時間步行還是揮桿過程中,都能提供穩定支撐與舒適腳感,妞編輯大推「GOLF BIOM C4」採用了GORE-TEX SURROUND®防水科技,提供360度全方位防水與透氣效果,重點是...配色也漂漂亮亮,下雨天不但不濕腳狼狽,還顧到了顏值。

品名 ECCO GOLF高爾夫防水鞋 (GOLF BIOM C4)
價格 NT.13,000
主要亮點 頂級皮革、Fluidform科技、BIOM自然律動科技、GORE-TEX SURROUND®防水透氣
適合族群 高爾夫球友、戶外運動愛好者、追求頂級材質與穩定機能者

 

 

總結:為你的梅雨季挑選最佳防水戰靴

看完這6款 2026梅雨季的「防水運動鞋」盤點,妞妞們是不是對怎麼挑選更有概念了呢?總結來說,選擇一雙合適的防水鞋,最重要的還是要回歸你的日常需求與使用情境如果你是戶外運動愛好者,經常穿梭於濕滑山徑,Columbia TELLURIX™ 極防水抓地健行鞋會是你可靠的選擇;若你重視城市日常通勤的舒適度,同時也想應對輕度戶外,Columbia OutDry 防水健行鞋就能提供恰到好處的平衡,而喜歡將機能融入潮流穿搭的妞妞,PALLADIUM PALLARIDER黃金大底拉鍊防水靴OFF_BOUND 高筒快穿防水波浪靴能讓你展現獨特風格。最後,如果想追求全方位防水透氣且兼具時尚感,無論是日常休閒的ECCO STREET 720,或是專業高爾夫領域的ECCO GOLF高爾夫防水鞋,就是你的本命款!!!

 

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