TWICE全員開練!舞蹈女王MOMO腹肌運動「一天150下」,馬上逼出超深川字

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TWICE全員開練!舞蹈女王MOMO腹肌運動「一天150下」,馬上逼出超深川字

TWICE全員開練!舞蹈女王MOMO腹肌運動「一天150下」,馬上逼出超深川字 TWICE、TWICE身材、韓星腹肌、MOMO腹肌、腹肌運動
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這招每次只要TWICE回歸,都會再度回鍋登上討論區熱搜(笑)

到了夏日,看著各品牌推出的短版單品、泳衣,再捏捏自己頑固的小肚肚,不禁讓人悲從中來,忍痛槓掉慾望清單(拍肩),螢幕上的那些韓國女神們,到底為什麼可以各個擁有小蠻腰、緊實腹肌?別看檯面上輕輕鬆鬆,其實私底下下的功夫,可不是凡人可以做到的…

 

 

 

source: youtube

人氣女團TWICE在近日帶著第九張迷你專輯《MORE & MORE》回歸歌壇,主打歌〈MORE & MORE〉不但橫掃各大音源網站、MV點閱數也快速飆破一億大關,同時奪下音放節目的冠軍寶座,再次驗證超高人氣,成員們的優秀身材管理也再次成為討論焦點。

 

 

 

女神們的腹肌+小蠻腰爆擊!

source: naver

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source: theqoo

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不只大家熟悉的腹肌擔當「MOMO」,其他成員們也不論是穿舞台裝、還是私服造型,腰間似乎從來沒有贅肉停留過(笑),明顯的川字線條根本是女孩們的理想目標,其實他們私底下都在練這一招!

 

 

 

TWICE御用腹肌運動

舞蹈女王親自示範

source: naver

這一招其實已經流傳已久,只要TWICE回歸就會回鍋再次登上討論區熱搜,MOMO曾經在2017年的《THE SHOW》、去年的韓綜《Idol Room》上親自示範,想要緊急「逼」出腹肌線條時,成員們會在在瑜伽墊上做進階版的「棒式運動」,使用側腰的力量左右轉動臀部,光看就超吃力的動作,MOMO表示:「一組50次,一天要做三組,就是150下」,如果狀態好的話可以做到四組(抖)。

 

 

 

source: theqoo

不過效果的確驚人,成員們紛紛認證:「當天做完一次腹肌線條馬上會跑出來」,果然想要美,苦功不能少…(感嘆),不過妞妞們可不要隨便效仿喔!建議在專業教練的陪同下先把姿勢調整好,再開始踏上打造腹肌之路~

 

 

 

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孫藝珍首來台最期待小籠包!本人皮膚發光親授6大保養秘訣,連「溫度」都要顧到超細節

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孫藝珍不愧是「孫仙」!本人真的太美太仙了

《愛的迫降》孫藝珍快閃來台灣啦!一出場自帶仙女光圈,整個人皮膚都在發亮,對於初訪台灣感到相當興奮的她,最期待的是晚上要吃小籠包,也透露想要去九份放天燈,1982年出生,今年已經42歲的她,妞編輯超近距離親眼見證「本人」狀態好得驚人,笑起來更讓人一秒融化,這次出席m2美度玻尿酸水光飲代言活動,對於凍齡保養的秘訣不藏私全公開啦

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣1養成清潔、運動好習慣

 

https://www.instagram.com/p/C0-p3VHydXH

 

不愧是「孫仙」,本人真的太美太仙了!從出道以來一直都是南韓演藝圈女神級人物,即使升格當媽,產後五個月就光速復出,整個人還是維持在極佳的狀態,被問到有沒有從少女時期維持到現在的美容好習慣?孫藝珍笑說,首先,一定要認真做好清潔,再來就是運動,她自己從20幾歲就開始接觸運動,一直到現在仍有運動的習慣,像是打高爾夫、皮拉提斯等。

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣2留意皮膚的溫度

 

https://www.instagram.com/p/C5dRI6lyxJf

 

大家最好奇女神私底下有沒有什麼特別的保養撇步?孫藝珍透露,關於皮膚保養真的有太多的細節要注意了,她最近最關注的是維持皮膚的「溫度」,每個人的皮膚會因為身體的狀況有不同的溫度,假設你今天狀況不好、很累,皮膚就容易會比較發紅、有熱感,這時候她就會使用涼感的美容儀或是敷面膜,幫助降低膚溫。

 

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣3重視肌膚保濕

source:m2提供

除了留意肌膚的溫度外,孫藝珍還透露其實和大家常聽見的一樣,她自己也非常重視肌膚的保濕,除了平常基礎的保養品保濕外,也會透過內在的補給,像是她自己每天早上起床一定會喝一包m2美度玻尿酸水光飲,這是長期維持的習慣了,連家人,當然包含老公也會跟著喝。

 

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣4把握零碎時間Me time

 

https://www.instagram.com/p/C5KtBRPLqTq

 

被問到私底下的Me time都會做些什麼?孫藝珍表示現在組成了家庭,也有了小孩,其實很難真正有自己的Me time,大多數的時間幾乎都是和家人一起度過,通常只能趁小孩在睡午覺,或是利用一些瑣碎的時間追想要看的劇、滑手機或只是單純地閉上眼冥想。

 

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣5盡量把壓力弱化

 

https://www.instagram.com/p/CwhGfA_yp1S

 

壓力也會影響一個人的狀態,孫藝珍表示,雖然大家都說最好不要有壓力,但人只要活在世上就一定會感受到壓力,這是沒辦法的事。她自己面對壓力的處理方法是,盡量不要一直去想,把壓力減小化,並去調整自己的心情,像是可以去散散步、做個皮膚保養,幫自己充電,去釋放那個壓力。

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣6要美就要努力付出

 

https://www.instagram.com/p/CuWImR5KRoj

 

被粉絲封為「孫仙」,被問到要怎麼一直維持這樣的仙氣?孫藝珍害羞回應:「我只是一個非常平凡的人而已。常常聽到有人這樣說我,其實都很不好意思」她表示大家看到她的樣子多是在螢光幕前,像是拍攝廣告時,整個人是很亮麗、很仙氣的,但其實自己的年紀也越來越大了,不知道這樣的狀態可以維持到什麼時候,但會繼續努力的透過皮膚管理、運動來維持。更幽默的回應:「如果有可以不用努力就能維持凍齡的方法請告訴我!」

 

 

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