到了夏日，看著各品牌推出的短版單品、泳衣，再捏捏自己頑固的小肚肚，不禁讓人悲從中來，忍痛槓掉慾望清單（拍肩），螢幕上的那些韓國女神們，到底為什麼可以各個擁有小蠻腰、緊實腹肌？別看檯面上輕輕鬆鬆，其實私底下下的功夫，可不是凡人可以做到的…

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人氣女團TWICE在近日帶著第九張迷你專輯《MORE & MORE》回歸歌壇，主打歌〈MORE & MORE〉不但橫掃各大音源網站、MV點閱數也快速飆破一億大關，同時奪下音放節目的冠軍寶座，再次驗證超高人氣，成員們的優秀身材管理也再次成為討論焦點。

女神們的腹肌＋小蠻腰爆擊！

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不只大家熟悉的腹肌擔當「MOMO」，其他成員們也不論是穿舞台裝、還是私服造型，腰間似乎從來沒有贅肉停留過（笑），明顯的川字線條根本是女孩們的理想目標，其實他們私底下都在練這一招！

TWICE御用腹肌運動

舞蹈女王親自示範

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這一招其實已經流傳已久，只要TWICE回歸就會回鍋再次登上討論區熱搜，MOMO曾經在2017年的《THE SHOW》、去年的韓綜《Idol Room》上親自示範，想要緊急「逼」出腹肌線條時，成員們會在在瑜伽墊上做進階版的「棒式運動」，使用側腰的力量左右轉動臀部，光看就超吃力的動作，MOMO表示：「一組50次，一天要做三組，就是150下」，如果狀態好的話可以做到四組（抖）。

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不過效果的確驚人，成員們紛紛認證：「當天做完一次腹肌線條馬上會跑出來」，果然想要美，苦功不能少…（感嘆），不過妞妞們可不要隨便效仿喔！建議在專業教練的陪同下先把姿勢調整好，再開始踏上打造腹肌之路～