別再吃超餓仙女餐!IG女神傳授「21天高效運動課表」,體脂降23%練出健美體態

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別再吃超餓仙女餐!IG女神傳授「21天高效運動課表」,體脂降23%練出健美體態

別再吃超餓仙女餐!IG女神傳授「21天高效運動課表」,體脂降23%練出健美體態 健身、減肥、瘦身、運動菜單、21天高效運動課表、漢娜
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心動瞬間_

誰說減肥只能吃「仙女餐」?誰說有馬甲線翹臀就是美?萬人追捧的IG健身女神「漢娜」教你不只健身也要健心!

很多女孩只想著「變瘦就等於變美」,努力節食、瘋狂運動的結果就是超出自己的身體負荷,身材乍看是小了一號沒有錯,但是每天都在跟卡路里以及體重上的數字較勁,真的是你想要的生活嗎(默默拍肩)?擁有直逼10萬粉絲的IG健身女神「Hana漢娜」把各種減肥黑歷史通通經歷一輪後(笑),濃縮了所有精華中的精華無私傳授,他用自身經驗搖醒大家:「別再這樣虐待自己的身體和心靈了!」

 

 

 

胖到75KG&瘦成紙片人

漢娜找到了最快樂的健身方式!

 
 
 
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人氣IG女神「漢娜」,不只經歷過人生巔峰75KG、超沒自信的「小胖妹時期」,拼命亂減肥後卻變成肌肉量只剩19KG的「假瘦子、真泡芙人」,甚至只要不小心多吃了一點,就得瘋狂有氧運動2小時…現在的他,拋下以往所有不正確的觀念,擺脫不健康的壓力,一步步穩扎穩打的訓練、慢慢累積和培養自然的飲食習慣,不知不覺就練就讓人憧憬的緊實體態。(那11字腹肌、那蜜桃臀都是最棒的附加價值~)

 

 

 

source:博客來  

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「相信我,這是你這輩子最後一次減肥!」漢娜認為健身要先「健心」,總是對自己身材部位不滿意?減肥停滯就心累?學會接納自己的身體、戰勝心魔,「美」的標準不是別人給你的框架,再來,別對「吃」當作罪惡,比起計較卡路里,吃進什麼營養素才是最重的的!當然「運動」也是絕對不能或缺的一環,一步步愛上運動,漸漸感受到體能變好、肌力變強、代謝提高,你會發現連體態都變了~

 

 

 

#跟著漢娜動吃動!

「21天徒手高效能運動課表」快供起來

source:博客來  

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別再說你太忙!也別說不知道怎麼開始!漢娜直接幫你規劃好「21天高效能徒手運動課表」啦!從全身性運動、上肢肩背手臂、下肢臀腿訓練,到核心運動與高強度間歇訓練,循序漸進,一步步帶你入門,每週安排5天運動、2天休息、1次30分鐘,3週後你能深切感受到體態的改變、心肺適能的進步,在家就能健康快樂的變美!(掃描QRcode讓漢娜老師親自示範)

 

 

 

source:博客來  

《漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心!:改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表,邊吃邊動邊瘦!》

 

 

 

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小米 REDMI Note 17 Series 找動力火車 PK 續航,演唱會後「手機比人有電」!
小米 REDMI Note 17 Series 找動力火車 PK 續航,演唱會後「手機比人有電」! 小米、REDMINote17Series、動力火車、手機續航、科技新品、預購優惠、中階手機、PowerStation
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唱完三場演唱會,是人先沒電還是手機先沒電?這個答案,動力火車用一支超爆笑短片告訴大家!小米旗下超受歡迎的 REDMI Note Series 這次找來他們當品牌好友,宣布全新 REDMI Note 17 Series 將在 8 月 28 日正式發表,主打超強續航力,據說電量大到「比火車更有動力」喔。一起來看看這次的新機有什麼亮點,還有哪些預購好康吧!

 

 

目錄

 

 

小米旗下的 REDMI Note Series,妞妞們應該都不陌生吧?這個系列在全球已經賣出超過 5 億台,每次推出新品,小米都在想辦法把高階手機才有的功能,放到中階機上,讓大家可以用更輕鬆的方式擁有好體驗。而這次全新的 REDMI Note 17 Series 更是來勢洶洶,將在 8 月 28 日正式登台,主打強化續航跟耐用度,就是要打造一支經得起考驗的智慧型手機。

 

為了這次的新機上市,小米還特別邀請華語樂壇的經典雙人組「動力火車 Power Station」擔任 REDMI Note 17 Series 的品牌好友,並率先釋出了一支超有梗的「續航篇」短片。片中,兩位主唱顏志琳和尤秋興,真的是把新機的長續航特色,用他們的幽默和好默契詮釋得淋漓盡致,看完忍不住會心一笑!

 

 

誰是「沒電王」?動力火車 PK REDMI Note 17 Series 超持久電力

 

這次的 REDMI Note 17 Series 除了耐用度提升,更首度推出 Pro Max 機型,它搭載了「小米手機史上最大容量電池」,妞編輯查了一下,上市後這支手機還會是目前台灣智慧型手機市場上電量最大的機型喔!完全就是為了追求極致續航而生的。

 

動力火車的首支「續航篇」短片,就直接把這個最大亮點搬上檯面。影片裡,剛結束三場演唱會的顏志琳和尤秋興已經累癱了,尤秋興更是被幽默標示只剩下「3% 電量」。但讓人傻眼的是,一路陪著他們征戰演唱會的 REDMI Note 17 Pro Max,竟然還有將近一半的電量!這個反差真的太好笑。

 

聽到手機還有電,原本累到不行的尤秋興,直接傻眼大喊:「忠孝東路還能走幾百遍!」最後還用「比火車更有動力」來收尾,完美串聯了動力火車的團名、經典歌曲和手機的長續航特色,真的很有創意。說到「誰是沒電王」,動力火車他們自己也爆料,每次演唱會後,尤秋興都虧顏志琳:「應該是你先沒電吧?」真是多年搭檔的互虧好默契啊!

那唱他們的歌哪一首最耗體力?兩人不約而同把「無情的情書」和「我不知道」點名為耗電冠軍,畢竟動力火車的歌,真的每一首都是高音轟炸,唱下來不只考驗歌唱實力,更是體力大挑戰呢!

 

 

REDMI Note 17 Series 預購活動開跑:限量好禮加碼抽米家洗衣機

 

想搶先體驗 REDMI Note 17 Series 的超強續航力嗎?現在預購活動已經開跑了喔!從即日起到 2026 年 8 月 28 日上午 8:00 前,只要在小米商城mi.com 或全台小米之家完成預約,並在首銷期間(8 月 28 日9 月 30 日)購買 REDMI Note 17 Series,就能獲得Xiaomi 藍牙喇叭 Essential 一個(數量有限,送完為止)。

 

不只如此,小米還加碼舉辦了預約購機抽獎,讓你有機會把米家智慧滾筒洗衣機 Pro 洗脫烘 12.5kgREDMI Note 17 Pro Max 5G 12GB+256GB,還有 REDMI Watch 6 Lite 等超棒好禮帶回家!

 

小米說,在 REDMI Note 17 Series 正式發表前,還會陸續釋出更多動力火車的合作短片,透過他們有趣的互動,逐步解鎖更多新機的亮點。妞妞們,可以好好期待 8 月 28 日的正式發表了!

 

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