在快速食譜系列中將為您送上短時間就能完成的健康料理，這次要介紹的是富含膳食纖維及維他命的美肌食譜。
卡路里：55kcal（1人份）
步驟：2道（10分鐘）
只需快速地川燙、拌一拌就完成的簡單食譜，1人份能夠攝取到70g的蔬菜。蔬菜中富含膳食纖維及維他命，有助於維持肌膚健康。
豆芽菜（去尾）：略少於1/2袋（120g）
韭菜（切為寬4cm）：1/2把（50g）
調味料【A】
醬油：1小匙（6g）
香油：2小匙（8g）
鹽：少許
白芝麻：1g
①將水倒入鍋內後開火，水滾後將豆芽菜川燙10秒，再加入韭菜川燙20秒，放於篩網上
②將調味料【A】放入碗中混合，加入瀝乾水分的①蔬菜，確實拌勻後撒上芝麻
③完成
※本文由「ソラレピ」提供。版權歸提供公司所有。
韓劇女主角同款必須手刀帶回家！
喜歡療癒森林系、戶外山系穿搭的女孩們注意…由英國BBC Studios製作的戶外休閒服飾品牌「BBC Earth Apparel 」正式登台啦！以環保材質與永續理念打造，簡約實穿又不失細節設計，擁有《惡作劇之吻》、《今生是第一次》、《還魂》、《媽媽朋友的兒子》、《宇宙Marry Me》以及電影《30日》等影劇代表作的人氣韓星「庭沼珉」也已經穿上身，來看看有哪些韓劇女主角同款必須手刀帶回家？
庭沼珉同款愛牌BBC EARTH必收單品1.
毛毛領外套、背心
source: GO WILD野聚戶外
source: GO WILD野聚戶外
source: GO WILD野聚戶外
BBC EARTH Detachable Collar Ball Padded Jumper 化纖外套 深米色 NT.6,480/Detachable Eco-fur Knit Pocket Light Down羽絨外套 奶油色 NT.5,580/Padded Vest化纖背心 米白 NT.4,580
東北季風、冷空氣報到，台灣濕濕冷冷的天氣必須配備的禦寒神器，請收庭沼珉身上那件！以環保尼龍、環保聚酯纖維與環保鴨絨等永續材質打造的羽絨外套、化纖外套以及背心，不只內建輕暖蓄熱效果，顏值也超優秀，主要以溫溫柔柔的奶油、拿鐵、可可色等「大地色系」為主，領子處拼接「療癒毛毛」，同時還有可拆式設計，因應動不動就鬧脾氣的台灣氣候太適合了～
庭沼珉同款愛牌BBC EARTH必收單品2.
印花針織外套、防風裙裝
source: GO WILD野聚戶外
source: GO WILD野聚戶外
source: GO WILD野聚戶外
BBC EARTH Nordic Windproof Toggle Cardigan 針織衫外套 奶油色 NT.5,980/ Anorak Dress連身洋裝 深米色 NT.4,380/ Wave Quilted Skirt長裙 灰色NT.4,180
充滿冬季氛圍的「針織外套」也是必收！以雪花與麋鹿圖案搭配燕麥米配色，誰穿都好感度大加分，聖誕節治裝帶它出門也很OK，連身洋裝以連帽與半開襟設計結合便利與防風機能，長裙則含輕暖蓄熱結構與修飾身形版型，口袋處更縫製愛心造型鐵扣，休閒中不失可愛小亮點～
https://www.instagram.com/p/DSHqerlD2EF
source: GO WILD野聚戶外
BBC EARTH以輕暖、自然、永續的戶外美學為理念，無論城市漫步、通勤日常或週末小旅行都是日常穿搭好夥伴，另外，為歡慶品牌正式登台，即日起至2026年1月4日止，凡於《GO WILD野聚戶外》門市購買BBC EARTH任一商品，即可獲得品牌硅藻土杯墊。
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