【Wonderhsow帶你看展覽】童年的小荳荳來了!感動人心的《童。樂 岩崎知弘經典插畫展》

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【Wonderhsow帶你看展覽】童年的小荳荳來了!感動人心的《童。樂 岩崎知弘經典插畫展》

【Wonderhsow帶你看展覽】童年的小荳荳來了!感動人心的《童。樂 岩崎知弘經典插畫展》 台北、展覽、岩崎知弘、窗邊的小荳荳、插畫
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小時候的你,是不是也曾有令你感到難以忘懷的繪本呢?感動人心的作品總是令人特別難忘!而來自日本的繪本插畫家「岩崎知弘」,作品正是感動千萬人的創作者。創作風格溫暖又細膩的她,在世界各地都擁有許多粉絲,在日本甚至還有一間「知弘美術館」呢!而現在於史博館展開《童‧樂 岩崎知弘經典插畫展》,正是讓你近距離一睹原畫感動的機會!
(source:wondershow)

岩崎知弘一生的創作主題都圍繞著「孩子」,經歷過二次大戰的知弘,曾切身地感受到戰火的無情,因此畢生都熱愛著和平;而在戰火下最無辜的就是孩子,她不懈怠地持續創作,便是希望能向更多人傳遞對孩子的關懷。展覽中也展示了知弘參與反越戰運動時所繪製的畫板。

不只透過畫作了解知弘對孩子的愛與關懷,更藉由她鍾愛的用品、創作的媒材及繪畫環境等,更具體地親近這位熱愛孩子的創作者。早期知弘在摸索繪畫時,也曾經歷過較寫實、寫意的時期,從她所留下的自畫像、人物肖像或是風景畫中,都能夠看見她的創作軌跡。

▲知弘創作時的環境及畫桌。

▲知弘所使用的水彩畫具。

▲期望原畫歸還的印章。

《孩子與四季》

在四季分明的日本,春夏秋冬的變化都相當明顯,《孩子與四季》便是知弘在不同的季節裡,描繪不同情境下孩子的姿態與樣貌,春天時,孩子們躲藏在花朵間嬉戲,夏天時,孩子們在海邊撿貝殼,秋天時,孩子們在落葉堆中畫圖寫字,冬天時,孩子們在雪地中自在地滑雪。知弘運用水彩的渲染與留白,讓人感受到紙張上的光、風與溫度。
(source:wondershow)


《想。樂》

小時候你最喜歡玩的遊戲是什麼呢?是堆積木、吹泡泡還是玩洋娃娃呢?對孩子們來說生活時時刻刻就像是一場遊戲!在玩樂中也最能感受到孩子們的活力與快樂,知弘以自己的兒子及其玩伴為模特兒,觀察孩子們玩樂時的姿態與神情,並掌握生動活潑的動作,令人不知不覺也被畫中嬉戲的孩子們感染了愉快的氣氛呢!


《窗邊的小荳荳》

一提到岩崎知弘,想必許多人最熟悉的作品莫過於《窗邊的小荳荳》了!《窗邊的小荳荳》是著名作家黑柳徹子所寫的自傳型小說,講述一位女孩在特殊教育機構「巴氏學園」的學習歷程,小荳荳的故事不但震撼了教育界,更溫柔地潛進了每個人的心中,喚醒曾經也是孩子的大人童心與愛。
(source:wondershow)

展覽也展出了小荳荳的系列插畫,更令玩秀編編驚訝的是,原來《窗邊的小荳荳》所採用的插畫,並不是特別另外繪製的,而是黑柳徹子從知弘的多幅遺作中所挑選搭配連載,知弘彷彿早就知道小荳荳有一天會問世一般,圖畫與文章搭配的相輔相成,也讓更多人可以看見小荳荳的故事。

▲展場中也有一區可以讓你與小荳荳合照的拍照區喔!


《圖畫書選粹》

知弘的創作不但圍繞著孩子,她本人也相當喜愛童話,不論是安徒生童話還是日本當地的故事,知弘都曾繪製過,展區不但有原畫作品,一旁也擺放著日文繪本書籍,讓人一邊翻閱一邊欣賞原畫。即便是較西方的安徒生童話,知弘也不會受到主流的畫風影響,而是以自己的風格去詮釋故事,讓你在熟悉的童話故事中,也可以感受到知弘的身影呢!

▲知弘所繪製的安徒生童話《拇指姑娘》。

▲日本童話故事《白鶴報恩》。

▲日本民間故事《鬼太的帽子》。

▲知弘親自撰寫的故事《下雪天的生日》。

《為和平祈願》

終生都懷抱和平的知弘,在畫作中也不斷傳遞著和平以及對孩子的關懷,在繪本《戰火中的孩子》知弘以略為寫實的畫風,描繪了孩子在戰爭中的姿態,不同於先前溫暖又溫柔的筆觸,而是多了一分描繪孩子們驚慌害怕的神情。不論是什麼樣的形象,知弘都將祈願和平的心意寄託在畫作中,祈求全世界的孩子都能夠和平快樂。
(source:wondershow)



來到展區的最後,有玩秀編編覺得相當可愛有趣的規劃XD,展覽特地準備了給大家畫畫用的紙筆,畫完後,便能置於展示區展示;另外旁邊還有岩崎知弘的繪畫技法解說!以男孩滑雪的畫作做說明,將畫面中的技法特地框起來做說明(太勾椎惹!)而紀念品區的商品編編也覺得很精緻,看著知弘的圖畫在手中就讓人覺得相當療癒呀~其中畫畫人不可錯過的就是展場所販售的空白筆記本了!質感跟價格完全超佛心超推薦入手!趕快到畫展快原畫買買買吧!

【童。樂 岩崎知弘經典插畫展】
展期:2018/2/1~2018/4/22(每週一及除夕(2/15)休館)
時間:10:00~18:00
地點:國立歷史博物館(台北市中正區南海路49號)
票價:早鳥單人票180元,早鳥雙人票350元,全票250元,3歲下幼童及65歲長者免票
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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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