散步在東京,在充滿人文氣息的文京區欣賞文京花五大祭

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散步在東京,在充滿人文氣息的文京區欣賞文京花五大祭

散步在東京,在充滿人文氣息的文京區欣賞文京花五大祭 東京、文京花五大祭、根津神社、杜鵑花、文京區
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東京都的文京區,是東京大學等知名學府所聚集的文教地區,也是相當多文人雅士,如夏目漱石、森鷗外、宮澤賢治曾居住過的地方。不只學術氣息濃厚,六義園、小石川後樂園以及椿山莊庭園等,典雅別緻的日式庭園也位於此處,很適合在安排東京自由行時,來這邊做個悠閒的探索之旅。要為大家介紹較少人知道的文京花五大祭,不同季節前往旅遊,都別有一番風情景致呢!

 

文京花五大祭

文京區為了增添地區的活動豐富度以及讓大家享受自然豐富的美景,從昭和時期開始,就以一年四季變化的花卉為主題,發展出文京花五大祭,五大祭依照季節順序,分別為2~3月的梅花祭、3~4月櫻花季、4~5月的杜鵑花祭、6月的繡球花祭、11月的菊花祭

 

source:写真ac

 

梅花祭是從昭和31年開始在湯島天滿宮開始舉行的,由於天滿宮所祭祀的學問之神「菅原道真」相當喜愛梅花,從江戶時代開始,這邊就成為了觀賞梅花的著名景點。活動期間會有以白梅為中心,約300株的梅花盛開,也會進行如物產展、抬神轎、樂器演奏等多元的活動。

 

會場:湯島天滿宮

地址:文京区湯島3-30-1

 

source:写真ac

 

櫻花祭是從昭和46年開始,在小石川的播磨坂櫻花道所進行的活動。以染井吉野櫻為中心,大約有120株的櫻花綻放在道路兩旁,其中還可以看到較為稀有的淺黃綠色的鬱金櫻。活動期間會有設計車道開放給行人使用的日子,並且進行親子遊戲以及音樂演奏會等活動,相當熱鬧。

 

會場:播磨坂櫻花

地址:文京区小石川4丁目、5丁目

 

 

杜鵑花祭是從昭和44年開始在根津神社進行的。大約2000坪的杜鵑花苑內,每到了賞花季,會有多達3000株的杜鵑花綻放,由於品種高達100種左右,因此隨著時期可以看到不同品種的杜鵑花依序綻放,五顏六色相當熱鬧。活動期間中,也會有古董市集,或是植木市集,甜酒茶屋等小攤販擺攤,根津神社的本殿、樓門等7處,已經被指定為國家重要文化財,因此來參加杜鵑花祭之餘,也別忘好好參拜一下根津神社喔!

 

會場:根津神社杜鵑花苑

地址:文京区根津1-28-9

※入杜鵑花苑需要入場費200日圓,開苑時間為9:00~17:30

 

source:写真ac

 

繡球花祭是從昭和60年開始在白山神社所進行的。白山神社是鎮守小石川的神社,跟德川五代將軍與其生母也有淵源。每到了梅雨季節,白山神社旁的白山公園會有3000多株的色彩繽紛的繡球花盛開,六日也會進行物產展與音樂會等活動,值得一提的是,有牙痛問題的人都會來這裡祭拜,祈求牙痛問題早日解決,因此在禮拜天還有供奉牙刷,以及牙醫問診的活動呢!

 

會場:白山神社、白山公園

地址:文京区白山5-31

 

source:写真ac

 

菊花祭是從昭和54年開始在湯島天滿宮開始進行的。展出數量約有2000株,號稱規模是關東第一,因此在舉行期間,會有來自全國各地的愛菊人士前來觀賞。歷年來會有不同主題的菊花人物造型,也會有大規模的菊花裝置藝術,或是華麗稀少品種的菊花盆栽展示。之前就曾經以大河劇的主角為中心,製作了相當特別的菊花人物造型呢!秋天來湯島天滿宮賞菊,也相當優雅愜意呢!

 

會場:湯島天滿宮

地址:文京区湯島3-30-1

 

介紹了文京花五大祭,妞妞們最想參加的是哪個季節的活動呢?古色古香的文京區,不管是哪個季節都很適合前來,隨時整裝出發,就可以來個悠閒的東京散步之旅囉!

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

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「腦霧」症狀有哪些?只有確診後才會得嗎?營養師推薦9大超級食物,幫助改善腦霧!

「腦霧」症狀有哪些?只有確診後才會得嗎?營養師推薦9大超級食物,幫助改善腦霧!  腦霧、營養師、確診、新冠肺炎、疫情、
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心動瞬間_

新冠確診後記性變差、注意力不集中,有這些「腦霧」症狀不妨可以多補充這些食物!

長達三年的新冠疫情之亂,很多染疫者在回歸一條線後,仍留下不少後遺症,其中長新冠症候群中最常見的就是「腦霧」症狀,會感覺記憶力變差、沒辦法集中注意力等等,讓人感到苦惱!到底什麼是腦霧?只有確診過後才會有這樣的症狀嗎?想要改善腦霧,也可以從飲食中攝取營養補充!這次越功能醫學的劉馥萱營養師要來推薦妞妞們9大超級食物,幫助大家從腦霧中走出來,找回健康又高效的工作狀態!

 

 

什麼是腦霧?

source:pexels

「你腦霧了嗎?」在新冠疫情後,腦霧這次詞出現的頻率似乎變高了,甚至還成為一種自嘲、虧人的用詞。但妞妞們真的知道什麼是腦霧嗎?腦霧並不是一種疾病,而是指大腦意識就像處在濃霧之中,一下清醒一下健忘,沒辦法集中精神,明明上一秒還記得的事情,忽然下一秒就斷片,忘記剛才原本要做什麼、要說什麼。從醫學診斷角度來說,腦霧不是疾病,確切來說,腦霧是描述腦部出現一系列認知功能障礙的綜合症狀,這樣的症狀會影響我們的注意力、記憶力、理解能力

 

 

 

為什麼會出現腦霧症狀?

source:pexels

很多人以為腦霧是只有新冠確診後才會出現的後遺症,但並非如此。腦霧的成因其實相當複雜,可能同時涉及身體、心理因素,造成腦霧的常見原因,包含了特定疾病的前兆如腦部慢性發炎、偏頭痛、阿茲海默症,也可能是因為賀爾蒙的改變,如懷孕時雌激素上升,或更年期雌激素下降,人都容易變得健忘、說話找不到詞彙。長時間處於壓力環境、缺乏睡眠,甚至腸道不健康也會引發腦霧

 

 

 

腦霧會出現哪些症狀?

source:pexels

注意力不集中、健忘&記憶力下降、倦怠、遲鈍&理解力下降、憂鬱&焦慮、睡眠障礙、頭痛或頭暈,這些都是常見的腦霧症狀。

 

 

 

改善腦霧超級食物推薦

從功能醫學的角度來解釋,腦霧的出現可能是細胞的「粒線體」出了問題,粒線體作為細胞能量工廠,如果一直無法獲得適當的營養,可能就無法正常運作,讓身體代謝的效率變低,而粒線體的失能可能會從細胞內部引發神經發炎反應,進而產生腦霧症狀,人的思緒就會變得遲緩。因此,想要改善腦霧的症狀,得要提供營養給粒線體,也要給予消除自由基的營養素,才能讓粒線體正常運作

 

1波菜

source:pexels

波菜中含有豐富的維他命、礦物質外,還富含最重要的抗氧化物質,像是類黃酮、穀胱甘肽、維生素C和維生素E,幫助粒線體對抗自由基的氧化。

 

 

2海藻

source:pixabay

海藻含有豐富DHA,是對大腦活化很有幫助的營養成分,另外還含有硒與鎂這些抗氧化營養素,是粒線體作用的過程中不可或缺的礦物質,相比一般蔬菜,海藻的硒與鎂含量整整多了10倍以上。

 

3鮭魚

source:pexels

鮭魚同樣是重要的DHA來源,可以維持大腦健康的關鍵。研究發現吃較多DHA含量高的魚,能夠擁有更健康的腦力。而鮭魚也能提供優質蛋白質,可作為體內合成穀胱甘肽的原料。另外也提供高含量的輔酶Q10,會參與粒線體能量製造,讓能量代謝過程更流暢!

 

 

4芭樂

source:pexels

維生素C是很強效的抗氧化劑,美國的功能醫學界很推崇維生素C含量很高的紅石榴,但在台灣很難買到,且價格昂貴。取而代之,可以轉頭找台灣本土的「番石榴」,也就是芭樂,它的維生素C含量比檸檬還高,可說是台灣水果界維生素C之王!

 

 

5苦茶油

source:pexels

擁有「東方橄欖油」之稱的苦茶油,其實也是很棒的油類來源,苦茶油富含維生素E和單元不飽和脂肪酸,這些優異的抗氧化劑能有效降低自由基引起的發炎反應。

 

 

6綠茶

source:pexels

綠茶當中最有名的植化素就是兒茶素,屬於類黃酮素的一種,也是超級抗氧化高手,能活化抗氧化轉錄因子NrF2,減少粒線體遭受氧化傷害,具有保護神經的功效。 

 

 

7酪梨

source:pexels

酪梨是國內外都非常推崇的超級食物,含有優質的單元不飽和脂肪酸,有助於促進血液循環,將更多氧氣輸往腦部,酪梨還富含維生素E、穀胱甘肽,幫助其他抗氧化植化素吸收,此外,國外研究顯示,酪梨也能增進健康年長者的認知機能。

 

 

8花椰菜

source:pexels

花椰菜同樣也是常駐排行榜的超級食物,可說是護腦、護肝的好幫手,花椰菜中含有蘿蔔硫素、I3C等植化素與穀胱甘肽,可以提升抗氧化力,同時還含有膽鹼,可以幫助神經細胞傳遞,過去也有研究發現,花椰菜能夠延緩認知功能的退化。

 

 

9杏仁

source:pexels

杏仁和酪梨一樣,含有豐富的單元不飽和脂肪酸,可以促進腦部的血液循環,另外還富含鈣、鎂、鉀等幫助神經傳導的營養素,以及維生素E、穀胱甘肽這些抗氧化營養,對於記憶力與專注力的維持來說,是不可或缺的超級食物。

 

 

想要改善腦霧的症狀,除了可以多攝取補充以上的超級食物外,也建議養成規律運動、減少壓力來源、改善睡眠品質。如果狀況越來越嚴重,甚至出現染疫前沒有過的症狀,例如麻木、說話困難、刺痛甚至失明等,就代表要趕快看醫生了喔!

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