別再當泡芙人!台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來,好吃又好瘦!

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別再當泡芙人!台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來,好吃又好瘦!

別再當泡芙人!台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來,好吃又好瘦! 泡芙人、一碗料理、Mayfitbowl、健身料理、減肥料理
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我們今天不聊減重,「減脂」才是健美體態的關鍵,台灣女孩親身實證,三年泡芙人翻身變健美曲線!

在瘦身之路上奮鬥ing的姐妹們(搭肩),你還在用餓肚子、有一餐沒一餐、嚴格控制卡路里的「非人」方式減重嗎?小心不只瘦身卡關,還可能導致代謝變慢、缺乏肌肉、氣色變差,甚至可能影響心情,讓你覺得事事不順!台灣女孩「May」就曾說過:「從一開始健身,我就夢想能達到超級乾瘦、幾乎無脂肪的身材,所以對於那麼努力還存在些微脂肪的自己我總是很過意不去,而當我放棄了那些無意義的追求,才發現原來長期打造出來的曲線是那麼的自信動人!(取自@may8572fit)

 

 

 

追蹤人數超過9.8萬:「健身網紅May」

 
 
 
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對於緊實健美的S LINE曲線有憧憬,卻同時也是個大「吃貨」的May,想要好身材卻不願意(也沒辦法?)放棄美食,也想從體脂過高的泡芙人畢業的他,努力鑽研健身料理兩年,設計出健身、減肥、養生都超有用的「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗兼顧美味與健康!同時與「知名營養師」聯手,為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質,並估算出最重要的熱量,一碗就能安心吃、簡單瘦~(IG上常常分享的美味料理都集結在這本書中囉!)

 

 

 

#50道「一碗料理」食譜公開

從視覺到味蕾…通通顧到了!

source:博客來 

 

 

 

1.無味餐點掰,吃得夠味也能瘦!

source:博客來 

source:博客來 

誰說減肥餐只能「清淡」「水煮」?May以「不改變食物原形」為烹調前提,以烘烤、快炒、香煎、燉煮等烹調方式,加上豐富的調味技巧,打造出泰式、義式、日式等讓人光看就食指大動的美味一碗料理!還針對健身必備「雞胸肉」特別研發,把5大烹調技巧、3種切法融入料理之中,保證你每天都吃不膩!

 

 

 

2.烹飪網紅換你當!光擺盤就爆讚

source:博客來 

source:博客來 

為什麼要設計成「一碗」呢?因為一人份不僅能夠馬上Check吃進的營養素、食材,外帶成便當也超方便,拍食物美照功力高強的May也無私傳授擺盤、裝碗技巧,除了閨蜜聚會之外,就用一碗便當杜絕危險誘惑吧!

 

 

 

3.料理菜鳥也有救,簡單就能複製!

source:博客來 

一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦

書裡看起來華麗又漂亮的料理,其實作法一點也不複雜,甚至家裡只要有一個電鍋、烤箱烘烤就能完成!料理新手、外宿族都能簡單上手,跟著做,就能把美美的瘦身餐端上桌惹~

 

 

 

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2025夏日美妝快閃活動整理!蘭蔻巨型粉紅蝴蝶結、資生堂最上鏡攝影,ORBIS推出夢幻藍色雲朵下午茶

2025夏日美妝快閃活動整理!蘭蔻巨型粉紅蝴蝶結、資生堂最上鏡攝影,ORBIS推出夢幻藍色雲朵下午茶 美妝快閃活動
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好拍好玩!

炎炎夏日何處去?美妝圈今年夏天集結多個品牌,推出好玩、好拍、好吃限定活動,除了能夠體驗新品、經典產品外,還有超好拍打卡場景、一對一妝髮服務、聯名餐點等,妞編輯幫大家整理好各品牌夏日美妝快閃活動亮點,趕快把握機會朝聖!

 

 

2025夏日美妝快閃活動1

蘭蔻2025粉紅幸福快閃店

source:蘭蔻

source:蘭蔻

少女心噴發!最懂寵女生的蘭蔻今年迎來90週年,特別打造極致夢幻「粉紅幸福快閃店」全台巡迴,巨型的粉紅蝴蝶結禮盒超吸睛,還將法國巴黎不可或缺的書報亭搬進來,每個角度都能拍出濃濃法式電影感,現場還有IDÔLE唯我新品試妝體驗區,可以搶先試用《唯我精華果凍唇蜜》及《唯我水霧光精華持久氣墊》,只要購買任一新品,就可以免費「巴黎快拍亭」粉紅拍貼機。

 

 

提前報名並繳交500元預約金(需於活動當日抵購蘭蔻商品),搭配任一消費即可獲得價值超過2,000元的「幸福3件禮」,包含IDOLE唯我淡香水5ml、絕對完美唇膏精巧版及玩美時尚空氣包。

 

 

*蘭蔻粉紅幸福快閃店 粉紅拍貼機限定場次:SOGO百貨台北店、新光三越信義店A4/A8/A11、新光三越台北站前店、新光三越台北南西店、板橋大遠百、遠東百貨桃園店、SOGO百貨中壢店、遠東百貨新竹店、台中中友百貨、新光三越台中店(地點:UR LIVING文心森林店) 、遠東百貨台中店、新光三越台南西門店、漢神巨蛋購物廣場、統一時代百貨高雄店

 

2025夏日美妝快閃活動2

資生堂小紅瓶「最上鏡攝影活動」快閃店

source:資生堂

source:資生堂

source:妞新聞copi拍攝、資生堂

來勢洶洶的夏日高溫,妞妞們的保養到位了嗎?資生堂明星熱賣的小紅瓶,今年迎來全新升級「紅妍山茶花修護精華」,為了讓大家都能感受到素顏也發亮的好膚況,特別規劃全台小紅瓶「最上鏡攝影活動」快閃店,現場不僅能體驗新品,還打造好拍好玩的「我最上鏡凸面鏡」,也有專業攝影團隊幫捕捉美照留念。

 

 

 

source:資生堂、妞新聞copi拍攝

快閃店將於06/12台北忠孝SOGO開跑,只要事前預約並繳交500元預約金(活動當日可全額抵扣消費),消費資生堂紅妍激活系列或彩妝品項即可尊享「保養體驗、彩妝體驗、攝影體驗」乙次,還可領取限量「訂製紅妍美妝組」乙份。

 

 

source:資生堂

source:妞新聞copi拍攝、資生堂

只要到櫃上購買「紅妍山茶花修護精華乙件」,並達以下金額即可獲得限量滿額禮。全櫃消費滿3,800元,可獲得「簡約手機掛繩乙條」。全櫃消費滿5,800元,可獲得「夏日編織漁網包乙個」。全櫃消費滿8,800元,可獲得「時尚健身禮盒組乙份」。

 

 

2025夏日美妝快閃活動3

ORBIS×waku waku pasta雲感藍色系下午茶

source:ORBIS

source:ORBIS

日系保養品牌ORBIS,今年夏天將品牌超受歡迎雙重酵素潔顏粉,攜手wakuwaku_taipei赤峰店共同推出CLOUD BLUE 雲感藍色系下午茶。共有3款飲品選擇,包含「藍柑橘雲朵氣泡飲」,在氣泡水中調入藍柑橘糖漿,喝起來酸甜可口,加上雲朵般棉花糖點綴宛如潔顏粉泡泡。「雲朵藍椰奶昔」以藍柑橘椰子奶昔為基底,搭配鮮奶油打造杯內雲朵般圖樣,以及靈感來自昭和復古喫茶店的「喫茶風彈珠汽水氣泡飲」,以氣泡水調和彈珠汽水糖漿,搭配鮮奶油再綴以紅櫻桃,喝起來超清涼消暑。

 

 

source:ORBIS

下午茶還有特製的「藍莓柑香乳酪巴斯克」,藍色巴斯克乳酪蛋糕,搭配藍莓鮮奶油,吃起來甜而不膩。即日起到6/30期間限定供應,只要在店內與ORBIS 陳列或聯名飲品甜點合照,並完成相關指令,就能獲得「雙重酵素潔顏粉3日份」及一本「美的舒適圈小冊子」。

 

 

 

享用完聯名餐點後,還可以憑「wakuwaku 用餐發票或明細」走到附近的 ORBIS中山門市體驗任何一件商品並加入會員,如果已經是會員可以直接參加,體驗完就能兌換一瓶無油全膚質適用的「澄淨卸妝露迷你瓶」,單筆消費滿500元,再送一片「極光悠煥妍精華水面膜。

 

 

2025夏日美妝快閃活動4

Acqua di Parma珍釀夏日 海島巡遊香氛車

source:Acqua di Parma、妞新聞copi拍攝

義大利香氛品牌Acqua di Parma,為了慶祝夏日新品上市,特別打造全台唯一「珍釀夏日 海島巡遊香氛車」,1:1 還原打造義大利總部推車,消費者不僅可於香氛車定點體驗最新香氛外,更可於指定日期不限金額消費即可獲得Acqua di Parma 經典冰棒乙支。

 

 

source:Acqua di Parma

 

source:妞新聞copi拍攝

只要臨櫃試香,就能獲得以Acqua di Parma夏日露臺限量版為靈感的「手印香氛明信片活動」 ,可選擇自己喜歡的條紋及圖案逐步蓋上,最後再挑選自己喜歡的香氛噴上,DIY 打造專屬於自己的夏日香氛明信片。

 

 

 

2025夏日美妝快閃活動5

雅詩蘭黛粉持久冰紛玩色Café

source:雅詩蘭黛

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美妝迷們每年六月都期待的雅詩蘭黛年度夏季彩妝盛典,今年特別攜手IU愛用的《粉持久完美持妝粉底》,以奶霜色調完美結合打造視覺、嗅覺都享受的「粉持久冰紛玩色
Café」。走進來除了能體驗粉持久家族的全系列經典商品,還可以搶先試用以韓國經典刨冰甜品 Bingsu 為靈感打造的「冰紛莓果系列」,包含《水啵啵琉璃潤唇膏》及
《粉持久完美鎖妝氣墊粉餅 SPF45/PA+++》,現場還有專業妝髮團隊,幫你一對一打造IU同款女神妝容。

 

 

 

source:雅詩蘭黛

既然是Café,當然免不了要喝上一杯特調!雅詩蘭黛這次攜手瑞士頂級咖啡品牌 Nespresso,推出兩款聯名特調,「粉持久柔霧莓果冰美式」以全新冰紛莓果系列為設計發想,融合咖啡的醇厚與莓果果醬的酸甜清新,帶來清爽輕盈的夏日風味,另一款「粉持久無瑕柔焦熱美式」,靈感則來自經典粉持久完美持妝粉底,風味濃郁且口感強,咖啡控們別錯過了。

 

 

source:雅詩蘭黛

事前預約&繳交500 元預約金(可於活動當日消費折抵正貨),並於活動當日消費任一正貨,即贈價值1,800元的「冰紛玩色沁涼冰杯」、「海軍藍美妝蛋」1 個、經典明星底妝《粉持久完美持妝粉底 SPF10/PA++ 1W2 7ml》。

 

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