別再當泡芙人！台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來，好吃又好瘦！

我們今天不聊減重，「減脂」才是健美體態的關鍵，台灣女孩親身實證，三年泡芙人翻身變健美曲線！

在瘦身之路上奮鬥ing的姐妹們（搭肩），你還在用餓肚子、有一餐沒一餐、嚴格控制卡路里的「非人」方式減重嗎？小心不只瘦身卡關，還可能導致代謝變慢、缺乏肌肉、氣色變差，甚至可能影響心情，讓你覺得事事不順！台灣女孩「May」就曾說過：「從一開始健身，我就夢想能達到超級乾瘦、幾乎無脂肪的身材，所以對於那麼努力還存在些微脂肪的自己我總是很過意不去，而當我放棄了那些無意義的追求，才發現原來長期打造出來的曲線是那麼的自信動人！」（取自@may8572fit）

追蹤人數超過9.8萬：「健身網紅May」

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May Liu（@may8572fit）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 17 日上午 2:43 張貼

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May Liu（@may8572fit）分享的貼文於 PDT 2018 年 6月月 13 日下午 9:33 張貼

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May Liu（@may8572fit）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 20 日下午 9:22 張貼

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May Liu（@may8572fit）分享的貼文於 PDT 2018 年 6月月 24 日上午 3:17 張貼

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對於緊實健美的S LINE曲線有憧憬，卻同時也是個大「吃貨」的May，想要好身材卻不願意（也沒辦法？）放棄美食，也想從體脂過高的泡芙人畢業的他，努力鑽研健身料理兩年，設計出健身、減肥、養生都超有用的「一碗料理（Mayfitbowl）」，每碗兼顧美味與健康！同時與「知名營養師」聯手，為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質，並估算出最重要的熱量，一碗就能安心吃、簡單瘦～（IG上常常分享的美味料理都集結在這本書中囉！）

＃50道「一碗料理」食譜公開

從視覺到味蕾…通通顧到了！

source：博客來

1.無味餐點掰，吃得夠味也能瘦！

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誰說減肥餐只能「清淡」、「水煮」？May以「不改變食物原形」為烹調前提，以烘烤、快炒、香煎、燉煮等烹調方式，加上豐富的調味技巧，打造出泰式、義式、日式等讓人光看就食指大動的美味一碗料理！還針對健身必備「雞胸肉」特別研發，把5大烹調技巧、3種切法融入料理之中，保證你每天都吃不膩！

2.烹飪網紅換你當！光擺盤就爆讚

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為什麼要設計成「一碗」呢？因為一人份不僅能夠馬上Check吃進的營養素、食材，外帶成便當也超方便，拍食物美照功力高強的May也無私傳授擺盤、裝碗技巧，除了閨蜜聚會之外，就用一碗便當杜絕危險誘惑吧！

3.料理菜鳥也有救，簡單就能複製！

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《一碗搞定！增肌減脂健身餐：人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理，餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦》

書裡看起來華麗又漂亮的料理，其實作法一點也不複雜，甚至家裡只要有一個電鍋、烤箱烘烤就能完成！料理新手、外宿族都能簡單上手，跟著做，就能把美美的瘦身餐端上桌惹～

唇彩控們衝一波！M·A·C任命韓國女團MEOVV成員ELLA為全新全球品牌大使，掀起一波話題，ELLA同款唇彩被敲碗問翻，現在台灣打造「輕親雲霧快閃店」，現場就有最齊全的色號可以體驗，ELLA御用色號也能搶先購入。快閃店還能參與抽卡、拍貼，以及滿額贈小禮帶回家。

MEOVV成員ELLA

M·A·C全新全球品牌大使

source:M·A·C

2008年出生，有著精緻的五官、貓系高級感神顏，韓德混血的MEOVV成員ELLA，亦有「小Jennie」的美譽。今年M‧A‧C重磅宣布，任命ELLA接任全球品牌大使，ELLA 表示：「在不同文化和創作環境裡長大，M·A·C 一直是我練習彩妝的首選，也是我在舞台上與風格探索期最常使用的品牌。」

source:妞新聞copi拍攝

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首波廣告大片釋出，ELLA唇上擦的正是全新推出的「輕親雲霧保濕唇膏」，質地輕盈、柔滑保濕，上唇不拔乾，ELLA同款色號為#923 Stay Curious，這次也在「輕親雲霧快閃店」首次亮相，還有彩妝師也超推的「輕親雲霧唇頰慕斯」，最齊全色號一次開賣，想要搶先入手的妞妞們，衝快閃店購入就對了。

輕親雲霧保濕唇膏

source:妞新聞copi拍攝

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輕親雲霧保濕唇膏3.5g NT.990

唇彩霸主M·A·C重磅推出新品「輕親雲霧保濕唇膏」，滑順如乳霜、輕盈如空氣，不僅能輕鬆打造柔焦粉霧唇妝，柔滑保濕的質地，讓霧面唇妝變得前所未有地輕盈與舒適。全系列共 24 色，包含 12 款全新冷暖百搭色選，同時也重新演繹 12 款經典人氣色選，有選色障礙的妞妞們，除了可以直接鎖定品牌大使ELLA同款#923外，#316 Devoted To Chili磚紅辣椒、#909 Moving On Up香草布蕾、#314 Mull It Over蜜桃烏龍、#925 Marrakesh-mere焦糖肉桂，以及#926 Dubonnet Buzz焦糖紅茶，也是主打色推薦。

輕親雲霧唇頰慕斯

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如液態天鵝絨的綿密慕斯質地極致絲滑服貼，更輕盈細緻宛如空氣，搭配糖葫蘆型刷頭能緊貼唇瓣，輕輕一滑，宛如為雙唇罩上專屬柔焦濾鏡。全系列共 28 款百搭潮流色選，高度延展的配方，輕鬆暈染柔焦無痕，唇頰兩用。

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主打色推薦：#973 Pink Roses煙燻玫瑰、#952 Taken暖焙烏龍、#959 Velvet Teddy暖萌泰迪、#997 Over The Taupe榛果摩卡、#956 Warm Hug杏仁奶茶。

輕親雲霧快閃店

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為了慶祝新品上市，特別打造「輕親雲霧快閃店」，只要在活動期間到快閃店，就可以參與抽卡一次，抽出專屬「輕親祕語小卡」揭曉 2026 祝福祕語以及專屬躺美幸運色。

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購買任一輕親雲霧系列產品，可享「輕親心動拍貼」一次，這可是台灣首次有「躺沙發」拍貼模式，不管是要站著、躺著，拍起來都是時髦大片。購買任二產品(需含任一輕親雲霧系列產品)，則加碼贈「輕親唇彩愛心鏡吊飾」或「超奇肌花瓣淨妝油30ml + 全能定妝噴霧30ml（價值1200元）」二擇一，數量有限，送完為止。

M‧A‧C「輕親雲霧快閃店」

活動時間：2025/12/26～2026/1/13

活動地點：新光三越台北信義新天地 A11 館1F