別再當泡芙人!台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來,好吃又好瘦!

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別再當泡芙人!台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來,好吃又好瘦!

別再當泡芙人!台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來,好吃又好瘦! 泡芙人、一碗料理、Mayfitbowl、健身料理、減肥料理、瘦身飲食、消脂飲食、May、健身網紅
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我們今天不聊減重,「減脂」才是健美體態的關鍵,台灣女孩親身實證,三年泡芙人翻身變健美曲線!

在瘦身之路上奮鬥ing的姐妹們(搭肩),你還在用餓肚子、有一餐沒一餐、嚴格控制卡路里的「非人」方式減重嗎?小心不只瘦身卡關,還可能導致代謝變慢、缺乏肌肉、氣色變差,甚至可能影響心情,讓你覺得事事不順!台灣女孩「May」就曾說過:「從一開始健身,我就夢想能達到超級乾瘦、幾乎無脂肪的身材,所以對於那麼努力還存在些微脂肪的自己我總是很過意不去,而當我放棄了那些無意義的追求,才發現原來長期打造出來的曲線是那麼的自信動人!(取自@may8572fit)

 

 

 

追蹤人數超過9.8萬:「健身網紅May」

 
 
 
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對於緊實健美的S LINE曲線有憧憬,卻同時也是個大「吃貨」的May,想要好身材卻不願意(也沒辦法?)放棄美食,也想從體脂過高的泡芙人畢業的他,努力鑽研健身料理兩年,設計出健身、減肥、養生都超有用的「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗兼顧美味與健康!同時與「知名營養師」聯手,為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質,並估算出最重要的熱量,一碗就能安心吃、簡單瘦~(IG上常常分享的美味料理都集結在這本書中囉!)

 

 

 

#50道「一碗料理」食譜公開

從視覺到味蕾…通通顧到了!

source:博客來 

 

 

 

1.無味餐點掰,吃得夠味也能瘦!

source:博客來 

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誰說減肥餐只能「清淡」「水煮」?May以「不改變食物原形」為烹調前提,以烘烤、快炒、香煎、燉煮等烹調方式,加上豐富的調味技巧,打造出泰式、義式、日式等讓人光看就食指大動的美味一碗料理!還針對健身必備「雞胸肉」特別研發,把5大烹調技巧、3種切法融入料理之中,保證你每天都吃不膩!

 

 

 

2.烹飪網紅換你當!光擺盤就爆讚

source:博客來 

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為什麼要設計成「一碗」呢?因為一人份不僅能夠馬上Check吃進的營養素、食材,外帶成便當也超方便,拍食物美照功力高強的May也無私傳授擺盤、裝碗技巧,除了閨蜜聚會之外,就用一碗便當杜絕危險誘惑吧!

 

 

 

3.料理菜鳥也有救,簡單就能複製!

source:博客來 

一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦

書裡看起來華麗又漂亮的料理,其實作法一點也不複雜,甚至家裡只要有一個電鍋、烤箱烘烤就能完成!料理新手、外宿族都能簡單上手,跟著做,就能把美美的瘦身餐端上桌惹~

 

 

 

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SUPER JUNIOR-D&E 9月來台舉辦粉絲見面會!出道20年保養秘訣公開,見面會入場資格一次看
SUPER JUNIOR-D&E 9月來台舉辦粉絲見面會!出道20年保養秘訣公開,見面會入場資格一次看 SUPER JUNIOR-D&E、粉絲見面會、東海、銀赫
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ANNIE們快跟收同款!

ANNIE們準備尖叫!SUPER JUNIOR-D&E今年9月確定再度來台舉辦粉絲見面會,這次更攜手愛牌蘭蔻合作,不僅首度公開出道20年依舊維持凍齡好狀態的保養秘訣,只要入手同款愛用品,消費滿指定門檻,就有機會抽中SUPER JUNIOR-D&E粉絲見面會入場資格,近距離與東海、銀赫見面!

 

目錄

 

東海、銀赫出道20年凍齡秘訣公開!每天保養不偷懶

圖片來源:be4eunhyuk@IG

出道至今超過20年,SUPER JUNIOR-D&E成員東海、銀赫即使工作行程滿檔,每次現身依舊活力十足,近距離鏡頭下的好膚況更是令人稱羨。談到如何維持「永遠在線」的狀態,兩人一致認為,除了規律生活,更重要的是每天都不能偷懶保養。

 

 

圖片來源:leedonghae@IG

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東海分享,自己認為「年輕是一種健康的狀態」,平時會從睡眠、運動、飲食等生活習慣做起,當然也不會忽略每天的肌膚保養。他表示,只要肌膚維持健康、有光澤,整個人的精神和氣色看起來就會截然不同。

 

圖片來源:be4eunhyuk@IG

銀赫則透露,近年特別重視身體健康,也更加在意肌膚最自然的狀態,因此每天早晚都會固定保養。他認為,當膚況維持穩定、細紋看起來減少,自然就能散發更有活力、更顯年輕的好氣色。

 

 

東海巡演高壓也維持好膚況!愛用小黑瓶+PRO抗皺筆

圖片來源:leedonghae@IG

近期投入個人巡演的東海,也分享了自己面對高強度工作的保養對策。他表示,保養其實和運動一樣,必須持續累積才能看見效果,因此即使工作再忙,每天仍會花約1小時完成保養流程,維持肌膚穩定狀態。

 

 

東海透露,巡演期間因為作息變化、長時間工作,肌膚狀態偶爾會比較不穩定,因此修護保養格外重要。其中,他每天保養都會使用蘭蔻「速PRO小黑瓶」,對於產品帶來的修護感受相當有感,特別喜歡其清爽、快速吸收的質地,使用後肌膚不會感到負擔。

 

他分享,使用小黑瓶後,隔天起床肌膚看起來更有光澤,工作需要上妝時,妝感也會更加服貼。除了小黑瓶之外,近期也會搭配「速PRO抗皺筆」加強局部保養,針對淚溝、法令紋以及表情較多的位置重點照護,維持好的狀態。

 

 

銀赫保養秘訣公開!自認夜貓子,靠速PRO小黑瓶維持穩定膚況

圖片來源:be4eunhyuk@IG

圖片來源:be4eunhyuk@IG

銀赫笑說自己其實是「夜貓子」,平時容易因為熬夜、忙碌行程,讓肌膚看起來比較疲憊。因此對他來說,保養最重要的關鍵就是維持膚況穩定。

 

 

圖片來源:be4eunhyuk@IG

銀赫分享,自己早晚保養步驟差不多,日常會著重在肌膚修護,讓狀態維持平衡。他認為,比起一次使用很多產品,更重要的是選擇適合自己的保養方式,長期累積才能看見效果。

 

 

圖片來源:蘭蔻

他也透露,使用蘭蔻「速PRO小黑瓶」後,感受到肌膚修護速度與穩定度都有明顯提升,尤其是在鏡頭前,更能感覺到膚況狀態變得不一樣。除了小黑瓶之外,他也會搭配「速PRO抗皺筆」,針對需要加強的小細紋部位進行局部保養,一個幫助穩定肌膚狀態、一個集中加強紋路照護,讓整體保養更加完整。

 

 

買肌因系列抽SUPER JUNIOR-D&E粉絲見面會資格

 

想近距離見到SUPER JUNIOR-D&E的ANNIE們,千萬別錯過!蘭蔻將於9月17日在南港 Legacy TERA舉辦「LANCOME X SUPER JUNIOR-D&E粉絲見面會」。即日起至8月20日止,凡購買東海、銀赫愛用的肌因系列產品,單筆消費折扣後滿1,000元,即可獲得1次粉絲見面會抽獎機會。

 

 

除了有機會抽中入場資格外,凡購買肌因系列產品,單筆消費折扣後滿7,500元,還可獲得SUPER JUNIOR-D&E限量聯名水杯及獨家限量小卡1張,粉絲絕對值得收藏。

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