【瘦知識】我連呼吸喝水都會胖?!

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【瘦知識】我連呼吸喝水都會胖?!

【瘦知識】我連呼吸喝水都會胖?! 美體、保養、新知、減重、運動
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「我連呼吸喝水都會胖!」這恐怕是許多人整日掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而,真有這回事嗎?答案是「絕對不可能」!(是的,請把這篇分享給最愛說這句的朋友點醒他。)

 

空氣和水都沒有熱量,我們也不像植物可以行光合作用製造養分,因此一切能量來源都是「攝食」,當吃進去並且吸收的熱量大於消耗熱量(攝取>消耗),長期下來就會發胖。

 

當然每個人天生體質確實有不同,有的人吸收較好、有的人代謝較快、有的人較易囤積脂肪在特定部位。但只要不是病因性的肥胖,幾乎都能靠自身的努力健康瘦身,進而擁有易瘦體質。


人即使整天靜臥,都要消耗掉一定的熱量來維持生命,這就是「基礎代謝率」,佔每天總消耗熱量的七成左右。

 

聰明的你發現了嗎?沒錯,擁有易瘦體質的關鍵,就是「提高代謝」。只要基礎代謝率變高、每天可自然消耗掉的熱量就變多了,即使食量比以前來得多,也不再那麼容易發胖囉!

 

基礎代謝率會隨著年齡下降,這是難以改變的事實,但是可以透過「降低脂肪比例」和「提高肌肉比例」來有效提高,這也就是我們一直在提倡的【瘦身=脂肪↓+肌肉↑】。可愛又寶貴的肌肉,不但體積只有脂肪的四分之一,能讓身形更緊實窈窕;最棒的是,可消耗熱量是脂肪的10倍以上,10倍、10倍、10倍耶!

 

由此可知,「降脂增肌」就是打造易瘦體脂的最高指導原則,能夠讓徹底擺脫誤以為自己「呼吸也會胖」的錯覺。所以說,千萬不要小覷運動所帶來的效益,或者以為僅僅消耗一兩百大卡沒什麼用喔!透過有氧運動來消除脂肪、肌力運動鍛鍊肌肉,能夠帶來划算到不行的長遠效益,讓你即使不在運動狀態下,代謝都比別人來得好,不但較不易發胖、健康狀況也會明顯改善呢!

 

想要了解自己是否為易胖體質,「體脂率」是非常好的參考指標,如果體脂率過高,通常會比一般人更容易發胖。

 

是的,殘酷的事實就是胖子容易更胖,除非下定決心開始運動,甩掉多餘贅肉,否則即使吃得比別人少,也很難長期真正瘦下來並且不復胖唷!

 

好啦,大家認清真相──呼吸和喝水都不會發胖──之後,趕快開始擬定你的運動計畫吧!^^

 

健康美麗不復胖的秘密

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《GIVEN:柊mix》7大看點!柊&玄純情感爆發超催淚、3D動態捕捉技術太逼真

《GIVEN:柊mix》7大看點!柊&玄純情感爆發超催淚、3D動態捕捉技術太逼真 BL、BL動畫、BL漫畫、GIVEN、GIVEN被贈與的未來、GIVEN被贈與的未來劇場版、鹿島柊、八木玄純
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心動瞬間_

玄柊CP粉出動!

日本人氣BL漫畫《GIVEN 被贈與的未來》在眾人依依不捨的心情下畫上了句點,還沒等粉絲們反應過來,《GIVEN》就以「電影續篇」的消息揮別這份感傷。在預計推出的2部劇場版新作之中,又以《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》打頭陣,為大家揭開最終章的序幕。現在就讓爆米花小姐來介紹電影的7大看點吧!

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點1.

改編キヅナツキ代表作

《GIVEN 被贈與的未來》改編自漫畫家キヅナツキ(Natsuki Kizu)的同名代表作品。不只利用搖滾樂團貫穿全作,更結合音樂、校園、愛情、BL等要素,打造出最令人動容的青春群像動畫。而劇情也以樂團「GIVEN」為核心,細膩刻畫出角色之間複雜又催淚的情感關係,可說是腐女必看的BL神作!

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點2.

系列第2部劇場版

繼第一季電視動畫,以及首部劇場版電影之後,《GIVEN》也帶著全新作品回歸!《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》延續前作的劇情,描繪真冬的兒時玩伴「鹿島柊」及「八木玄純」在贏得音樂比賽後,將以「syh」的名義正式出道,並邀請立夏成為樂團的支援吉他手。同時,柊也希望立夏可以幫助他完成某一件事。

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點3.

柊&玄純感情線

在全新的劇場版中,真冬的兒時玩伴「鹿島柊」「八木玄純」也將成為首要的主角。全片不僅充滿著他們在小時候相處時的回憶,兩人隱藏在內心深處的愛意更是一觸即發。無論是原作黨或動畫黨,勢必都將沉浸於那無比唯美的畫面當中!

 

 


《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點4.

樂團「GIVEN」的後續

隨著劇情的推移,除能見證角色們重新檢視過往記憶,再到正視自己內心的過程,關於「夢想」的主題也越漸清晰。在這之中,樂團「GIVEN」的未來走向,也將成為本片的一大伏筆。

 

 

 


《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點5.

聲優陣容再回歸

睽違多時,為角色配音的聲優們也都強勢回歸本次的劇場版動畫!包含矢野獎吾、内田雄馬、中澤匡智、江口拓也、今井文也、坂泰斗等的黃金卡司。此外,片中樂團「syh」更同步在現實出道,並由飾演鹿島柊的「今井文也」擔任主唱! 

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點6.

採用3D動態捕捉技術

不光角色本身的魅力,深深吸引觀眾們的精彩演出,則是運用了「3D動態捕捉技術」呈現。包含彈奏琴弦、打鼓的手部特寫畫面,製作團隊也都找來負責本片所有歌曲的人氣樂團Centimillimental,親自扮演動態捕捉的演員。最終展示出的真實感,也是為了要讓大家享受最高品質的製作。

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點7.

幕後製作團隊

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》由富士電視台專門打造BL作品的「Blue Lynx」再次操刀,而導演則是邀請到曾為《身為女主角!~被討厭的女主角與秘密的工作~》執導的「橋本能理子」擔任,先前導演也負責過電視動畫第10話的演出和分鏡,全新劇場版的內容也令人期待不已。

 

 

 

source:采昌國際@YT 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》將於4月3日在台上映。喜歡這部BL作品的妞妞們,一定要進戲院用大銀幕好好欣賞!

 

 

 

source:采昌國際多媒體

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