運動、節食卻難以擺脫復胖循環嗎？訂立理想目標卻越減越遠？難道減肥、瘦身成功永遠只是「別人的故事」（爆哭），那不如嘗試看看「斷食」吧！日本明星御用減肥訓練師真心推坑：「2個月後，你會感謝願意開始斷食的自己」，眾多日妞跟著做後，紛紛有驚人回饋！
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現任「關口針灸治療院HEAL the WORLD」總院長、曾任歌手、模特兒、藝人管理身材與進行減肥計畫的「關口賢」瘦身大師，直接打臉大多數現代人，精闢指出：「都吃太多了！」餐餐都愛吃到飽的習慣，有可能引發糖尿病、高血脂、憂鬱傾向、情綠焦躁等問題，甚至可能讓腰痛、生理期不順、皮膚粗糙等小毛病找上門…
最強一週斷食計畫
日妞認證：產後瘦身大成功
他制定出「最強斷食計畫」幫助大家改善飲食循環，以7天為單位按照「斷食、回復食、減醣好食、美食」4大SOP順序，徹底打造易瘦、不復胖的健康體質！
1.斷食日
在這一天盡量一天內分次喝足2公升的水，晚上十二點前就寢，增加自癒力。
2.回復食
選擇發酵食品（優格、味噌），讓好菌發威、改善腸道環境；不要光吃清燙或生菜，搭配好油，保證瘦得健康、排毒能力大升級。
3.好食日
這天可以打開燃脂開關！控制血糖值，從細嚼慢嚥開始，用餐順序建議謹守「蔬菜、蛋白質、其他」！
4.美食日
可以加入健走、有氧、肌力訓練等運動，微喘、有流汗就好，同時記得在斷食前一日的晚餐提早吃、別吃太豪華，有助於輕鬆度過第二天～
這樣吃會破功嗎？
斷食週期常見問題QA
Q.「美食日」可以一週吃兩天嗎？
A.可以！但是一定要記住，「斷食日」的第二天一定要是「回復日」，不可以把美食排在斷食的隔天。
Q.每週的斷食日可以不固定嗎？
A.可以！「週一斷食」的原則是希望大家以正確SOP的順序原則，重整腸胃狀況，只要按照這個原則就可以。
Q.斷食的隔一天，臨時晚上有推不掉的聚餐怎麼辦？
A.建議吃飯時盡量選擇調味少的「原型食物」，如果覺得吃太多也有補救方法，那就飯局的第二天晚上斷食。
《週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫》
斷食其實沒有這麼可怕、也不用擔心不健康！眾多日妞幫你先試驗了（笑）！紛紛傳回成功回饋，本書讓你馬上了解斷食執行重點，加上備餐快的豐富食譜，幫助你化系統「重開機」，減少腸胃運作，把身體能量用在「修復」上，一步步打造易瘦體質！
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