活出灑脫奔放的不羈靈魂!三毛教女生的7件事

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活出灑脫奔放的不羈靈魂!三毛教女生的7件事

活出灑脫奔放的不羈靈魂!三毛教女生的7件事 三毛、女生、真愛、自由、嚮往、旅行、流浪、親情、愛自己
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現在大家一定很難想像,當年封閉的社會風氣中,女性永遠被教導成聽話順從只能為家庭犧牲奉獻,但是三毛打破規律不被社會價值給綑綁,終其一生汲營於真愛與自由,她的作品帶給了女生們許多勇氣,聽從自我內心的聲音,嚮往像三毛一樣熱愛生活

 

1、追尋內心深處嚮往流浪的心 

三毛曾經說:「問一問你的心,只要它答應,沒有地方是到不了的那麼遠。」本名陳平的三毛從13歲就翹家去琉球玩,可見得三毛從小就非常熱愛旅行,遊歷多國的三毛擁有著自由不羈的靈魂。之後她更因為單看到一張撒哈拉沙漠的照片,就覺得自己的前世鄉愁被受到召喚,率性而為地流浪到撒哈拉沙漠

 

我們總是會不停做著旅行的美夢,光想像就是一件幸福的事,往往因現實的考量而不敢付諸行動,但在看到三毛的描寫壯闊的景色、旅行上所遇到的趣聞、不同的風俗民情後,拓展我們對異地的無限遐想更想要為自己去嘗試冒險三毛的流浪文學不分年齡時代影響了許多女生的旅行觀。

 

 

 Photo Source: Viewnews- wenweipo

「喜歡一個人,是不會有痛苦的。愛一個人,也許有綿長的痛苦,但他給我的快樂,也是世上最大的快樂。」-三毛。

2、相信真愛,勇於追求自己的愛情 

相信只要是三毛的讀者都知道她和荷西不畏懼旁人眼光的姐弟戀,浪漫真摯的愛情讓他們的愛情散發著閃耀的光芒,更讓我們羨慕不已。我們總是懷疑這世上真的會有相同頻率的靈魂伴侶soul mate嗎?是她教會了大家即使戀愛遇到受傷和難過痛苦,但只要相信愛、跟著感覺走,不要放棄愛情因為有一天真愛會找到妳,遇到願意跟著妳為愛走天涯,喜歡妳的全部優點缺點,屬於妳的「荷西」

 

 

 

Photo Source: 三毛逝世20周年 皇冠重新出版經典9著作-tavis

「我唯一鍥而不捨,願意以自己的生命去努力的,只不過是保守我個人的心懷意念,在我有生之日,做一個真誠的人,不放棄對生活的熱愛與執著,在有限的時空裡,過無限廣大的日子。」-三毛

3、愛自己真實的模樣

三毛的隨性和真實都象徵著一個新時代女性所需具備的特質,帶給許多女生更廣闊的人生。每個人都有不同的人生課題,但前提是我們都要先學會愛自己,接受自己最真實的一面,如果我們總是在乎別人的想法,隨波逐流的最後只會讓自己的信念逐漸流失。傾聽內心的聲音,保有一顆赤子之心,學會對世界萬物都能如三毛一樣灑脫勇敢、奔放自由,妳會發現生活其實是這樣如此美好,作自己的主人重燃對生命的熱情!

 

 

4、閱讀是一件很享受的事

從小三毛就非常熱愛閱讀,說到自己的筆名來自於人生的第一本書《三毛流浪記》,從小學就開始讀紅樓夢啟蒙了她對文學的追尋;國中更讀遍世界名著,甚至還會跑去墳地看一整天的書!大學肄業並不能證明什麼,熱愛閱讀的她早在不知不覺間奠定了對文字的美感。閱讀讓我們更能感受不一樣的情感,開拓更多天馬行空的想像力,享受閱讀的時光厚實自己的人生觀。

 

 

5、原來簡單的生活可以如此美好!

美的事物不一定要用金錢堆砌出來,三毛對於物質的欲望不高,總是牛仔褲、襯衫的簡便裝扮,認為錢不重要唯有心靈的富足才是真正要在意的。她認為錢是要拿來尊重而不是揮霍的,每一分都要花得有價值,所以三毛的金錢管理很簡單不是捐出去就是交給母親管理,只要我們知道自己真正想要的是什麼,比起滿足自己的物質慾望更應該重視精神生活,簡單反而更快樂!

 

 

「這份家的安全,解除了我一切對外及對己的防衛。人生不要那麼多情反倒沒有牽絆,沒有苦痛,可是對著我的親人,我卻是情不自禁啊!」-三毛。

6、珍惜與家人感情

親情一直是最珍貴無私的情感,也深深影響著三毛。家人從小就知道她不被拘束、愛好自由的個性,不僅沒有試圖改變她,還成全三毛所有的決定,並默默的在背後幫助她,從和家人的書信往來中也能感受到三毛和家人之間深厚的愛。那一份愛也可以在我們的家人身上看到,從小到大只有爸媽會無條件的付出,這樣的偉大也深深影響著我們,雖然礙於害羞鮮少跟家人說我愛你,但一定好好珍惜與家人得來不易的緣分

 

 

7、關懷身邊的人

三毛的種種喜悅和悲傷也感染著我們,她不僅熱愛文學,也對台灣的土地有著深厚情感,更對身邊的人與物有著滿滿的關懷。珍惜身邊的朋友,不吝於付出自己的感情,可以先從關心他人開始!有時候總會在不知不覺間學會了冷漠,但沒什麼比漠不關心還來得可怕,不要因為看透了人性的黑暗面就拒絕相信這世界上還是有好人、需要幫助的人,付出一點點溫暖讓世界變得更美好,妳也會發現自己也將變得不一樣。

 

 

閱讀三毛的作品總能感受到她濃烈的情感,將自己的生命經驗透過寫作讓我們更認識這位當代的奇女子,不管生活中的任何大小事對她來說都有非同小可的意義,更帶給讀者精彩新鮮的體驗。是三毛教會了我們如何感受、如何去愛!享受吧,打開妳的感官好好過每一天,因為對妳而言這都將會是獨一無二的回憶。

 

 

 


 

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早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落
早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落 營養師、
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早上起床肚子餓可能不是真的餓!

明明昨晚吃得不少,甚至還有吃宵夜,怎麼一早起床還是餓到不行?Cofit 總營養師張宜婷表示,早晨的飢餓感不一定代表前一天吃太少,更可能是睡眠、壓力荷爾蒙或血糖穩定度在「偷偷求救」。到底為什麼一起床就肚子餓?這次整理出3大常見原因,以及早餐必知的4個進食原則,幫助穩定血糖、減少飢餓感。

 

 

目錄

 

為什麼早上起床肚子就超餓?

圖片來源:pexels

張宜婷營養師指出,早上起床後感覺餓,有一部分是正常生理反應。人體皮質醇會隨日夜節律變化,在清醒後約 30 至 45 分鐘快速上升,這種現象稱為「皮質醇覺醒反應(CAR)」。皮質醇不是只有壓力大時才會出現,也負責促使肝臟釋放葡萄糖,幫助身體從睡眠狀態切換到白天活動模式。 

 

不過,若本身血糖波動較不穩定,或近期壓力大、睡眠品質差,部分的人可能會在早晨感受到較明顯的飢餓感。若前一晚又攝取大量精緻澱粉、甜食、含糖飲料或宵夜,也可能增加血糖波動,讓醒來後更容易覺得肚子餓。

 

晚餐、宵夜吃太甜?隔天早上可能餓得更快!

圖片來源:pexels

張宜婷營養師解釋,由於晚間活動量較低,又搭配高糖飲食,血糖更容易大起大落。當血糖後續下降太快,有些人可能出現類似低血糖的反應,例如餓醒、手抖、冒冷汗、心悸,或起床後特別想吃甜食。

 

若發生「反應性低血糖」,身體可能會刺激腎上腺素、胰高血糖素以及皮質醇分泌,協助恢復血糖。前一晚吃得越甜、越精緻, 部分人隔天早上可能就越容易出現明顯飢餓感。 

 

起床後肚子餓,遵循 4 大進食原則

1.先喝水,避免晨起空腹喝咖啡

圖片來源:pexels

睡眠期間身體仍會透過呼吸、流汗流失水分,起床後先補充白開水,有助於補充水分,且提供初步飽足感。此外,避免以咖啡取代早餐,咖啡可能刺激胃酸分泌,求其本身有胃食道逆流、心悸,或對咖啡因較敏感者,空腹喝咖啡也可能加重胃部不適,或引起心跳加快、手抖等情況。

 

2.選擇優質蛋白質

圖片來源:pexels

早晨可優先攝取雞蛋、無糖豆漿、雞胸肉等優質蛋白質,有助於增加飽足感、維持血糖平穩,降低血糖驟降後引發的續發性飢餓感。

 

3.避開精緻澱粉

圖片來源:pexels

白吐司、甜麵包、餅乾、蛋糕等高升糖食物,容易讓血糖快速上升又下降,反而陷入越吃越餓的循環。若早餐需要澱粉,建議選擇燕麥、地瓜等複合碳水化合物,並搭配蛋白質與纖維,讓血糖更穩定。

 

4.適時補充保健品 

圖片來源:pexels

可由營養師評估是否需補充特定營養素作為輔助。例如鎂與神經肌肉與能量代謝有關,魚油與維生素 C 也可作為日常營養補充。

 

張宜婷營養師特別提醒,如果早起肚子餓,並合併手抖、冒冷汗、心悸、頭暈等疑似低血糖反應時,可先補充少量快速吸收的糖分,再吃含蛋白質的正餐,避免血糖再次快速下滑。若類似狀況反覆發生,或本身有糖尿病、胰島素阻抗、正在使用降血糖藥物,則應立即諮詢醫師或營養師,找出血糖波動背後的真正原因。

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