「長期感受不到快樂」也可能是憂鬱症!身心科醫師解答10個關於憂鬱症的Q&A

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「長期感受不到快樂」也可能是憂鬱症!身心科醫師解答10個關於憂鬱症的Q&A

「長期感受不到快樂」也可能是憂鬱症!身心科醫師解答10個關於憂鬱症的Q&A 憂鬱症、身心科醫師、劉貞柏醫師
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憂鬱症是不是就是心情不好?可以治療嗎?身心科醫師線上解答!

歌壇界的巨星Coco李玟因罹上憂鬱症,最後不敵病魔選擇輕生的消息震撼演藝圈。一向給人陽光、樂觀形象的她,沒想到私底下其實一直受到憂鬱症所苦,關於「憂鬱症」這個疾病,很多人還是存有許多的迷思、誤解,難道憂鬱症就是代表心情不好?跟焦慮症怎麼分?身心科劉貞柏醫師這次特別針對憂鬱症的10件事,一一解答

 

 關於憂鬱症1憂鬱症是不是越來越多?

source:pexels

憂鬱症是一種精神疾病,過去也有許多名人因憂鬱症而殞落,像是韓星全美善、雪莉、具荷拉等人。劉貞柏醫師也認為憂鬱症越來越多,但這是因為過去沒有這樣的概念,也沒有這些有效的療法,包括有效的藥物。100年前,沒有憂鬱症的概念,應該還是很多人得憂鬱症,但卻無法被接納,沒有被診斷,沒有被治療,也無法被藥物治療。所以才有 「憂鬱症越來越多」的錯覺。憂鬱症一直都在,只不過當時視而不見,或無法處理

 

 

關於憂鬱症2憂鬱症是不是很難治療?

source:pexels

會有這種「感覺」,因為「絕望感」、「無助感」、「無價值感」正是憂鬱症的症狀之一。事實上,憂鬱症的新療法一直在進步中,劉貞柏醫師呼籲不要放棄!

 

 

關於憂鬱症3憂鬱症是不是就是心情不好?

source:pexels

很多人對於憂鬱症的既定印象就是心情不好,但其實這並不是憂鬱症唯一的表徵。並不是心情不好就是憂鬱症,反之,「長期感受不到快樂」也可能是憂鬱症,並不是很嚴重想不開才是憂鬱症。輕度憂鬱症早期發現、早期治療,恢復社會及工作功能,相當重要。

 

 

關於憂鬱症4憂鬱症吃藥有沒有效?

source:pexels

有效!藥物是集合眾多科學家長期研究經過實證有效的主流療法,藉由改善腦部循環或血清素,進而改善思考及情緒。沒有人喜歡吃藥,但要知道,藥物是經過多人長期努力發明而來的,值得一試。

 

 

關於憂鬱症5憂鬱症要治療多久?

source:pexels

心病還要心藥醫,解鈴還須繫鈴人。藥物可能改善10%、20%或30%,就算改善50%好了,藥物之外還需要自我調適跟改變。吃藥多年卻無法自我調適跟改變,可能就需要長期治療。

 

 

關於憂鬱症6不吃藥能不能治療憂鬱症?

source:pexels

可以。目前非藥物治療的標準治療包括:心理會談,心理諮商,心理治療,TMS等,以上可以向你的醫師詢問。不去看醫生,想靠看書治療自己的憂鬱症?這就好比想要自學醫學書籍,學會幫病人開刀一樣,通常很難。

 

 

關於憂鬱症7大家都叫我看身心科,我是不是憂鬱症?

source:pexels

不一定。身邊的人都認為自己需要看,看過的醫師都認為自己需要看。但我自己不覺得憂鬱,那麼我要去看身心科嗎?無論你是否憂鬱,當周遭包括醫師都建議你看身心科,請不要排斥,就去看吧

 

 

關於憂鬱症8憂鬱症跟焦慮症,怎麼分?

source:pexels

焦慮跟憂鬱幾乎相伴隨行,有很高的重疊率。焦慮症比憂鬱症更普遍,也很多人心情焦慮而不覺得自己有焦慮症。舉凡醫學檢查判定正常的諸多長期不適症狀:喉嚨卡卡、胸悶心悸、腸胃失調、頭暈、頭痛、失眠、注意力不集中、記憶衰退等,包括自律神經失調,都跟焦慮甚至憂鬱高度相關,請盡早向身心科醫師諮詢,而不是重複做心臟檢查、抽血或影像腦部等掃描檢查。

 

 

關於憂鬱症9有錢人是否不容易得到憂鬱症?

source:pexels

否。大家會以為有錢就會快樂,快樂就不會憂鬱。事實上,快樂跟憂鬱是不能抵銷的。有憂鬱,目標是改善憂鬱。而不是以為尋歡作樂、用更多的快樂就會抵消現有的憂鬱。況且有錢有名有地位的人,更可能因為種種因素無法好好接受治療,或著療法受到侷限,例如日常的逛街散步曬太陽,名人可能就不方便。

 

 

關於憂鬱症10大家為什麼排斥憂鬱症?

source:pixabay

這就如同沒有失眠過的人,不曾關心失眠問題,雙腳健全的人,不容易深刻關心殘障者的痛苦。憂鬱症也是,未曾憂鬱過的人,不會特別關心憂鬱症,甚至從觀念上排斥憂鬱症。有些甚至是自己已經確實憂鬱過的人,也可能自我暗示「我沒有憂鬱症!」然後繼續不關心別人的憂鬱症,甚至嗤之以鼻「憂鬱症就是想太多」。所以憂鬱症的治療,建議請尋找願意傾聽了解的治療管道。

 

 

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身心科 劉貞柏醫師

source:劉貞柏醫師提供

現任柏樂診所院長、雅歌身心診所院長,前台北榮總新竹分院主治醫師、前元培科技大學醫管系講師、前北市聯醫兒童及青少年精神科總醫師、前中央大學諮商中心兼任醫師、前中原大學諮商中心兼任醫師。想看更多關於身心科的衛教文,可以追蹤阿柏醫師的喃喃自語FACEBOOK

 

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2024夏日必學!秀智6套「白月光」穿搭:條紋襯衫小清新、飄逸洋裝是必備

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淺色系就是仙女必備!!

南韓國民初戀「秀智」近期頻繁因主演電影 《夢境》出席公開活動,除了和搭擋朴寶劍是超養眼cp外,秀智的簡約又甜美的「白月光」穿搭也是一大亮點!夏天想要穿的輕盈又時髦,跟著妞編輯一起解鎖秀智的6套穿搭公式吧!

 

 

秀智「白月光」穿搭範本1.

針織外套+碎花洋裝

https://www.instagram.com/p/C8RxV_mvCco

 source:@skuukzky

 一頭浪漫捲髮配上碎花洋裝,秀智根本是活躍在大學間的女神學姊吧!「針織衫」是彰顯女人味再合適不過的單品,夏天穿上不僅可以防曬,又能凸顯身材,而秀智身上這件來自美國品牌「Rreformation」的碎花小洋裝,高度適中的平口設計,搭配蕾絲車邊和少女感的蝴蝶結裝飾,將純慾感拉好拉滿,約會穿這套必勝!

 

 

秀智「白月光」穿搭範本2.

荷葉邊襯衫+牛仔褲

https://www.instagram.com/p/C7_osvtP0v-

 source:@skuukzky 

秀智這一套甜美又帶點正式感的穿搭,也很適合上班族妞妞們參考。澎袖、荷葉邊和大領子都是充滿浪漫氣息的要件,搭配一件素色的牛仔褲可以平衡稚嫩感,妞編輯注意到最加分的配件來自秀智手上的浪琴表迷你多情系列」腕錶,溫柔婉約的象牙白色又替整體造型注入了一股清新感!

 

 

秀智「白月光」穿搭範本3.

全白西裝

https://www.instagram.com/p/C8Q2Lgzvyj-

 source:@skuukzky 

西裝套裝最怕穿的死氣沈沈,而想要避免這點妞妞們可以先從最不容易出錯的米白色系開始!夏天首選當然是涼爽的西裝背心,V領、短版加上「下襬不規則」的收邊設計可以更凸顯腰身線條,下身以同系列的西裝褲搭配展現俐落氣勢,搭配跟鞋可以去上班、搭球鞋和棒球帽又成了另一種休閒打扮,超級高衣Q!

 

 

秀智「白月光」穿搭範本4.

白洋裝+西部長靴

https://www.instagram.com/p/C7naLuNp-Xv

  source:@management_soop

沒有人能抗拒短洋裝+西部靴的魅力吧!這套秀智專屬的微甜「波希米亞風」穿搭也是近期熱搜款,輕盈的蛋糕裙洋裝來自法國小眾品牌「Berenice」,優雅的裙長配上Jimmy Choo的鏤空中筒靴可甜可酷的風格一樣被秀智駕馭得游刃有餘,當作出遊穿搭也很適合,妞編輯也要來去收一雙!

 

 

秀智「白月光」穿搭範本5.

粗花呢泡泡袖開襟衫+白色牛仔褲

source:CELINE提供

韓國今年夏天非常流行亮色系穿搭,秀智以CELINE的鵝黃色「毛圈粗花呢泡泡袖開襟衫」配上亮白色洗水牛仔布JANE喇叭形牛仔褲,散發出韓系千金的感覺(好像會穿梭在聖水洞區的時髦歐膩!),除了和鈕扣呼應的金色飾品外,秀智搭配的珍珠耳環也替這套造型畫龍點睛,高級簡約又毫不費力!(點我看秀智的女神系飾品推薦)

 

 

秀智「白月光」穿搭範本6.

條紋襯衫+水洗牛仔褲

source:CELINE提供

夏天不能沒有一件條紋襯衫!聰明的條紋襯衫挑選指南第一步是選擇「細條紋」設計的款式,領口和袖口處的白色拼接的小細節也令人愛不釋手,妞編輯最喜歡這套著重在配件TRIOMPHE小型TAURILLON皮革腰帶」的挑選,小小的LOGO卻有著大大的時髦感,必須複製貼上這套靜奢風穿搭吧!

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