金瓜石「百年神社遺址」重新開放!新北瑞芳全新打卡點,鳥居、石燈籠、手洗社一一還原

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金瓜石「百年神社遺址」重新開放!新北瑞芳全新打卡點,鳥居、石燈籠、手洗社一一還原

金瓜石「百年神社遺址」重新開放!新北瑞芳全新打卡點,鳥居、石燈籠、手洗社一一還原 新北瑞芳、金瓜石、百年神社遺址、黃金盛典、市定古蹟
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可以從AR直接拍到旗幟欸!

金瓜石超美的「百年神社遺址」重新開放啦!來到新北瑞芳的金瓜石,當然不能錯過這個超美神社,創建於1898年的金瓜石神社,是台灣歷史上第三座神社,遭逢戰爭破壞後,耗時5年修復作業終告完成,更結合AR技術還原木製鳥居、旗幟與御神燈等場景,讓大家能看見神社百年前的榮光,還沒來參觀過的妞妞還不快筆記下來~

 

 

 

神社遺址修復前僅存兩座鳥居、幾盞石燈籠及社殿的地基與樑柱,於2007年列為新北市市定古蹟,台電於2017年啟動神社修復計畫,由建築師張興傑以殘跡保留、保護樑柱不倒方式修復神社古蹟,期間陸續發掘第一代神社鳥居與石燈籠等珍貴文物,並依歷史文獻沿參拜道路種植上百棵櫻花樹

 

 

 

歷經5年的修復,大家終於可以看到神社當年建構的模樣!行經鳥居、石燈籠的路上,彷彿穿越時空回到日治時期,沿途的階梯還能看見日本TR磚、砂岩石塊,旗桿座、幡旗座、砌石溝、御手洗等等,都有保留著明顯的年代痕跡與原貌,外苑參道兩側也建有遊園地,而中央的十根石柱組成的拜殿,原來也是有木屋頂的呢。

 

 

 

妞妞們可以透過手機AR,看到神社原始建築,包括供奉神靈的本殿,以及木製鳥居、旗幟與御神燈,讓多個已消逝的歷史場景重現世人面前,大家也能從AR相機中直接拍出當年的神社榮光呢!

 

 

景點資訊>>

金瓜石神社遺址
地址:新北市瑞芳區金光路8號黃金博物館

 

 

Source:台電公共藝術 Taipower Company's public art新北市立黃金博物館

 

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夏天這樣吃真的會瘦!營養師推薦2個瘦身急救飲食計畫,5日模擬斷食不用挨餓照樣瘦

夏天這樣吃真的會瘦!營養師推薦2個瘦身急救飲食計畫,5日模擬斷食不用挨餓照樣瘦 夏天瘦身、瘦身、減重、營養師、
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大熱天明明沒什麼食慾,怎還瘦不下來?

來到初夏,真的好悶又好熱,出門走在路上身上流汗都黏黏的超討厭!天氣熱也會影響食慾,但怎麼好像已經少吃了,卻還是瘦不下來,問題到底出在哪?想要穿上清涼的夏日衣物,要怎麼瘦才有感?這次特別邀請COFIT我的專屬營養師張宜婷,分享妞妞們2個夏日急救飲食計畫,輕鬆達到目標體重!

 

 

營養師推薦急救計畫1

168間歇性斷食+52輕斷食

source:cofit@IG

一週七天可以選五天執行間歇性斷食,例如每天19:00~隔天11:00禁食,剩下兩天則執行52輕斷食,一天攝取的熱量抓在700大卡。張宜婷營養師推薦,700大卡可以分作兩餐,300大卡推薦菜單如茶葉蛋2顆、蔬菜沙拉1盒、小地瓜1條。另一餐400大卡,則可以吃自助餐半碗飯、蒸蛋1碗、毛豆半碗、蔬菜1碗。

 

 

營養師推薦急救計畫2

5日模擬斷食

source:pexels

5日模擬斷食是指模擬間歇性斷食的方式搭配輕卡的概念,也就是連續五日,每天平均攝取800~1000大卡熱量,並且補充身體所需營養素,是一種騙過生理和腦袋的飲食技巧,讓身體覺得有吃到東西卻又不會覺得餓。適合給耐不住飢餓沒有勇氣執行斷食的人,營養師建議,女生的話另外的兩天攝取1200~1600大卡/日,男生的話另兩天則可攝取1400~1800大卡/日。

 

 

 

補對營養素更快瘦

source:pexels

除了透過飲食的控制外,想要瘦得有感,補充適當的營養素也很重要!營養師建議可以補充B群+肉鹼,幫助醣類及能量代謝,並促進脂肪氧化代謝。omega-3脂肪酸,可補充亞麻籽、魚油抗發炎,幫助身體快速恢復,以及薑黃,可以提高代謝,透過脂肪酸氧化,幫助脂肪代謝。

 

 

 

把握動一動的機會

source:pexels

想瘦7分靠飲食,3分還是得靠運動!平常可以透過快走的方式到工作定點,不要放過任何可以運動的機會。定期的運動能夠提高代謝,尤其針對核心部位訓練,培養肌耐力,飯後也可以走樓梯上下三層,提高胰島素敏感性,避免久坐。

 

 

 

注意每日飲水量

source:pexels

炎炎夏日,因為天氣悶熱容易導致食慾降低,很多人吃不下東西,卻會選擇喝飲料,小心落日變胖陷阱!想要瘦,喝水能夠促進新陳代謝,避免體內水分滯留,建議每日的飲水量,以個人的體重X40ml為依據(10位女明星「多喝水秘訣」)

 

 

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