再不睡覺小心變更笨!3指標測你有多少睡眠債

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再不睡覺小心變更笨!3指標測你有多少睡眠債

再不睡覺小心變更笨!3指標測你有多少睡眠債 睡覺、變笨、睡眠債、醫生、健康、身體、保健、睡眠
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只睡6小時對我們來說,根本就像家常便飯,工作跟學業的壓力都那麼大,再加上不小心貪玩,偶爾就會只睡4個小時。但醫師警告,只睡6小時,對於你大腦的判斷力會有很大影響,其實後果是很嚴重的!

 

 

先來測驗看看你睡覺到底夠不夠充足吧,第一點,如果沒有鬧鐘,早上就起不來。第二點,躺在床上不到5分鐘就睡著。第三點,白天容易打瞌睡,只要在安靜的環境中就會想打瞌睡。如果你有其中一種就要注意,三種都有的話,你的睡眠債就已經「債台高築」了。

 

 

研究顯示,在發育中的小朋友每天至少要睡9個小時,發育完全的大人也需要最少7小時,如果你每天都只睡5到6小時,看起來一天只欠1小時,長期下來,就欠了很多睡眠債,嚴重時,連開車等紅燈都想睡。醫生說,這樣的情況,會讓你注意力下降,賠上工作時的效率跟判斷力。

 

 

另外,也有美國研究發現,大學生每天都只睡6小時,只要連續7到10天,精神狀態就跟連續24小時沒睡的人一樣,而這種狀態下的判斷力,就跟你酒後駕駛一樣,低到不行。

 

 

研究數據是這樣算的,酒駕時,你的血液中的酒精濃度大約是0.05%,而連續21小時都不睡覺,開車時的反應差不多等於血中酒精濃度0.08%。(這樣看起來就很可怕了吧!)醫生還補充,長期睡不飽,會影響人的記性,「感覺起來就像越變越笨」!

 

 

不想再「變笨」,只有唯一途徑,醫生說「盡量睡足7小時」!畢竟睡眠不只影響大腦,也跟我們其他器官息息相關,(睡太少也有可能造成掉髮呢),所以今天開始,別再熬夜了吧!

 

 

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一見鐘情是什麼氣味?法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS最熱賣TOP5,玫瑰香情人節約會必穿

一見鐘情是什麼氣味?法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS最熱賣TOP5,玫瑰香情人節約會必穿 SOLFÉRINO PARIS、小眾香、香水、情人節香水、玫瑰香水
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心動瞬間_

原來一見鐘情聞起來是這個味道!

近年小眾香水越來越受到香民們關注,香氣獨特、不易淪為街香,包裝瓶身也很有質感。來自法國巴黎的小眾香SOLFÉRINO PARIS,亞洲首間專櫃就選在台灣,首發一口氣就推出10款以巴黎為靈感的香氣。準備迎接情人節到來,還不知道要穿上什麼香氣赴約?妞編輯特別打聽SOLFÉRINO PARIS最受歡迎的TOP5香水,不管是要約會、招桃花脫單,鎖定這幾款香味就對了!

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP5

N°9伏爾泰一見傾心

source:SOLFÉRINO PARIS

電影《非誠勿擾》有句經典台詞:「一見鍾情不是看,是味道。」讓人不禁好奇,如果要用香氣來詮釋墜入一見鐘情的氣味,那該如何呈現?N°9伏爾泰一見傾心的創作靈感,是調香師以奧賽美術館與塞納河為背景,傳達在這神話般的河岸上一見鍾情的感受,選用了熾熱的琥珀和佛手柑的明亮與茉莉的柔美交錯,揉合檀香的沉穩與安息香的溫潤徐徐鋪展,最後以零陵香豆收尾。

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP4

N°1塞納河遊夢

source:SOLFÉRINO PARIS

想像著在黃昏時分,悠閒的坐在巴黎塞納河河畔邊,看著城市光影倒映在塞納河水面,宛如做著白日夢,調香師Nathalie Lorson以此情境為靈感,誕生N°1塞納河遊夢。選用明亮的橙花為核心,揉合快樂鼠尾草的清新草本與柑橘的爽朗氣息,橙花木質調帶來平靜舒適感受,就像伴侶間最舒服的相處模式,不需特別的言語,靜靜陪伴就很自在。

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP3

N°6星耀巴黎淡香精

source:SOLFÉRINO PARIS

調香師以星形廣場的光芒、奢華與華麗為靈感,選用了白色花香調見證光之城的榮耀。前調以佛手柑、檸檬開場,揉合了中調的白色梔子花、茉莉,增添透亮的氣息,就像星形廣場點亮整個巴黎,尾韻則以沉穩的雪松與溫潤的香草相互交織,綻放溫暖而奢華的光輝。

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP2

N°2索菲黎諾10號淡香精

source:SOLFÉRINO PARIS

情人節怎能少了玫瑰香!以SOLFÉRINO PARIS品牌誕生地索菲黎諾10號百年宅邸為靈感,調香師選用了盛開的玫瑰為核心,花瓣間揉合鳶尾與紫羅蘭,再以明亮花茶香與清新果香點綴,讓玫瑰花香不會過於粉感甜膩,更清新耐聞

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP1

N°3 皇家茶敘

source:SOLFÉRINO PARIS

提到茶香香水,相信多數人想到的都是東方茶香調,像是烏龍茶、綠茶、白茶等,N°3 皇家茶敘的創作靈感則來自西方下午茶的「花果茶」。想像著在皇家宮殿的中心,陽光灑落於古典拱廊與花園之間,許多人在這優雅地喝著下午茶,感受光影交錯的片刻寧靜,調香師以烏龍茶為主軸,揉合了花香與木質的層次,香葵的粉霧氣息,增添一抹高貴的氛圍,中調的茉莉精萃帶出陽光灑落肌膚的溫潤感受,最後以香根草與麝香收尾。

 

 

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