只睡6小時對我們來說，根本就像家常便飯，工作跟學業的壓力都那麼大，再加上不小心貪玩，偶爾就會只睡4個小時。但醫師警告，只睡6小時，對於你大腦的判斷力會有很大影響，其實後果是很嚴重的！
先來測驗看看你睡覺到底夠不夠充足吧，第一點，如果沒有鬧鐘，早上就起不來。第二點，躺在床上不到5分鐘就睡著。第三點，白天容易打瞌睡，只要在安靜的環境中就會想打瞌睡。如果你有其中一種就要注意，三種都有的話，你的睡眠債就已經「債台高築」了。
研究顯示，在發育中的小朋友每天至少要睡9個小時，發育完全的大人也需要最少7小時，如果你每天都只睡5到6小時，看起來一天只欠1小時，長期下來，就欠了很多睡眠債，嚴重時，連開車等紅燈都想睡。醫生說，這樣的情況，會讓你注意力下降，賠上工作時的效率跟判斷力。
另外，也有美國研究發現，大學生每天都只睡6小時，只要連續7到10天，精神狀態就跟連續24小時沒睡的人一樣，而這種狀態下的判斷力，就跟你酒後駕駛一樣，低到不行。
研究數據是這樣算的，酒駕時，你的血液中的酒精濃度大約是0.05%，而連續21小時都不睡覺，開車時的反應差不多等於血中酒精濃度0.08%。（這樣看起來就很可怕了吧！）醫生還補充，長期睡不飽，會影響人的記性，「感覺起來就像越變越笨」！
不想再「變笨」，只有唯一途徑，醫生說「盡量睡足7小時」！畢竟睡眠不只影響大腦，也跟我們其他器官息息相關，（睡太少也有可能造成掉髮呢），所以今天開始，別再熬夜了吧！
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