「牙痛不是病，痛起來要人命。」其實不只牙痛，各種疼痛都有可能擊潰我們的意志，因此人類歷史上少不了各種麻醉止痛藥劑；然而使用藥物有成癮與副作用的風險，能免則免，今天就要介紹給大家10個完全天然而且出乎意料的解痛法！

笑

笑的好處太多了，除了可以紓壓、燃燒熱量之外，發自內心的大笑還會觸發體內分泌腦內啡，不但讓人感覺良好，還是純天然的止痛劑。笑除了促進身心健康，還有助於人際關係，多多益善吧！

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睡覺

不如閉上眼睛逃避眼前的痛苦吧（無誤）！良好且充足的睡眠對你的記憶、心情與腰圍都有幫助，多睡點還可降低疼痛敏感度。

咒罵

許多人在受到傷害的當下嘴巴就反射性地噴出髒話，其實是相當正確的作法（拇指）！不過，選擇性罵髒話的效果會比常態性來得更好，如果你原本就很常把那些字眼掛在嘴邊，咒罵止痛的效果就會下降。所以與其罵得多，不如罵得是時候呀！

source: cara - whicdn

動起來

疼痛的時候我們會直覺認為少動為妙，但其實小心、適度地活動其實能夠改善情況。這是因為運動也能觸發腦內啡，使身體感覺比較良好，減輕痛楚。同時運動能夠降低體內促使發炎的細胞激素。

聽音樂

沉浸在悅耳的旋律中不僅是種聽覺享受，還是絕佳的分散注意力方法。當大腦專注在耳朵接收到的音樂時，身體便對疼痛不那麼有感，對於慢性疼痛尤其有效。

其他能夠讓你分心的活動也值得一試，例如打電動或是玩點需要動腦的益智遊戲。

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把壓力放一邊

人體在承受壓力時會產生呼吸心跳加速、肌肉緊繃的現象，和疼痛時的生理反應相當類似。因此當你想到一件讓你倍感壓力的事情，也會使疼痛惡化。不如先放輕鬆，看本書、散散步或小睡一會兒，讓壓力與疼痛不知不覺遠離你。

談戀愛

戀愛不僅會讓人變漂亮，還有助於長壽、紓壓、增強抵抗力以及紓緩疼痛。

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戒煙

在一項背痛研究中，從未吸菸者回報的不適程度最低，而吸菸者不適程度最高。研究證實，吸菸是導致背痛的因素之一，同時也可能造成椎間盤問題。

挑食

地中海式飲食法富含omega 3、水果、蔬菜、全榖物和瘦肉，可抵禦發炎所導致的疼痛；精緻榖物、過多糖份、飽和脂肪、反式脂肪和酒精則會加重發炎症狀與疼痛。

source: feast - weheartit

sex

雖然這裡痛那裏痛的時候忙著痛都來不及了，大概很難有「性」致，但性刺激與性高潮能夠釋放我們解痛的好朋友──腦內啡，紓緩疼痛的效果甚至能持續兩天。對於偏頭痛患者尤其有效。

減輕疼痛的方法你最想試試哪一種呢？其實大部分的作法都對健康有益，即使不痛的時候也很值得常常實行，讓自己頭好壯壯同時降低疼痛感，何樂而不為呢？不過疼痛往往是健康的警訊，若疼痛持續發生還是去給醫生看看，了結疼痛的源頭吧！

source: Totally Natural And Completely Unexpected Ways To Ease Pain - Huff Post  / 14 Natural Pain Relievers - Spine Health